Jarná diéta

Samozrejme, že ženská polovica ľudstva tak chcú vyzerať dobre stále. Aktualizujte svoj šatník a musí byť schopný nosiť niečo z toho, čo bolo predtým zakúpili. Aby bolo možné vždy vyzerať dobre do zrkadla, a je potrebné, aby sa v kondícii. Jar zo štyroch ročných období nie je najúspešnejší pre diétne kurzov, ktoré zahŕňajú podstatné obmedzenie v strave. Dôvodom je, že jarná sezóna je spojená s nedostatkom vitamínov a reštrukturalizácie v tele.

Na jar, nielen prírode, ale aj nášho jedálnička. Sťahujeme sa z ťažkého jedla na svetle voľby. Snažíme sa vybrať si pre seba, že niečo užitočné, nielen chutné. Tieto zmeny nie sú kvôli túžbe, ako schudnúť, ale z dôvodu zmeny teploty a vlhkosti vzduchových hmôt, rovnako ako v dôsledku toho, že na stoloch nových výrobkov, zrejúce v našej krajine, a importovať do nás. Avšak, okrem prirodzenej zmeny v strave, aby sa vyzerať čo najlepšie záujmu a môže byť realizovaná na jar a v súčasnej dobe stále šetriace diéta s minimálnym poškodením zdravia. Ak zvolíte v ponuke jarnej pravá diéta, ktorá sa bude meniť obsah všetky potrebné pre ľudské telo vitamínmi a minerálmi, potom máte možnosť rýchlo a bez straty vysokú účinnosť schudnúť. Nálada je výborná, pretože pocit hladu nebude vám utláčať.

Prvé jarné bežne dodávajú.

Ako môžem jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny, ako aj varené ryby, krevety a šaláty s morských rias. Ovocie a zelenina obohatiť telu vlákniny, vitamínov a stopových prvkov, a morské ryby vám poskytne normou jódu, nedostatok čo je jeden z dôvodov, prečo jarné malátnosť.

Druhá pružina bežne dodávajú.

Neodstraňujte od seba mliečnych výrobkov. Sú obdarení schopnosťou podporovať požadované črevnú mikroflóru. Pre jeho normálne fungovanie bude stačiť na pitie pre dvoch - tri hodiny pred spaním šálka jogurtu alebo koumiss môžete zjesť jedno - dve z jogurtu. V ráno pred raňajkami sa odporúča konzumovať trochu potravín sušené slivky alebo sušené marhule. Pred tým, než jesť, opariť vriacou vodou, tieto produkty.

Tretí pružina bežne dodávajú.

Ak je konzultácia s lekárom na výživu, bude iste poradí na jar (skoro na jar) vypiť priebeh vitamínov. Ovocie a zelenina sa objaví iba čerstvé zelené takmer poklopy, a vaše telo je už nevyhnutné, aby po doplnení vyčerpanej ich nutričnej rezerv kruté zimy.

Štvrtá pravidlo sila pružiny.

Správna a vyvážená strava v kombinácii s fyzickou aktivitou. V tejto súvislosti nemožno zamieňať za vás bude: Pesci chodiť na dlhé vzdialenosti, alebo na bicykli. Pomôcť, a úprava vody. Ako taký, môžete cvičiť pravidelne streky, najmä ak ste každý deň postupne zvyšovať rozdiel v teplotách. Zariadenia pre rozlievanie a kúpeľ nôh sú tiež dobré. Môže byť v oboch prípadoch vykonáva s prudkou zmenou teploty vody. Prvý horúce a chladné. Nalievanie bude stačiť vykonať iba studenú vodu.

Pred spaním dobre vetranom mieste. Potravinové aktivity patrí banán a tmavej čokolády. Sú to práve tieto zložky svojho jedálnička bude najlepšie pomáhajú riešiť stratu sily a zlej nálady (alebo zmeny nálad), ktoré sú bežné príznaky po neutešenej zimnom období. Ak veľa slnečných dní, skúste navštíviť slniečka. Takže, v srdci jarnej diéty by mala byť vždy zdravej výživy. Na jar je obzvlášť dôležité pravidlo pre označovanie vášho tela. Jedzte viac zeleniny a ovocia. Dôležitým aspektom pre vás a mal by byť proteín potraviny, a to výroba, ktorá je bohatá na vlákninu, ktorá obilnín, hrubé ražného chleba. Najlepšie by bolo, aby sa vzdal mäsa vôbec, alebo prejsť na bieleho mäsa s červenou. Ak chcete zahrnúť biele mäso: kuracie, morčacie, králičie. Pite veľa tekutín. Najlepšie je, keď je to prírodné šťavy. Stále minerálna voda je tiež vynikajúcou voľbou pre vás. Extra hmotnosť diétu nepramení späť po jej dokončení. A to je veľké plus, pretože nie je v pohode. Budete chudnúť pomaly, ale vytrvalo a postupne. Žiadne poškodenie zdravia, ako pri výbere silových zložiek je veľmi prísny v tomto ohľade.

