Mono-diéta pre rýchle chudnutie

Moderné tempo života nás robí to, čo sa nazýva "živý rýchlo". My jednoducho nemajú čas na takmer čokoľvek, okrem práce. Ak sa dozvieme, budeme sa snažiť, aby to rýchlejšie, ak ideme niekam, snažíme sa tam dostať čo najrýchlejšie, a ak sa rozhodnete schudnúť, potom sa nebudeme musieť čakať ďalšie dni.

Kombinácia dvoch z týchto faktorov slúžil ako katalyzátor pre vznik rôznych metód rýchlym poklesom telesnej hmotnosti. jej extrémnej variant - hladovanie diéty, ale k udržaniu také zaťaženie nemôže každý.

Čo je mono-diéta?

Najčastejšie sa v tomto prípade ľudí, ktorí sa uchýlili k tzv mono-diétu. Čo je základom týchto metód chudnutie? Je to veľmi jednoduché: prevziať akýkoľvek produkt, áno, milý čitateľ, takmer každý, dokonca Salámu a začnete jesť každý deň, ale len ona. Samozrejme, že takáto diéta je, mierne povedané, zďaleka vyrovnaná.

To je dôvod, prečo odborníci na výživu odporúčajú nepriľne k týmto technikám po dlhšiu dobu. V optimálnom prípade, ak sa drží takéto obmedzenie potravy na maximálne tri dni. To je najlepšie, keď je technika používaná ako absolutóriu na 1 deň. Keď toto je prísne zakázané trénovať mono-diéta pre viac ako päť po sebe nasledujúcich dní.

harm monodiets

Čo sa deje v našom tele, keď začneme zanedbávať pravidlá zdravého rozumu, a odvážiť sa mono-diétu po dlhú dobu?

Organizmus raz získať dostatok živín, podrobila najsilnejších stresových vplyvov. Ako je známe, je hlavnou úlohou nášho tela, to je - za každú cenu zachrániť naše životy. Na dosiahnutie tohto cieľa, naše telo začne spomaľovať metabolizmus.

Ak pred začiatkom obmedzenia potravinových udržiavať stálosť základného metabolizmu, naše telo spotrebuje denne, povedzme, 2000 kalórií, ale teraz využíva iba 700-800. Všetky plastové a energetické procesy sú vystavené masívnemu útlaku, s jediným cieľom - poskytnúť kalórií životne dôležité orgány: srdce a mozog.

Je známe, že každý výrobok na svete sa môže pochváliť najlepší v základných živín. Nehovorím o vitamíny a minerály.

Jesť to isté, deň čo deň, telo začne dochádzať chronický nedostatok látky. Napríklad, kefíru strave prakticky bez sacharidov, melón - tukov a čokolády môže úplne zničiť nervový systém, pretože tento produkt má výrazný stimulačný účinok.

Kde je telo odvodiť chýbajúce živiny? Je to veľmi jednoduché, len on sám. Áno, skutočne, s nedostatkom látky, niektoré ľudské telesné tkanivá sú vystavené čiastočné likvidácii k odstráneniu deficitu.

Napríklad, keď je nedostatok bielkovín, prvá vec, ktorá začína klesať vo veľkosti svalových tkanív. Predstavte si, čo sa stane, keď sme sa aktívne zapojili do športu. V tomto prípade je zvláštne "digest" sú predmetom ďalších orgánov, ako je slezina alebo obličiek, čo so sebou nesie veľmi vážne následky.

márnosť monodiets

Ako je známe, akákoľvek ľahká strava nie je len zameraná na zníženie hmotnosti, ale skôr na vývoji nových výživových stereotypov. Samozrejme, že v krátkej dobe nová správanie jesť nemôže plne tvoril. Vzhľadom k potlačeniu akékoľvek a všetkých metabolických procesov, naše telo je zvyknuté na úsporné opatrenia, a ako som písal, namiesto 2000 spotrebuje iba 700 až 800 kalórií.

Čo sa stane, keď začnete jesť znova obvyklým spôsobom? Potreby tela nie je počas prvých niekoľkých dní sa nezmení a všetka prebytočná energia bude odložené, hovoria, "v zálohe". Navyše, vzhľadom k tomu, hladné dni, naše telo v plnej sile sa snaží, aby zásobili kalórií, ako hovoria, "na horšie časy".

To je hlavný dôvod, prečo sa po vyčerpaní monodiets muža znovu získava všetko, čo stratil, a trochu viac. Z tohto dôvodu, mono-diéta ako prostriedok na chudnutie je jednoducho nie je efektívna.

Ujma na jednotlivé mono-diéta

- Záverom možno povedať, uvažujme, čo je plná niektoré z mono. V poslednej dobe, niekto prišiel s tzv čokoládovou diétou. S najväčšou pravdepodobnosťou sa to stalo z neznalosti, a možno aj z iných pohnútok. Ako je známe, produkt je silný stimulant je uvedené vyššie. Je to z toho dôvodu, osoby používajúce obmedzenie potravín neustále sa sťažujú na bolesti hlavy, závraty, presyncopal stave.

Ak vezmeme do úvahy, že počas dňa budete musieť neustále piť sám kávu, to sa stáva absolútne desivé pre chudnutie. Táto kombinácia je schopná okamžite spôsobiť vážne problémy na strane zažívacieho a pečene vozíka. Okrem toho, čokoláda obsahuje veľké množstvo cukru, ktorý sa nevyhnutne odráža v úrovni inzulínu v krvi. To môže viesť k poruchám produkciu hormónov, rovnako ako vyvolať pokles citlivosti receptorov.

- Tvaroh strava vyživuje naše telo bielkovín, čo vedie k poruchám metabolizmu vápnika. V dôsledku toho trpia duševnú a fyzickú aktivitu. Kosti sa môžu stať krehké a lámavé.

- Kefír stravy pri dlhšom používaní by mohlo mať nepriaznivý vplyv na zdravie gastrointestinálneho traktu, čo spôsobuje výskyt zápchy a hnačky.

- Melón zbavuje nášho telesného tuku, čím trpí metabolizmus vitamínov rozpustných v tukoch. Okrem porušil regeneračné procesy, pretože lipidy sú nutné pre procesy tvorby bunkovej steny.

záver

Každý Read po vyššie existuje rozumná otázka: kto teda ukazuje mono-diéta? Tieto limity sú navrhnuté špeciálne pre tých, ktorí chcú pre pár, tri dni sa hodiť pár kíl, aby spĺňali prísne štandardy. Typicky diéty sú vypočítané s použitím modelových vyzerajúce ženy.

Do tejto kategórie môžu zahŕňať napríklad, a filmové hviezdy, aby pri príprave pre niektoré - žiadnu úlohu. Všetci ostatní lepšie držať jemnými diétne obmedzenia. Mať súcit na svoje telo a zostať zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru