Prínosy pre očistu tela stravou

Vykonávať čistenie je nutné, pretože toxíny a znečisťujúce látky majú tendenciu sa hromadiť v ľudskom tele. Nezdravé potraviny, znečistenej vody, vzduchu a pôdy je úplne bežné. Z tohto dôvodu, čistiace diétu - to je jednoducho nutnosťou. Prínosy pre očistu tela stravy je obrovský, a to bude stačiť iba dva týždne, aby ste sa cítili lepšie. Vďaka tejto diéte, urýchliť metabolizmus a zlepšenie celkového zdravia. V tomto článku sa dozviete o vlastnostiach a pravidlách čistiace stravy.

Čistiace diéty, existuje mnoho. Vyberte si diétu, závisí od mnohých faktorov, ako je ročnej dobe, veku a telesnej kondícii. Táto diéta sa neodporúča u detí, dospievajúcich, tehotných žien a starších ľudí. Dlhodobá očista diéta v zime môže viesť k silnému oslabeniu organizmu a viesť k rôznym chorobám. Pred čistením diéty by sa mal poradiť s lekárom.

Pred začiatkom aplikáciu čistiace stravy (jeden týždeň) je nutné eliminovať sladkých a tučných jedál. Naplánovať, kedy je najlepšie začať s diétou. Najlepší čas - to je sviatok alebo víkend, keď ste v práci. Počas tejto doby nemusíte preťaženiu sami veľa fyzickú prácu. Action čistiaca diéta môže byť zvýšená bylinných čajov. Najprísnejšie možnosť očista diéta je plná hladovanie, čo môže trvať aj niekoľko dní. Tiež populárne diéta je známa pre svoje čistiace vlastnosti sú na jednej diétnych štiav, ovocia a zeleniny.

Kontaminovaná telo sa snaží ručne odstrániť nahromadené toxíny. Ale keď sa hromadí príliš veľa, potom tam sú bolesti hlavy, ekzémy, zažívacie ťažkosti, rakovina, srdcový infarkt, atď Očista tela je založený na dvoch princípoch, prvý princíp - vylúčiť z jedálnička niektorých škodlivých produktov. Druhý princíp - dať telu hodnotné živiny, ktoré urýchlia proces obnovy buniek.

Očista diéta je rozdelená do dvoch etáp. V prvej fáze je nutné jesť zeleninu, na druhom stupni, spolu so zeleninou, môžete jesť strukoviny a celozrnné. V prvej fáze sme sa jesť tieto Zelenina: zeler (koreň a SZ), repa, kvaka, chren, reďkovky, mrkvu, koreň a petržlen, cibuľa, cesnak, cuketa, squash, uhorky, karfiol, Peking, červené, biele kapusta, brokolica.

Zelenina sú veľmi užitočné, pretože sú vynikajúcim zdrojom vlákniny, vitamínov a minerálov. Z tohto dôvodu nebude na tejto diéte trpí zápchou, ako sa často stáva v iných ne-navrhol stravy. Zelenina môže byť konzumované vo forme polievok, šalátov a džúsov. Môžete povariť a variť ďalších známych metód, ale bez pridaného tuku.

V ďalšom druhom kroku, pridajte potraviny z celých zŕn a strukovín. Mali jesť pohánka, kukurica, proso, jačmeň, hnedá ryža. Dodávajú telu energiu, obsahujú komplexné sacharidy, zníženie gastrointestinálne poruchy, obsahujú vitamíny B a železo. Počas diéty nesmie jesť zemiaky, pšenica, orechy, obilie, olej, mäso, mliečne výrobky, sladké ovocie. Rovnako je zakázané fajčiť, piť alkohol, silnú kávu a čaj. Očista strava môže byť použitý po dobu 2-4 týždňov, to všetko závisí od ochoty a osobných okolnostiach. Po diéte by sa mala dodržiavať pravidlá zdravej výživy.

Očista diéta je prospešné pre telo, ak budeme striktne dodržiavať odporúčania a sledovať ponuku diétu.

Tak menu. 1. deň: Raňajky - šťava zo zeleniny (zeler, mrkva, paradajky), vareným kapustou s pórom a mrkvou, bylinné čaje. Druhá raňajky - šťava z mrkvy, zeleninová polievka, šalát z paradajok, zeler a cesnak. Večera - varená repa s chrenom, šalát z uhoriek, paradajok a zelenej cibuľky.

2. deň: Raňajky - čaj s citrónom, šťava z repy, šalát, zeler, uhorky a papriky. Obed - šalát z kapusty s cibuľou, paradajková šťava. Večera - varené brokolica a karfiol, reďkovky šalát, paradajky a zelenej cibule.

3. deň: Raňajky - Zelený čaj, džús zeler, repa a mrkva, kapustový šalát. Uhoriek a cibule. Obed - šalát z paradajok, zeleru, uhorky, paprika, šťava z repy. Obed - Paradajková šťava, dusená mrkva a špargľu.

4. deň: Raňajky - šťava z mrkvy, varený karfiol s cibuľou. Večera - dusené artičoky so zeleninou, šalát z zeleru a mrkvovej šťavy z červenej repy. Večera - bylinný čaj, šalát z uhorky, papriky a kapusta.

5. deň: Raňajky - kastról karfiolu. Šťava z ovocia, čaj z bokov. Obed - polievka bez zemiaky, šalát, zeler, uhoriek a jarnou cibuľkou, šťava z mrkvy. Večera - zeleninový džús, zeleninová polievka s tekvicou a brokolicou.

6. deň: Raňajky - čaj s citrónom, paradajkovej šťavy, nesladené ovocie. Obed - vegetariánskej plnené kapusta, repy šalát s cibuľou a kyslou uhorkou, šťavy z ovocia. Večera - zeleninový šalát, varené špargľa, šťava z mrkvy. na 7. deň a potom môžu byť podávané v strave pohánky a jačmeňa kaše, hnedá ryža.

Ak sa čas od času aplikovať túto diétu môžete cítiť nárast energie a vitality. Očista stravy by nemali byť používané na obnovenie nadváhu. Ak máte nadváhu, potom je lepšie použiť vyváženú stravu a zahŕňa cvičenia.