Môžem dostať z jabĺk? kalorický obsah jabĺk

Jeden hovorí: "Chceš jesť - jesť jablko, nechceš jablko - nechcem jesť." V skutočnosti, tieto plody sú na chudnutie jeden z najobľúbenejších zložiek stravy. Avšak, tam je názor, že jablká môžete získať lepšie a ...

Zloženie a vlastnosti jabĺk

V tomto ovocné koncentráty skladisko živín pre ľudský organizmus. Napríklad, ovocie je bohaté na vitamíny B, C, E a F. Okrem toho, v jablkách mnohých mikroživín: bór, horčík, hliník, zinok, draslík, síru, jód, sodík, molybdén, nikel, vanád, fluorid, atď , Tie zahŕňajú organické kyseliny, napr. K. vínna, jablčná, citrónová a chlorogenovú. Jablká sú tiež veľa cukru, vlákniny a pektínu.

Je známe, že tieto plody majú priaznivý vplyv na trávenie, zlepšenie funkcie obličiek, a zlepšenie imunity. T. To. V mnohých džús jablká, sú nepostrádateľným nástrojom pre doplnenie tekutín v tele. Rôzne druhy týchto chutných plodov zníženie cholesterolu v krvi, bráni tvorbe kyseliny močovej a sú prevenciou chudokrvnosti. Vedci odporúčajú jesť jablká jesť dnou, anémia, beri-beri a úplavicu. Jasné šťavnaté ovocie, ako sú banány, sú vynikajúce antidepresíva a nabíjanie telu energiu.

Kaloriynost jablká

jablká v potrave sú povolené v takmer akomkoľvek množstve. Jedinou škody, ktoré môžu spôsobiť v potrave - zvýšenie chuti do jedla. Je potrebné poznamenať, že tieto plody - nízkokalorické produkt. Neobsahujú prakticky žiadny tuk.

Avšak, jesť iba jablká sú za to nestojí. Toto jedlo bude utrpenie pre žalúdka, pretože tieto plody vysoký obsah kyseliny. Optimálny počet 2-3 jabĺk denne.

Či už dostať z jabĺk?

Jablká sú nielen veľmi užitočné, ale aj nízkokalorický výrobok. Neobsahujú škodlivý cholesterol - ďalšie veľké plus. Okrem toho je vlákno, ktoré je v ovocí veľa, má pozitívny vplyv na tráviaci systém, pomáha očistiť telo.

Všetko nasvedčuje tomu, že jablko - nepostrádateľný produkt pre chudnutie. Ale napriek tomu, tam sú 2 dôvody, prečo jablká môžu zvýšiť svoju váhu. O nich už bolo spomenuté vyššie. Prvým dôvodom: jablká zvýšenie chuti do jedla. Preto, jesť ovocie, premýšľať o dôsledkoch. A pamätajte, že v žiadnom prípade nemôže jesť iba jablká!

Druhý dôvod: zneužitie týchto plodov. Nie je potrebné jesť veľa jabĺk. Limit 2-3 ks. za deň. Uvedomte si, že ovocie obsahuje cukor, čo môže mať vplyv na vašu váhu vo veľkých množstvách. Spoliehajú na zákon, že akákoľvek, aj tie zdravé jedlo, je dobré s mierou.

Pozri tiež: Môžem dostať z hrozna?

Rozdiel medzi zelenými a červenými jabĺčkami

Premýšľali ste niekedy, prečo je zelená jablká veľa diéty zmienil? V skutočnosti, rozdiely medzi zelené, červené a žlté ovocie je tam stále. pre diétu zelená jablká výhodné, pretože obsahujú menej cukru ako v červenej alebo žltej. Okrem toho žiadne zelené plody prírodné farbivá, ktoré môže spôsobovať alergické reakcie. Tak, zelené jablko ovocie možno nazvať univerzálne. Ak ste sa bojí, aby sa lepšie od Apple, aj keď to nie je prakticky možné, voliť zelené plody.

Môžem dostať z jabĺk: recenzia

• Alex: V poslednej dobe, japonskí vedci preukázali, že pravidelné užívanie jabĺk bráni obezite. Výsledky z klinických štúdií ukázali, že dokonca tri jablká jedia počas dňa, znížiť množstvo tuku v krvi o 20 percent. Skontrolujte si, vždy obsahovať tieto plody v dennom príjme potravy.
• Eugene: Z jabĺk nemôžu byť lepšie. Práve naopak. Prispievajú k prirodzenému čisteniu tela.
• Alina: Je nemožné sa dostať z jabĺk. Na konci, budete jesť ako existuje príliš veľa! Priberanie na váhe môže iba vtedy, ak máte k dispozícii snack jablká výdatný obed.

Pozri tiež: Môžem dostať z melóna?

Pestovať stout z jabĺk je takmer nemožné, hlavná vec je, že by mala byť s mierou. Spomenúť na staré anglické príslovie: "Jablko denne - bude zdravý" Nezabudnite každý deň zjesť aspoň jednu šťavnaté ovocie - to bude základom pre vašu zdravú výživu!