Mono-diéta podľa dietológom Margarity Korolevoy

Margarita Koroleva - známy Moskva dietológa, poradenstvo, ktoré je už dlho teší vynikajúcej hviezd šoubiznisu. Všetci vieme, spevák Valeria upozornil na jej dokonalú postavu. Ale táto žena nie je 20 rokov, už má niekoľko detí. Samozrejme, že v určitej dobe a mala problémy s nadváhou. V dôsledku monodiéta kráľovná Valeria po dobu jedného týždňa "Reset" 6 kg. Hmotnosť odišiel s malým úsilím a čo je najdôležitejšie, bez nepríjemných následkov komplikácií za stav organizmu ako celku. Táto technika sa týka až doteraz, čo umožňuje spevák ako vynikajúci vo fyzickej forme. Po vzore svojej manželky, Iosif Prigozhin tiež trvalo až do Margarity Korolevoy a opäť metóda ukázala pozitívny výsledok. Z obrovského zoznamu ľudí, ktorí pomohli monodiéta od Margarity Korolevoy výživu, je to len dva malé príklady.

Základné princípy mono kráľovnej

Táto technika je založená na Margarity Korolevoy pozitívnych, zdravých zásad, a to:

- Systém samostatného napájania;

- mono-diéta;

- piť veľa tekutín.

Vidíte, že aj na prvý pohľad nie je nič ťažké. A teraz sa pozrime na každú položku v detaile.

1. Samostatné potraviny - spôsob telo nasýtenia prospešných látok, ktorý je už dlho požaduje rad odborníkov. Tento princíp dáva pozitívne výsledky v zbaviť sa kilá navyše a pri regenerácii celého organizmu. Nie je to pre vás ťažké zoradiť zloženia potravín pred jedlom - a koľko ľahšie bude pracovať na tráviaci systém, trávenie potravy z jedného druhu! Koniec koncov, budete mať žiadne ťažkosti, aby sa súčasne len mäso alebo cereálie či ovocie. Na začiatku to nebude jednoduché, ale verte mi, že po troch - štyroch dňoch si zvyknete, nebude zažívať nepríjemné pocity, žiadne negatívne pocity hladu, a tak ďalej. Tento spôsob je ideálny, ale ak ste je ťažké používať z akéhokoľvek dôvodu, aspoň pokúsiť písať naraz jesť iba medzi kompatibilnými produktmi, ako sú proteíny so zeleninou atď Think vypočúval, na základe vkusu a možností, aby sa menu pre tento týždeň, a pokúsiť sa držať sa ho. V priebehu doby, toto jedlo musí chutiť, a váš tráviaci systém a celé telo bude nesmierne vďačný, a neľutujem a ťažkosti sa zbaviť nadváhy.

2. monodiéta - toto použitie v priebehu dňa iba raz z akéhokoľvek typu potravinárskeho produktu.

3. Použitie veľkého množstva tekutiny: Diétne výživu od kráľovnej stanovuje povinné spotreby 2,5 - 3 litre tekutín denne. Môže to byť čistá, neperlivá voda, pitná by malo byť 1 šálka po dobu 20-30 minút pred jedlom, a potom hodinu - pol druhého skla medzi jedlami iný sklo pred pitím normálne. Niekedy môže byť voda nahradená teplou zelený čaj bez cukru. Tieto kvapalné techniky sú potrebné, pretože voda pomôže v procese trávenia potravy, neumožňujú uloženého tuku, a zároveň, aby telo škodlivých látok, odpadov.

Menu 9-dňové monodiets kráľovná

A teraz sa ponúka menu mono-diéta dietológom Margarity Korolevoy, ktorý je určený pre 9 dní.

Prvé tri dni jesť len ryžu. Pripravte sa, že by mal byť nasledujúce: v noci sklo neprané ryže namočte do studenej vody, posypeme ráno it do vriacej vody, varíme po dobu 10-15 minút. Na raňajky, jesť pohár varenou ryžou, zvyšok z nich použiť pre deň rovnakých dávkach, nezabudnite na pitný režim.

Druhý trojdňový jesť kurča. Trvať 1-1,2 kg kurča, odstráňte kožu, odstrániť tuk, variť, kým urobiť. Jedz tiež rovnaké množstvá v priebehu dňa, piť vodu.

Záverom možno povedať, Zvyšné tri dni jesť zeleninu - čerstvé, varené, nie je tak dôležité, hlavná vec nie je fermentovaný, nakladané, nasolené. Tiež rovnaké malé porcie po celý deň na 800 gramov.

Všetky tieto produkty sú dobre známe na výživu radia jesť bez soli, korenia, cukor. pokrmy, snažte sa skončiť o 19:00, neskôr si môžete piť vodu. A ešte jedna radu - počet jedál denne, je vhodné rozdeliť čo najväčší počet opakovaní, ktorý je jesť menej ako obvykle, ale častejšie. Tiež veľké plus, navyše k mono-diéta bude pohybová aktivita, stres v týchto dňoch. Strata hmotnosti subjektu za monodiets 5-6 kg za 9 dní.

Ako môžete vidieť, niečo mimoriadne zložitá alebo tu neprístupný. 9 dní jesť jednotvárne jedlo - to nie je tak veľký poplatok za ideálnu váhu, ale potom sa s obdivom, ako sa pozeráte na seba do zrkadla a radi nosia oblečenie dve alebo tri veľkosti menšej.