Zeler - prínosy a škody, chudnutie recepty

Kedysi dávno, zeler bol použitý iba ako liek. Bolo to až oveľa neskôr, niekde v XVII storočí, táto zelenina začal jesť. Výberom odvodená z troch hlavných tried: root, pochádzal, list. To možno vidieť na pultoch našich obchodov a trhov.

Hovoriť o každej odrody môže byť nekonečne dlho, pretože sú veľmi užitočné. Sme s vami dnes sa dozvedieť viac o výhodách, ktoré leží koreň zeleru, bude recepty na chudnutie diskutovať:

Užitočnejšie než zeler? výhody rastlín

Niet divu, že koreň (alebo skôr, koreňová zelenina) populárne zeleniny zeler nazývaný "zdravie špajzu." Pri dennom používaní dokonca aj malé množstvo, znižuje riziko vzniku mnohých chorôb. A v rovnakom čase, pomôže vyčistiť črevo, kĺby, telesné tkanivá pred škodlivými látkami nahromadenej soli stiahnuť prebytočnú tekutinu. Použitie koreňa šaláty, polievky pľúc má omladzujúce účinky na organizmus, posilňuje imunitný systém.

Koreň, rovnako ako jeho šťava je veľmi užitočné pre použitie s únavou. Kompozícia s cennými olejov, vitamínov, kyselín a minerálov pomôže posilniť telo tón, zvýšenie efektivity. V rovnakej dobe, použitie rastlinného odstraňuje nervové napätie, zvyšuje stres, upokojuje, zlepšuje spánok.

Pozoruhodné kuratívny účinok infúzie koreňa. Odporúča sa, aby sa u ochorení žalúdka (s nízkym obsahom kyselín), črevá. To je užitočné pri reumatizme, neuralgia. Teplý infúzie je vhodné na pitie s bronchitídou, pretože zmäkčuje kašeľ.

Je potrebné poznamenať, že zariadenie obsahuje veľké množstvo minerálov. Napríklad, vápnika, zinku, fosforu, a tiež užitočné pre srdce draslíka, železa a horčíka. Tiež, zeler je bohatá na vitamíny PP, skupiny B, a C a E. Z tohto dôvodu je neoceniteľný prínos pre zdravie srdca, ciev. Použitie zeler - môžete nájsť recepty pre omladenie pleti, regeneráciu vlasov.

Uvedomte si, že výrobok má mierny močopudný účinok. Z tohto dôvodu sa odporúča na profylaxiu a liečbu zápalov močového mechúra a obličiek.

To je užitočné pre mužov. Odborníci tvrdia, že prítomnosť v koreňovom mužského hormónu androsterónu. Preto je použitie šťavy, čerstvé šaláty s zeler, ľahké polievky s ňou, zlepšuje stav mužských pohlavných orgánov, zvýšenie potencie. Okrem toho, biologický zloženie rastliny pomáha zabrániť rozvoju prostaty, a iné zápalové ochorenia urogenitálneho oblasti.

Zeler - chudnutie

Všeobecne platí, že zeler - rastlina je unikát. To je užitočné pre všetkých listy, stonky, korene a semená. Na prípravu diétnych jedál, ktoré podporujú chudnutie, často používajú stonky a korene. Zahrnúť tieto potraviny do svojho jedálnička menu môžete v krátkom čase zbaviť nadbytočných kilogramov.

No, na jedlo na chudnutie Nezdalo monotónna, vyvinul mnoho receptov na polievky, šaláty na báze zeleru. Poďme sa pozrieť na niektoré z najúčinnejších a populárne:

Recepty na chudnutie:

zeleninová polievka

Peel, rošt koreňová zelenina. Menšie skartovať čerstvé kapusta, cibuľa, a pár sladkej papriky. Dokonca znížiť stredných dve zrelé, ale pevné paradajky. Uistite sa, že rozpadať melenko petržlen, kôpor.

Naliať do panvice do vody, variť, namočte zeleninu. Varí sa po dobu 15 minút. Posypeme bylinkami. Ihneď neje polievku. Musí vylúhovať po dobu pol hodiny. Keď naliať ju do misky, môžete pridať trochu soli a 1 CH. L. nízkotučný jogurt.

Denná spotreba tejto polievky pomôcť stratiť 1-2 kg za týždeň. A čo je najdôležitejšie - nie poškodiť zdravie. Práve naopak - naplní vitamínov, živín.

jednoduchý šalát

Všetko sa varí neuveriteľne jednoduché. Čistí pokožku dvoch zelených jabĺk, strih, zložiť do šalátovej misy. Pridajte 2 lyžice. l. jemne strúhaný koreň, nasekané 3 zeler stonky. Dať ich na jablká. Trochu soli, pokvapkáme citrónovou šťavou. Pridajte 1. l. s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou a mix. Posypeme sekanými greeny.

diétne šalát

Roštové olúpaných hľuzy usne 1 zeler, 2 mrkva, kvaka malý (kapusta alebo karfiol). Celý mix, trochu soli. Pour olivový alebo ľanový olej (1 polievková lyžica. L.). Posypeme citrónovou šťavou, posypeme bylinkami. Jesť tento šalát každú noc. V dôsledku toho - v tomto týždni bude trvať 2-3 kg.

Snack na obed

Na kocky nakrájané varené mrkvy, čerstvé uhorka, dve varené vajcia, 3 zeleru. Zložiť v šalátovej misy. Pour nízkotučné kyslej smotany, soľ a premiešajte. Posypeme petržlenovou vňaťou. Miska je dobré jesť k obedu. To pomôže stratiť ďalšie 2 kg týždenne, a to bez ujmy na zdraví.

Kto by nemal jesť zeler? Poškodenie z rastlín

Nedá sa použiť liek počas tehotenstva, počas dojčenia. To môže poškodiť zdravie dieťaťa, spôsobiť alergické reakcie. Nenechajte sa zapojiť zeler s kŕčovými žilami, tromboflebitída, rovnako ako v prekyslenie stavy. Zostať zdravý!