Apple green: kalórie, užitočné vlastnosti

Čo je užitočné zelená jablká?

No, aspoň skutočnosť, že zelené jablko je schopný vyliečiť aj tie chronické chronickú gastritídu. K tomu, len niečo a je potrebné, aby ju vyčistiť z kože a roštom. Po uplynutí tejto kaše okamžite jesť na lačný žalúdok a nemajú prijímať potravu po dobu ďalších 5 hodín. A tak ďalej až do úplného vyliečenia.

Mimochodom, obyvatelia Spojeného kráľovstva stále verí, že ak budete jesť v jeden deň po dobu 1-2 jabĺk, môžu opustiť lekárom z práce. To je len mať každý deň, prečo niečo nefunguje, je ... No toto tvrdenie nie je ťažké overiť, ak nechcete prekonať inú nákazlivú chorobu ľudstva - lenivosť. Koniec koncov, lenivosť vedie sedavý spôsob života a obezity. No časy sa dostávame k váhe problémy straty, povedal by som, že zelené jablko má rovnaký obsah kalórií ako každá iná. Vedci zistili, že farba nemá významný vplyv na postavu. Takže jeden priemerný zelené jablká hmotnosti 154 gramov asi 80 kalórií, čo je veľmi málo. Vzhľadom k takej malej hodnoty energie ovocia tak, že neexistuje takmer žiadny tuk - 0,3g Okrem toho, zelené jablko neobsahuje proteín, ale sacharidov v nej - 22 gramov na 154 gramov. Zostávajúce hmotnosť výrobku predstavuje voda, minerálne látky, najmä sodík. To je dôvod, prečo v rovnakom množstve sušeného ovocia jablká 5krát viac kalórií. Na rozdiel od všeobecnej mienky, v zelené jablko nie je tak veľké množstvo vitamínu C, okrem toho, že na konci času použiteľnosti čiastky sa zníži o viac ako polovicu.

Užitočné vlastnosti zeleného jablka sú do značnej miery vlákien - vlákno, ktoré podporujú vylučovanie škodlivých látok (karcinogény, toxíny, a prebytočného tuku a sacharidov). Jedná sa o prevencii mnohých chorôb, ako sú napríklad:

• 2 diabetes typu komponentu
• kardiovaskulárne zabolevaniya-
• nádor.

O britskom vieru v silu jabĺk, podotýkam, že lekári odporúčajú jesť denne na 300 gramov rôznych plodov, nie je s odkazom na jablká, zelená jablká, ale môžu v tomto zmysle byť výbornou voľbou.

Samozrejme, zelené odrody (Antonovka, Semirenko, Granny Smith) má svoje zvláštnosti.

Na rozdiel od ich náprotivky v červenej zelené jablko je považovaný za hypoalergénne produkt, ktorý je určený pre ľudí, ktorí trpia intoleranciou na iné ovocie, ako sú citrusy veľmi dôležité.

U pacientov s diabetes mellitus môžu byť tiež vybrané také jablká v súvislosti s nižším obsahom rýchlo využiteľných cukrov.

Tiež spotreba týchto zástupcov nízkokalorické rastlín prispieva k zníženiu hmotnosti, čo je dôležité najmä teraz, v očakávaní lete pre tých, ktorí sledujú svoje údaje a chce byť vo forme.

Je však dôležité si uvedomiť, že malý kalorický zelené jablká v sebe by mohli významne zvýšiť, ak budete používať na prípravu:

• pečenia, ako je jablkový koláč alebo shtrudelya-
• jam, dzhema-
• pridanie kompót sahara-
• Kiselya-
• Jablčný mušt;

Preto môžeme povedať, že čím menej cukru a tuku, ktoré pridáte do zelených jabĺk v procese varenia, takže pokrm je vhodnejšie pre vás i pre vaše postava.

Samostatný rozhovor vyžaduje použitie jablčnej šťavy, vrátane zelených jabĺk. Faktom je, že pri zničení juicing samotnú vlákno, ktoré spôsobujú základ užitočných vlastností tohto ovocia. Ak sa rozhodnete vypiť pohár džúsu, dávate prednosť čerstvé, má viac prospešné vitamíny a minerály, rovnako ako neexistuje žiadny pridaný cukor, ktorý je tak často nájdené v balenej šťavy.

Najužitočnejšie samozrejme čerstvé zelené jablko. S ohľadom na prípravu užitočnými spôsobmi, ktoré nebude poškodiť vaše zdravie, to znamená, že napríklad, šalátov, omáčok, zákuskov bez cukru. Ako korenie, úplne v súlade s jablkami, bude škorice. Škorica, oriešky a trochu medu, zelené jablko, môžete piecť a získať nádherné, chutné zákusky, ktoré má oveľa nižší obsah kalórií, než najmenší kus jablkový koláč. Okrem jabĺk, môžete pridať nízkotučný tvaroh, ktorý bude poskytovať určitý podiel bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre naše telo.

Byť fantázie, a tak obyčajné pre nás zelené jablká iskru v jasných farbách chuti!

100 g jablko obsahuje:

vitamíny:
0,02-0,05 mg
B1 (tiamín), 0.01-0.03 mg
B2 (riboflavín), 0.01-0.03 mg
B3 (niacín alebo vitamín PP) 0,23-0,4 mg
B5 (kyselina pantoténová, pantothenát vápenatý), 0,07 mg
B6 (pyridoxín), 0,08 mg
B9 (kyselina listová) 1,6-2.0 g
C (kyselina askorbová), 10,0 mg
E 0,2-0,6 mg
H (biotín), 0,3 mcg
K (fyllochinon) 2,2 mcg

macronutrients:
Draslík 278 mg
Vápnik 16 mg
Horčík 9 mg
Sodný 26 mg
Síra 5 mg
Fosfor 11 mg
Chlór 2 mg

Stopové prvky:
Železo 2,2 mg
Hliník 110 mcg
Bor 245 g
Vanád 4 mcg
2 Jód mcg
Kobalt 1 mg
Mangán 47 mcg
Meď 110 mcg
6 mcg molybdén
Nickel 17 mcg
Rubídium 63 mcg
Fluór 8 mcg
Chróm 4 mcg
150 mcg Zinok


Je zaujímavé vedieť!

Je to zaujímavé, ale v Thajsku má vlastné zelené jablko - s guava. Je to ovocie s hrubú kožu-ako v vzhľadu a veľkosti veľké jablko. Guava má spazmolytický, antimikrobiálne, baktericídne a adstringentné. Drevo dobre guava ovocie - dať jednu veľkú úrodu pod 100 kg a dokonca až 4 ďalšie úrody. Ale guavy budeme hovoriť viac nabudúce.

elena medicsguru.ru