Napätie v šiji a ramená na zadnej časti hlavy

Pomerne často vidíme neprirodzené hodiť hlavu dozadu. Silný ohýbanie krku indikuje prítomnosť hlboké napätia, a z psychologického hľadiska, bude dotyčná osoba sa bojí nadchádzajúce proces. Krk - pôsobí ako fyzické "mosta" medzi hlavou (myseľ) a telom (pocity), integruje skúsenosti a zapojenie ľudí do procesu.

Bude dotyčná osoba alebo len pocit, ale neuvedomujú si, ( "Je to pekné, ale neviem prečo"), alebo sú v procese len na úrovni riadenia ( "Čo robím?", "Čo mám cítiť?"). Napätie a držanie krku bránia voľnému toku energie v tele, takže vplyv nadmerné hlavou zaklonenou často je vznik v procese knedlík v krku, a následne - bolesti hlavy, sekundárne napätie a pocit stlačení spánkových lalokov. Čo sa napätie v oblasti krku a ramien v zadnej časti hlavy? Po prvé - o napätí, tak tam sú dobré spôsoby, ako tento problém vyriešiť.

Prijatie "pull"

Presunúť skrížené ruky pod krkom a ramenných svalov, odpočíva prsty v bázy lebečnej, vytiahnuť do hlavy 5 6 krát v intervale 10-15 sekúnd. Tak, uvoľňuje napätie krčných svalov ramien, chrbta a hlavy.

Príjem "bajonet"

Presunúť svoje ruky pod chrbát a ramenných svalov, pokiaľ je to možné. Pevne utiahnuť prsty a urobiť je intenzívny pohyb smerom nahor. Triasť telo zo strany na stranu na pevných prstov. Tvrdý a hlboký vytiahnuť napätie na chrbte, krku, zadnej strane krku a vlasy s rukou a prsty napäté. Aj napriek "nebezpečné" meno, je to veľmi príjemné privítanie ľudí s prepätia chrbta, a to najmä v oblasti krku. Vykonávané 1-2krát naraz a niekoľkokrát počas masáže tváre, striedajúce sa s metódami priameho vplyvu je zrejmý.

Príjem "brázda"

Udržujte palce oboch rúk a umiestniť ich vedľa seba medzi obočím. Hlboký a ideomotor (s námahou myslenia a predstavoval si, ako sa ponoriť prsty hlboko do tela) Ponorte vankúšik palcom na perioste z kosti lebky, cítiť hĺbku, Urobte si čas a nechať skúsenosť sa deje, cíti svaly ramien. Potom stlačiť štart prevádzku posunúť prsty v smere kolmom na vlasovej. Nebuďte prekvapení, ak sa ukáže bielu alebo červenkastú "drážku" vašich prstov. Jeho prítomnosť ukazuje, stres a opuch tkaniva. A uvoľňuje napätie krčných svalov opuch ramien, chrbta a hlavy.

Po dosiahnutí cieľovej príjem vlasovú zložením pramene vlasov medzi prstami. Chcete ísť na "pull" napájanie cez vlasy, takže pohyb musí byť vyplnený a po skončení prameňov a vypadnúť zo svojich rúk. Potom sa vráti do pôvodnej polohy. To isté, len šíri prsty od seba. Urobiť tento trik toľkokrát, koľkokrát je požadované, aby v plnom rozsahu, bez toho aby museli opustiť milimeter sa nevzťahuje na oblasť, vypracovať kompletnú čelo, zakaždým šírenie prsty trochu viac do strán. Posledný pohyb urobíte, je takmer po obočie. Spočiatku pohyb môže spôsobiť veľa bolesti. Čím silnejší je napätie v oblasti krku, ramien, chrbta a hlavy, viac bolestivého účinku. V rovnakej dobe, veľmi zvláštne bolesti - uvoľnenie bolesti, takmer extázy! Prvá zo série týchto cvičení by mala nasledovať sled cvikov. S cieľom získať čo najviac využiť a radosť z výkonu, musí byť maximálne uvoľnene.