Hlavné pravidlo - Zdravie !!! No, ako by ste mali pamätať dokonale.

Vaša podpora, s výnimkou výrobkov a džúsov s minerálnou vodou, prichádzajú najrôznejšie tak užitočný pre trávenie rastlinné. Ich použitie je potrebné pre zníženie chuti do jedla a urýchlenie metabolizmu na bunkovej a tkanivovej úrovni. Iba s pomocou byliniek môžete schudnúť štyri - päť kilogramov za mesiac.

Ako je možné, že čudovať znižujú chuť do jedla?

Všetko je veľmi jednoduché. Existuje celá rada spôsobov. Prvý z nich je, že niektoré bylinné obklopujú žalúdočnú stenu hlien alebo bobtnajú v žalúdku. Medzi týmito užitočnými bylinami správa: ľanové semená, spirulina riasy, ibištek koreň obyčajných, Senna listy a mnoho ďalších bylinných preparátov. Tam je ďalší bylinný skupina, ten, ktorý privádza tekutinu z tela. V súlade s tým, tukové tkanivo, ktoré obsahujú najviac kvapaliny, zmenší veľmi rýchlym tempom. Tieto bylinky sú: praslička, medvedice, brusnica listy a bobule, hus bloodroot. Tretia skupina bylín zlepšuje peristaltiku. Odstraňuje toxíny a iné škodlivé látky. Tretiu skupinu tvoria: aníz obyčajný, rešetliakový kôra, fenikel vonný, rasca siatie. K dispozícii sú aj tie druhy rastlín, ktoré aktivujú metabolizmus a pomáhajú k odstráneniu prebytočnej tukového tkaniva: kukurica hodváb, duckweed malý, ihličnany vŕba.

Koľko užitočných vecí. Ale je to dobrá voľba. Avšak, aby sa schudnúť, to je najlepšie použiť bylinný čaj z niekoľkých druhov bylín. Každý bude mať pozitívny vplyv, a v areáli stratíte viac kilogramov. A nemá žiadne vedľajšie účinky (bez prihliadnutia k individuálnym neznášanlivosti, samozrejme). Áno, to nie je čínskej výklopné poplatky. To domáce tráva - mravce.

Zhromaždenie sa môžu pripraviť nasledovne:

Vezmite jednu polievkovú lyžicu bylinnou zmesou (ktoré ste sami vyzdvihnúť podľa Vašich prianí a individuálnej znášanlivosti) a naliať pohár vriacej vody. V kúpeľoch vody nechať všetko vstať takže minúty a pätnásť - dvadsať, a môžu byť prijaté. To je najlepšie, aby recepciu s trikrát denne po dobu pol šálky jednu hodinu pred jedlom. Celý kurz bude trvať od jedného mesiaca do dvoch.

Časových rámcov sa viac zameriavajú na výsledky, ktoré chcete. Tuzemské poplatky byliny - je veľké plus pre nás, pretože v podstate rastú v prostrednom jazdnom pruhu, čo znamená, že naše telo bude veľmi dobre oboznámení. Apetit zníži len fandiť. Žiadny z čínskeho čaju nemožno porovnávať s účinkom, a ak je v porovnaní, potom výhody nášho produktu bude mnohonásobne viac. A tu je jednoduchá strava, držať, ku ktorému sa bude dosahovať vynikajúce výsledky a aby sa s vynikajúcou postavou, a preto dobrú náladu.

jarná diéta

Menu po dobu siedmich dní

jeden deň

Zavtrak.Dvesti gramov prosa kaša s kúskami tekvica, hrozienok a sušených marhúľ. Zelený čaj.

Obed.Ovoschnoy polievka a zelený šalát z paradajok, uhoriek a reďkovky. Kompót alebo čerstvé ovocie.

Uzhin.Dvesti päťdesiat gramov pohánková kaša s kusom varené ryby. Zelený čaj.

druhý deň

Raňajky. Dvesto grammgerkulesovoy kaša s hrozienkami a sušených marhúľ. Dvesto gramov ovocný šalát. Jazmínový čaj.

Obed.Ovoschnoy polievka a zelený šalát z paradajok, uhoriek a reďkovky. Kompót alebo čerstvé ovocie.

