Orange Diet Menu

Každý bojovník pre štíhlu líniu je známe, že základným kameňom boja proti obezite, je diéta. Bez prísnych obmedzení potravín, všetky ostatné opatrenia vplyvu alebo neúčinné, alebo proste k ničomu.

Extrémnym prejavom obmedzenie potravín je hladovanie, ale držať sa ho malo byť najneskôr do jedného až dvoch dní. Mono-diéta, trochu zhovievavejší, prax môže byť po dobu troch dní. V opačnom prípade problémy chudnutie bude zaručená tým, že mnoho systémov a orgánov.

Dnes som sa predstaviť vašu pozornosť ďalšiu variáciu na tému mono-diéta, ale s niekoľkými odpustkov. Hovorím o oranžové stravy. Ako pravdepodobne už pochopili, že je založený sú rovnaké meno citrus. Najprv niekoľko slov o ich použití.

výhody pomarančov

Ako je známe, všetky citrusové - zdrojom gigantických množstvo vitamínu C. Podľa výskumných pracovníkov, obsah kyseliny askorbovej v pomaranča asi 65 mg na 100 g, a to je veľmi veľa. Ako je známe, že stimuluje imunitný procesy, ktoré sú dôležité pre účinnú odolnosť voči vonkajším i vnútorným patogénne faktory.

Drsné rastlinných vlákien obsiahnuté v pomarančov majú slabý stimulačný účinok na črevnú motilitu. Preto je ich pravidelné užívanie pozitívny vplyv na kondíciu tráviaceho traktu.

Minerály, ktoré patria do citrusové plody, priaznivý vplyv na stav krvi a majú stimulačný účinok na všetkých metabolických procesov. Medzi stopové prvky sú nasledovné zástupcovia zo železa, draslíka, vápnika, horčíka, sodíka, fosforu, jódu, fluóru.

Je tiež známe, že krvné pomaranče obsahujú látku, ktorá normalizuje hladinu lipidov v krvi. Takže je vhodné pre naše strava používať tieto produkty.

Kontraindikácie diétne oranžovú

Je známe, že každá diéta má určité kontraindikácie. Bohužiaľ, oranžová nie je výnimkou. Vyplýva to z veľkého množstva organických kyselín a cukrov v produkte. Tu je zoznam.

• Diabetes mellitus akejkoľvek typ-
• akútny alebo chronický zápal žalúdka s vysokou kislotnostyu-
• žalúdočný vred a dvanástnikové kishki-
• Závažné ochorenie pečene na pozadí zlyhanie organa-
• Ochorenie vylučovací systém, riadenie s renálnou nedostatochnostyu-
• akútne zápalové zabolevaniya-
• Pokrok, detstvo a dospievanie vekovo
• Beremennost-
• hrudný vskarmlivaniya- Period
• Ťažká Cancer patologiya-
• Kardiovaskulárne ochorenia srdca proti nedostatochnosti-
• Intolerancia tsitrusovyh-
• hypertenzia.

Rád by som vám pripomenul, že pred tým, než strava by mala navštíviť lekára, ktorí sa po dôkladnom preskúmaní, aby svoje rozhodnutie o možnosti využitia tejto techniky.

Všeobecné odporúčania

Výberu dávky pre nadchádzajúce obdobie, treba pripomenúť, že je potrebné dať prednosť ovociu, maľoval v žiarivo červenej. Výrobky musia byť čerstvé, bez známok poškodenia vonkajšieho plášťa. To by malo obísť najrôznejšie tienisté ulici stánky s ich obyvateľmi, často nemajú žiadne doklady pre produkty.

Každý deň by mali byť konzumované len jeden kilogram solárnych produktov, takže je veľmi dôležité, že sú kvalitné a čerstvé.

Je tu viac problémov, čakajú na človeka, držať diétu pomaranče - nebezpečenstvo poškodenia zubnej skloviny. Vyplýva to z toho, samozrejme, vysoký obsah kyselín a cukrov.

Preto nebude kontrolovať akékoľvek jedlo plus pohár minerálnej vody, ktorý obsahuje veľké množstvo uhličitanov. Alebo použitie žuvačky, sa normalizuje rovnováhu kyselina-alkalickej úst, a zastaviť ničenie a stenčovanie sklovinu.

oranžový diéta

Všimnite si, že celý proces chudnutia by nemala trvať dlhšie ako tri týždne, a to nestačí. Ak máte pocit, že ste už nemôže niesť mučenia pomaranča, prerušiť túto činnosť. Znášať tento maratón môže, samozrejme, nie každý. Začnime.

prvý týždeň

Počas prvého týždňa by ste mali jesť jeden kilogram tropické ovocie denne v kombinácii s dvoma varenými slepačích vajciach. Nezabudnite dostatok tekutín.

druhý týždeň

Druhý týždeň umožňuje určitú úľavu v podobe, napríklad, pohánka. Keď jeho príprava by mala úplne opustiť využívanie soli. Podávať veľkosti vášho výberu. Denná dávka pomarančov neprešlo - žiadne zmeny - rovnaký kilogram.

tretí týždeň

Ponuka týždňa bude pomerne prísne. Okrem notoricky známy kilogram pomarančov, ktorá sa podáva v strave čerstvej zeleniny a ovocia. To, čo bude, rovnako ako ich počet, máte možnosť rozhodovať o svojej vlastnej.

Trojdňový diéta oranžový

Ak nemôžete niesť všetky ťažkosti a utrpenia na trojtýždňové stravy, a to najmä pre vás jeho variácie - trojdňová. Tu je vzorový jedálny lístok pre toto obdobie:

raňajky. Jeden veľký pomaranč, sušienka z ražného chleba, ovsené mise.
obed. Pripraviť jedlo dvoch stredných zemiakov, v kombinácii s jedným uhorky, paradajky, a 50 gramov nízkotučného syra.
večera. 200 gramov varené kuracie prsia, brokolica, plus jedna stredne oranžovej.

záver

Samozrejme, vydržať trojtýždňové maratón oranžová dovoliť nie je pre každého, a nie je nič zlého, pretože to je veľmi náročná test pre organizmus. Ale tri dni diéta, to je iná vec. Budete mať možnosť, aby "hodiť" jedna, dve kilá, a získať veľa vitamínov. Neusilujú, ako schudnúť rýchlo a zostať zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru