Diéta 6 lístkov Anna Johansson

Diéta 6 lístkov Anna Johansson je určený pre 6 dní a umožní vám zbaviť sa v priemere od 500 do 800 gramov úbytku hmotnosti za deň. Vyvinutý švédsku výživu, je to mono-diéta a má rad funkcií.

Anna Johansson je presvedčený, že najlepšie chudnutie je adekvátna 24 hodín stravy. Rovnako ako u akéhokoľvek iného spôsobu zníženie príjmu potravy, je dôležité vziať do úvahy psychologický faktor. Vďaka tomu zaostrenie, výživu predstavil svoju stravu v podobe kvetiny, z ktorých v skutočnosti získal svoje meno stravu 6 lístkov. Čo je potrebné urobiť, než začnete, ako sa zbaviť tuku?

Anna Johansson radia vytvoriť jeho vlastné ruky kvetinu so šiestimi okvetnými lístkami vo forme voľnej harmančeka alebo akékoľvek iné kvety. Každý lístok bude symbolizovať jeden konkrétny deň stravy. Avšak, to môže byť značka a maľoval kvety na magnetickej tabuli a každý deň tesne vymazané.

Aby nedošlo k zmäteniu, čo presne sa bude jesť v daný deň 6, určite sa prihlásiť a počet kvetov. To je dôležité preto, že je v určitom poradí dní dole celého princípu chudnutia. Ak druhý mono-diéta môže zvoliť niektorý z dní, nemôže to urobiť - to je základné pravidlo úspešné ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov.

Diéta 6 lístkov Anna Johansson, v skutočnosti zameraná na dodržiavanie samostatným napájaním a berie do úvahy fyziológie ľudského tráviaceho systému. "Už na vojnovej ceste" sa prebytočný tuk, s jasnou sekvenciu lístkov a stravovanie v priebehu dňa nejaký jeden produkt, nie je zmieša sa s ostatnými, ktoré sú často nie sú kompatibilné. Tento faktor je často príčinou nadváhy.

Pomerne rýchla strata hmotnosti je kvôli monotónna diétu. Po štúdiách v tejto oblasti, odborníci sa domnievajú, že denná mono-diéta je najlepší spôsob, ako bojovať proti tukové zásoby. V prvom rade musíme poďakovať pečeň. V procese našej potravy, to robí na sklade rad základných telesných látok. Ak je váš deň určený na použitie, napríklad ryby, ktoré jesť celý deň, potom dôjde k nasledujúcemu.

Po raňajkách, pečeň vybratá z produktu všetko, čo potrebujete a môžete povedať "dosť" s ním. Očakával akýkoľvek iný produkt s odlišným chemickým zložením rýb, ale nedostal jeho ďalšie jedlo, že by štiepenie jeho, plytvanie ', tj bez vnímať svoju energetickú hodnotu. A pretože telo potrebuje energiu, pečeň kompenzuje jeho nedostatok zásob v tele, tj telesného tuku.

Ďalším rysom strava 6 lístkov Anna Johansson nie je len striedanie akéhokoľvek výrobku podľa svojho uváženia, a začlenenie do proteínov a sacharidov potraviny diéta striedavých. Autor diéta je presvedčený, že táto kombinácia umožňuje, aby sa dosiahlo čo najlepšieho výsledku. Energia hladovania dochádza, a hmotnosť je značne znížená.

Pokiaľ ide o tuky, ktoré sú nevyhnutné pre vyváženú stravu, bude ich telo vziať z tvarohu, rýb alebo kuracieho mäsa (v závislosti na deň), a to tých, ktoré sú nevyhnutné pre normálne fungovanie, a nie klásť na svojich bokoch a stehnách.

Každý mono-diéta plní konkrétnu funkciu a je navrhnutý tak, aby v súlade s jeho podmienkami. Autor tvrdí, že jej diéta hlavná vec - to nepraskne sekvenciu "lístkov". Ak ste zamerané na chudnutie, vytvoriť kvetinu a vidieť v akcii.

Diéta 6 lístkov Anna Johansson

1 deň - ryby (proteíny)

- Po celý deň si môžete jesť ryby, dusené, varené, dusené alebo pečené. Pri procese varenia môže použiť malé množstvo soli, byliny, koreniny (nie je ostrý).

- - varené ryby, rybie vývar je povolené (bez zemiakov a ďalších zložiek).

deň 2 - zelenina (sacharidy)

- Jesť všetky zeleninu surové, varené, dusené alebo pečené formulár. Malé množstvo povolené soľ, bylinky, koreniny (nie ostrými).

- Zelený alebo čierny čaj bez cukru, jednoduchá pitná voda, zeleninové šťavy, v čistej forme.

deň 3 - kuracie (proteíny)

- Variť kurací rezeň (bez kože) - variť, variť, piecť v rúre. Dovolené použiť trochu soli, byliny a koreniny (nie ostrými).

- Zelený alebo čierny čaj bez cukru, holý pitnej vody. Môžete piť v priebehu dňa kurací vývar.

deň 4 - Obilnín (sacharidy)

- Jesť cereálne vodu bez pridania zlaki- otrubi- oleja-klíčiace semená. Povolené obilia chleba. Jedlá môžu pridať nejaké soľ a koreniny byliny.

- Zelený alebo čierny čaj bez cukru, holý pitnej vody. Povolené variť, ale najlepšie prírodné domáce.

deň 5 - Tvaroh (proteíny)

- Počas dňa, jesť s nízkym obsahom tuku alebo nízkotučný tvaroh.

- Zelený alebo čierny čaj bez cukru, holý pitnej vody. Povolené mlieko.

deň 6 - ovocie (sacharidy)

- Akýkoľvek druh ovocia surové alebo pečené forme. V prípade potreby použiť korenie, ako vanilka a škorica.

- Zelený alebo čierny čaj bez cukru, holý pitnej vody. Povolené prírodné čerstvej šťavy (pridaného cukru).

Táto diéta je ťažké priradiť k rigidné, pretože to trvá pomerne krátku dobu, to je rozmanitá a je dôležité pre mnohých, nie je zakázané používanie soli, aj keď nemôže byť zneužitá.

V priebehu 6 dní by ste mali piť veľa tekutín. V tomto prípade je káva lepšie nepoužívať, ale to je ešte povolené v malých množstvách.

Ak si všimnete, výsledky a cítiť sa dobre, a okvetné lístky všetko roztrhané - zhromažďovať ďalšie kvetinu a opakovať kurzu. Ale nech ste nenastavili cieľ, si uvedomiť, že všetko by malo byť meradlom.

Bavte sa a schudnúť na zdravie!