Uzhin.Dvesti päťdesiat gramov šalátu z tekvice, jablká a červenej repy. Zelený čaj.

tri dni

Zavtrak.Dvesti päťdesiat gramov zeleninový šalát. Zelený čaj.

Obed.Dvesti päťdesiat gramov šalátu z čerstvej repy a kapusty. Zelený čaj.

Uzhin.Dvesti gramov šalátu z mrkvy a kapusty. Zelený čaj.

deň štvrtý

Zavtrak.Dvesti päťdesiat gramov cereálií s nízkym obsahom tuku jogurt. Kvetinový čaj.

Obed.Ovoschnoy polievka a zelený šalát z paradajok, uhoriek a reďkovky. Kompót alebo čerstvé ovocie.

Uzhin.Dva pečené jablká. Zelený čaj.

deň päť

Zavtrak.Dvesti gramov zeleninový šalát a dvesto gramov prosa kaša s hrozienkami a sliviek. Zelený čaj.

Obed.Dvesti päťdesiat gramov šalátu z repy, mrkva, kapusta, squash s bylinkami. Kompót.

Uzhin.Dvesti gramov cereálií s hrozienkami. Zelený čaj.

šiesty deň

Zavtrak.Dvesti päťdesiat gramov herkulovskou kaša s hrozienkami. Bylinný čaj.

Obed.Dvesti gramov zeleninový šalát. Bylinný čaj.

Uzhin.Dvesti päťdesiat gramov šalátu z morských kel. Bylinný čaj.

siedmy deň

Raňajky. Dvestopäťdesiat gramov ryže kaše. Bylinný čaj.

Obed.Dvesti gramov šalát z červenej repy, kapusty, mrkvu a petržlen. Kompót.

Uzhin.Dvesti päťdesiat gramov ryže s varenej zeleniny. Bylinný čaj.

Posledné jedlo by malo prebehnúť najneskôr v sedem hodín večer. Mali piť pred jedlom alebo aspoň na hodinu po jedle. Nie nevyhnutne, aby sami na týždenný diétu. Diétne potraviny možno natiahnuť na mesiac alebo rezané. To je považované za optimálny vykladanie diétu na jeden deň. Avšak, to je pre tých, ktorí nepotrebujú hodiť veľa kíl, ale len tri až štyri. Okrem zníženia hmotnosti, vykladanie jednodňové diéty, aby očistil svoje telo toxínov a iných škodlivých látok. Jeho význam je nielen obmedziť kalorický príjem cez optimálny výber zložiek stravy, ale aj v tom, že jedla boli distribuované po častiach. Motto: Jedzte menej, ale častejšie - je to len o tom.

Vykladanie jarné diétu na jeden deň

Raňajky. Sto päťdesiat gramov syra, dva toastu s jednou lyžicou medu. Bylinný čaj bez cukru.
Obed. Dva - tri akýkoľvek sa vám páčil ovocia a dvesto gramov zeleninový šalát. Bylinný čaj bez cukru.

Obed. Jeden šálka zeleninový vývar, malý kúsok vareného hovädzieho mäsa. Zelený čaj.

Popoludňajší čaj. Sto gramov syra.
Večera. Dvesto gramov zeleninový šalát. Bylinný čaj.

Jesť celý deň ovocia a zeleniny pomáha normalizovať zažívanie. Metabolizmus nie je rozbité, pretože strava trvá len jeden deň. Nie viac, nie menej. Aktívne spotreba bylinných čajov podporuje vylučovanie dusičnanu a odbúravanie tukového tkaniva. Takže ste schudnúť a stratiť extra váhu, aj keď v malých množstvách. Keď si kúpite mliečne výrobky, uistite sa, že obsah tuku najviac tri percentá. To je najlepší ukazovateľ. Potravinárska zmes podľa šalátov (rastlinných alebo ovocie), nie je obmedzený na žiadny konkrétny rámec. Môžete si vybrať tie potraviny, ktoré sa vám páčia. Rovnaké je to s poplatkami za bylinných čajov. Vyberte si ich pre seba, s prihliadnutím k vlastnostiam organizmu. Možno, že máte telo nemôže tolerovať niektoré druhy bylín alebo ich kombinácie. Dávajte pozor, aby ste seba a pamätať si, bez ohľadu na to, koľko chcete schudnúť, ale s miernym obmedzením vaša strava s prihliadnutím vlastnosti vášho tela vám všetkým uspieť - je to len otázka času, nemusí uchyľovať k extrémnym opatreniam. Zdravie sa nedá kúpiť, a hospodárske oživenie bude trvať mesiace.

Špeciálne pre LadySpecial - Julia