Základné pravidlá, pokiaľ ide o monodiets

Jedným z účinných spôsobov, ako schudnúť, okrem okamžitého efektu, patria tzv monodiets. Sú založené na použití jedného produktu v určitom čase alebo dlhodobý stravy, v ktorom je produkt, opakované po určité časové obdobie.

monodiéta To sa týka pomerne prísne diéty mysli: z dôvodu veľkého obmedzenie kalórií spotrebovanej telo využíva existujúce tukové zásoby, a tak pomerne rýchlo vidieť výsledok - chudnutie. Ale táto úžasná voľba pre chudnutie je mínus - kilá rýchlo vrátiť, ak sa vrátime k obžerstvo a ignorovať pôst dní.

Záporné vlastnosti mono je prudký pokles v dôležitých látok do tela. Ak vezmeme do úvahy vplyv, ktorý spôsobuje, že telo mono-diétu, mali by ste nemala trvať dlhšie ako tri alebo štyri dni. Môžete tiež nastaviť jeden deň takú stravu, ale s opakovaním raz alebo dvakrát za mesiac.

Okrem toho by malo byť s plnou zodpovednosťou k výberu diétne produktu: Napríklad ryža diéta môže viesť k zahusťovaniu žlče v tele a vzniku žlčových kameňov. Nedostatok bielkovín a vitamínov s ryžou znižuje hemoglobínu v krvi. To isté platí pre jablká. Ale chata, naopak obsahuje veľké množstvo bielkovín, čo je potrebné pripomenúť, že porušuje prebytok metabolizmus vápnika. To by malo mať na pamäti vždy.

Z tohto dôvodu je najlepšie je striedanie výrobkov dňoch - použitie sacharidov (obilnín alebo zo zemiakov), potom - ovocia alebo zeleniny, ďalej - proteínové produkty (mäso, ryby, hydina). Okrem toho, proteín a mlieko by nemali byť konzumované dni v rade - rozhodne je potrebné rozlišovať.

Mono-diéta žiadnym spôsobom neobmedzuje príjem tekutín. Iba vhodné piť minerálne alebo pramenitá voda, zelený čaj alebo bylinný.

A najdôležitejšie pravidlo - pred aj po diéte nejedia vo veľkých množstvách. Prejsť na diétu, alebo až do konca, je nutné postupne zvyšuje alebo znižuje množstvo jedla dostal.