Banán diéta po dobu 3 dní

Ako viete, dopyt vytvára ponuku, a to neprišiel s vedou na pomoc potrebným. Tu a vyčerpávajúce stravy a ťažké cvičenia a farmakologické drog, a dokonca aj chirurgický zákrok na zníženie objemu žalúdka.

Myslím, že každý z vás vie, že strava - základ boja proti obezite, a všetky ostatné metódy bez nej proste k ničomu. Áno, je to naozaj schudnúť bude musieť obmedzím na želanie. Dnes som sa predstaviť vašu pozornosť ďalší rad mono - banánové diéte. Čo to je, aké sú jeho výhody a samozrejme aké sú jeho nevýhody?

o banány

Každý od detstva vie, že banán je tropické ovocie pôvodom z juhovýchodnej Ázie. Tieto vlastnosti produkty senzorické sú rozdelené do dvoch kategórií zastrešujúcich: zeleniny a dezert. Posledný v Rusku sú málo použitý, pravdepodobne kvôli tomu, že sme už takzvané "druhé chleba".

Pre našej strave je potrebné kategórii zástupcov dezert. Čo je dobré tieto plody, aby získali právo byť "kameň" uvažovaného obmedzenia potravinovej ma?

Po prvé, je to veľmi chutný výrobok. Verím, že nie je tam žiadna taká osoba, ktorá by sa dohadujú o opaku. Dokonca aj v nedávnej minulosti, myslím éru nedostatku, aby tropické liečiť, nie bránil sa niekoľko hodín vo fronte, to bolo jednoducho nemožné. Našťastie tentokrát prešiel a teraz je skôr symbolické peniaze každý si môže dovoliť kúpiť.

výhody banány

Poskytujúce vynikajúcu senzorické vlastnosti, banány obsahujú vo svojom zložení veľké množstvo živín. Buničina je sa skladá prevažne z bielkovín a sacharidov. Tuk v nich je skoro na mieste, ktoré môžu byť použité v dietetiky. Okrem toho sa kalorický obsah 100 g banánov iba 90 kalórií. To znamená, že 1000 g (7 ks) - 900 kalórií.

Banana buničina obsahuje veľké množstvo pektínu, pohyblivosti posilnenie a normalizuje mikroflóru tráviaceho traktu.

Škrob, ktorý je jednou z hlavných zložiek, je veľmi užitočný sacharid. Skutočnosť, že sa rozdelí s veľkými ťažkosťami, ktoré nasycuje telu energiu, a podporuje ukladanie tuku v rovnakom čase.

Okrem vyššie uvedených látok, banány sú bohaté na týchto vitamínov: A, B, C, E. Bez nich by ťažké si predstaviť normálny cvičenie metabolizmus.

Zobrazenie mi produkt - je to tiež skutočný zásobárňou minerálnych látok, ako je zinok, horčík, draslík, chlór, síra, železo. Rovnako ako je tomu u vitamínov, tieto látky majú priaznivý vplyv na všetky systémy a orgánov ľudského tela.

Kontraindikácie banánovej diéte

Dovoľte mi, aby som vám pripomenul, že banán strava je mono-diéta. A tak to je významnou výzvou pre zdravotné chudnutie. Nižšie sú uvedené v zozname chorôb, pri ktorých jeho použitie je prísne zakázané.

• Diabetes mellitus akejkoľvek typ-
• Žalúdočné a dvanástnikové vredy v období obostreniya-
• kolitída akejkoľvek etiologii-
• enteritída akejkoľvek etiologii-
• ochorenia kardiovaskulárneho systému, postupuje sa srdcovým nedostatochnostyu-
• ochorenie, ktoré sa vyskytujú pri nedostatočnom pecheni-
• Choroby dát zlyhaním obličiek a vykonávacích orgánoch
• Ťažká Cancer patologiya-
• Zápalové ochorenie v akútnej fáze.

Dovoľte mi, aby som vám pripomenul tiež, že diéta banán počas tehotenstva a dojčenia je prísne kontraindikovaný u každej ženy. Nevystavujte svoje dieťa zbytočnému riziku, iste prítomné v akejkoľvek strave.

Než začnete držať banánovej diéte, budú nie je na škodu navštíviť svojho lekára. Nechajte expert posúdi váš zdravotný stav, a vydá verdikt, ak si môžete dovoliť túto metódu chudnutia.

správna strava

Súdiac podľa názvu, môžete k nemu pristúpi po dobu 3 dní. Dokonca aj keď po uplynutí tejto doby sa budete cítiť veľmi dobre, by sa malo uskutočniť najmenej dva týždne pauzu.

Možno, že ste pripravení sa obrátiť na tlačiarni tlačiť veľké ponuky na ďalšie tri dni? Mali by ste to robiť, pretože strava nemá excesov a obsahuje len 11 banány, ktoré by mali jesť v jeden deň. S pomocou veľmi jednoduché aritmetické výpočty, dostaneme, že po celú dobu budete potrebovať celkom 33 druhov ovocia. To je menej ako 1500 kcal denne.

Možnosť tvrdý diéta To umožňuje iba 3 banány denne, čo je asi 400 až 450 kalórií, čo je pomerne malý a je to nebezpečné pre ľudské zdravie.

Dopĺňať straty tekutín by mal byť výlučne s nízkotučným mliekom. A tam je veľmi prísne obmedzenia: denne môže dovoliť len tri z hrnčeka.

Variácie na banánovej diéte

Existujú aj iné varianty tejto diéty, ktoré možno nazvať banán s podielom konvenciou, pretože umožňujú použitie v potravinách a ďalších produktov.

Napríklad diéta založená na konzumácii banánov a vajec: sedem dní môžete jesť za pol kilogramu tropického ovocia v kombinácii s tromi slepačích vajciach.

záver

Majstri na výživu hovoria, že pri používaní banánovú diétu môže schudnúť o tri kilogramy. To je samozrejme plus strava. No, to je celkom možné, vzhľadom k tomu, pevný limit na množstvo tekutiny spotrebovanej.

V skutočnosti to bude mokrý a schudol, ako je dobre známe, taká strata je veľmi rýchlo obnovená. A jedná sa o nevýhody stravy, takže nezabudnite o kontraindikáciách ... Tak som použiť banánovú diétu, alebo nie, je len na vás, chcem popriať: veľa šťastia!

Tatiana, medicsguru.ru