Oranžový diéta

Aký je oranžový diéta?

Medzi mnohých moderných systémov pre chudnutie trvá dôstojným miestom oranžový diéta je prezentovaná v niekoľkých variantoch. Väčšina z týchto diét je založená na kombinácii oranžovej a proteínových produktov, ktoré umožňujú aktivovať proces spaľovania tuku v tele. Pomaranče predstavuje zdroj veľkého množstva vitamínu C, ktorý má antioxidačné a anti-aging vlastnosti. Vláknina, ktoré sú bohaté na pomaranče, pomáhajú čistiť črevá, zlepšuje trávenie a pocit plnosti v žalúdku. Pomaranče, okrem iného, ​​vyznačujúci sa nízkym obsahom kalórií, je ocenený, ako veľa výživu a dieters. To znamená, že oranžový diéta je nielen účinná, ale aj užitočný spôsob, ako sa zbaviť extra kíl.

Oranžový diéta 1

Táto diéta umožňuje týždňom ľahko stratiť asi tri kilogramy nadváhy. V rámci navrhovaného energetického systému umožní pravidelné vypúšťanie odporúčanú diétu, čo robí tento produkt vo forme oranžovej diétu na chudnutie veľmi jednoduché splniť.

1 oranžová strava určená pre tri týždne, počas ktorých údajný nesúlad troch päťdňových cyklov, medzi ktoré poskytli dvojdňový prestávku. Skrz diétne stravovanie vlastne rovnakej ponuke, vrátane pomaranče, toast, nesladené kávy alebo čaju.

Prvý deň. Na obed sa odporúča jesť pomaranč, vajcia a toast -. Všetko na 1 ks, piť 1 šálka jogurtu alebo kefír. Večera tento deň musia byť predložené vajcia a paradajky - 2 ks. a toast.

2. deň. Obed je rovnaký ako predchádzajúci deň. Večera zahŕňa obed potraviny s výmenou vajec na paradajkách a pridaním 150 g vareného hovädzieho mäsa.

3. deň. Večera, okrem pomaranča, vajec a krutónmi, zahŕňa 2 šálky jogurtu. Večera v deň sa skladá zo 150 g steak, jedného pomaranča a sušienky, jogurt 1 šálka.

4. deň. V tento deň, oranžová strava v čase obeda by mal byť konzumované 1 ks. uhorky, paradajky, sušienky a 150 g odtučneného tvarohu. Večera zahŕňa aj určité inovácie: jedno jablko, 150 g hovädzieho mäsa, dve paradajky a jednu sušienku.

5. deň. Na večeru, v ponuke je optimálny, vrátane 200 gramov varené ryby, niekoľko listov hlávkového šalátu, dve paradajky a 2 šálky jogurtu. Večera ten deň by sa mal skladať z varených vajec, dve paradajky a 4-5 listy šalátu.

Po piatich "pracovných" dní oranžový diéta môže byť dva dni "odpočinku", v ktorom sa nechá diverzifikáciu ponuky ďalších produktov, ale nemali by ste sa zapojiť, najmä tak, aby nedošlo k strate výsledky predchádzajúcich dňoch.

Orange diéta 2

Oranžová diéta recenzia je charakterizovaná ako zložitejšie, ale zároveň efektívnejšie - zbaviť 8 kg za týždeň. Odporúča strava by mala byť sledovaní po dobu troch týždňov. Počas prvých siedmich dňoch, denná dávka sa skladá z 2 varené vajcia, 1 kg pomarančov alebo grapefruitov. Okrem toho dňa mali vypiť minimálne dva litre čistej vody. Diéta druhý týždeň oranžový diéta zahŕňa zmeny väzňa vymeniť vajcia neobmedzené obilnín Kaša varená na vode bez soli a cukru. Rovnako ako predtým, nemali by sme zabudnúť na dostatok vody. V priebehu tretieho a posledného týždňa, navyše k 1 kg pomarančov a vody sa nechá zaradiť do každodenného jedálnička ovocie a zeleniny, s výnimkou hrozna, banánov a zemiakov.

Rozumný prístup vzhľadom k tomu, oranžový diéta na chudnutie môže poskytnúť vynikajúce a trvalé výsledky.

Egg-oranžové diétu

Táto diéta je veľmi bežné v krajinách Európy, a to nielen vďaka svojej produktivite, ale tiež použitie týchto produktov zahrnutých v jeho ponuke. Egg-oranžové stravy je určený pre dva týždne, ale doba trvania môže byť zvýšená, ak je to žiaduce.

Počas prvého týždňa by mala byť kŕmené trikrát denne, jesť naraz tri vajcia a dva pomaranče. Treba mať na pamäti, že vajcia by sa mali varené presne 12 minút - nič viac, nič menej. Druhý týždeň diéty doplnené čerstvým ovocím a zeleninou v neobmedzenom množstve. Podobná ponuka sa vzťahuje aj na budúci týždeň, ak bolo rozhodnuté držať diétu vajcia oranžovej. Dostať sa z takého systému napájania sa odporúča postupne zavádza obvyklú stravu malých dávkach po etapách.

Táto diéta je veľmi efektívna, zvlášť cenný je jeho schopnosť "spáliť" posledný extra váhu, z ktorých, ako vieme, veľmi ťažké zbaviť.

Výhody a poškodzuje pomarančovej stravy

Vzhľadom k tomu, recenzie, oranžový diéta poskytuje pôsobivé výsledky: tukové usadeniny zmiznú a už sa nevracaj, horel celulitídy, koža sa stáva pružnejšie. Avšak, rovnako ako u väčšiny diét, táto strata hmotnosti systém má svoje "nástrahy": Vzhľadom k rýchlemu chudnutiu koža môže klesnúť a vrásky sa viac viditeľné. Tiež oranžová strava narúša prirodzené metabolické procesy, čo je hrozná rana do tela.

Čím viac nebezpečnejší vajcia oranžový diéta? Každý vie, že vajcia a citrusové plody sú alergénne potraviny, nadmerné užívanie, ktoré môžu spôsobiť značné škody. V tejto súvislosti je veľmi dôležité pred vykonaním týchto produktov základ svojho jedálnička po dlhú dobu, poraďte sa s lekárom.

Čo iné môže byť nebezpečné oranžový diéta na chudnutie? Obsiahnuté v citrusových limonoids a vitamínom C majú aktívne pôsobí na tráviaci trakt, čo môže viesť k zrúteniu jeho diela alebo zhoršenie chronických ochorení čreva alebo žalúdka. Okrem toho žalúdok tráviť na jednej day1 kg citrusov, pomarančový strave za predpokladu 2 trochu ťažké. Tiež byť vedomí, že vajcia vo veľkých množstvách vyvolať zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi, čo vedie k vzniku zápchy.

Každá diéta má svoje pozitívne aj negatívne stránky. Ak prídete do chudnutia úmyselne, bez fanatizmu a núti akcie, bude škoda na oranžové diétu byť minimálny, a výsledky - ohromujúci.