Výhody jabĺk pre ľudské zdravie

Jablká - pravdepodobne najpopulárnejší ovocie v našej krajine. A to nielen kvôli ich vynikajúcej chuti. Skutočnosť, že obsahujú užitočné látky pre ľudské zdravie, ako je napríklad pektín, sacharidy, vlákninu, škrob, organické kyseliny, takmer všetky vitamíny a mnoho minerálnych látok, silice, flavonoidy.

jablká prínos pre ľudské zdravie spočíva v ich schopnosti:

• poskytuje antibiotikum, diuretikum, choleretic, detoxikačné, protizápalový, antibakteriálne, stimuluje tvorbu krvi, vykašliavanie, potenie a hojenie rán účinok;

• zníženie a reguláciu hladiny cukru v krvi;

• regulujú metabolizmus;

• reguláciu acidobázickej rovnováhy;

• vylučovať kyseliny močovej, žlč a moč;

• normalizovať priepustnosť a vaskulárnej funkcii;

• obnova pomoc čreva, majú regeneračný účinok po závažných ochorení;

• obnoviť telo po značnej telesnej námahe (najmä v kombinácii s medom);

• bráni aterosklerózy, infarktov, nižší krvný tlak a hladinu cholesterolu v krvi;

• prevenciu ochorení štítnej žľazy v dôsledku obsahu jódu a ďalších biologicky aktívnych látok;

• slúžiť ako prostriedok prevencie proti vzniku obličkových kameňov;

• zlepšuje duševnú výkonnosť.

Chudnutie s jablkami

Výhody jabĺk pre mužov je stále v tom, že tieto dávky neposkytujú sacharidy ísť do tukov. A pretože jablkový pôst dni je účinným prostriedkom v boji proti obezite.

Tí, ktorí chcú schudnúť, v týchto dňoch je možné usporiadať krát týždenne. 1-1,5 kg jabĺk by mala byť rozdelená do 5-6 jedál, čistenie ovocia olúpané, jadrom a pretrel si ich na strúhadle.

K dispozícii je tiež jablko diéta, počas prvých dvoch dní, ktoré nemôžu jesť iné potraviny a tekutiny. Ďalšie 2-3 dni nechá mliečne výrobky, zelenina a pečivo. Niekoľko dní strava úľave od 500 g do 2,5 kg, väčšinou kvôli dehydratácii. Okrem toho je tu normalizácie čreva, zlepšuje zdravotný stav.

Jablká očistiť telo

Ako jablká pomáha očistiť naše telo? V čreve, ktoré sú spojené s cholesterolom, vytvorené ako výsledok zažívacích porúch a zápalových procesov, toxínov a ďalších škodlivých látok, a ich odstránenie z tela. Pomôcť mu, aby sa pektín obsiahnuté v jablkách vo veľkých množstvách. Preto je pre tých, ktorí chcú očistiť svoje telo, výhody jabĺk je zrejmý. Musíte jesť ovocie s kožou, pokiaľ to nie je spracovaný pomocou predĺženie skladovanie jabĺk, alebo častejšie variť pečené jablká.

Divu, že vďaka týmto plodov, môžeme znížiť hladinu cholesterolu v krvi, a hmatateľné výsledky sa objaví v použití iba 2-3 jabĺk denne.

Okrem toho, jablká prchavé zabiť mnoho škodlivých baktérií a vírusov. To je užitočné pre ľudské zdravie vlastnosť jablká bol úspešne použitý na čistenie ústnej dutiny mikroorganizmy. Dokonca aj jeden jedol jablko pomáha čistiť a posilňovať zuby.

Normalizácia tráviaceho traktu

Výhody jabĺk je neoceniteľný pre tých, ktorí v dôsledku nesprávnej a nepravidelné výživy zarobil gastritídu. Prostriedky pre liečbu, čistenie dve zelené jablko z kože a jadrom, rub je na jemnom strúhadle a lepšie jesť v dopoludňajších hodinách. Teda po dobu 4-5 hodín pred a po jablkách použití zahodiť ostatné potraviny a nápoje. pred spaním nejedzte jablko. Počas prvého mesiaca tohto spracovania sa vykonáva každý deň, v druhom - niekoľkokrát týždenne, v tretej - raz týždenne. Počas liečby je zakázané jesť korenený, mastný, slaných potravín, korenie a čerstvé pečivo, piť mlieko, káva a silný čaj.

K boju proti zápche aj na lačný žalúdok jesť dva čerstvých jabĺk so šupkou alebo pitie jablčného džúsu. Pre jej prípravu je potrebné brať 4-5 kyslé jablká, 3-4 lyžice šípky, 3-4 lyžice cukru alebo medu, citrónová alebo pomarančová kôra, citrónová. Jablká a šípky rozreže na malé kúsky, zalejeme vriacej vody, varí sa po dobu niekoľkých minút, kanalizácie a pridať cukor alebo med podľa chuti, citrónovú kôru alebo pomarančový džús alebo kyselina citrónová.

Jablká pre centrálny nervový systém

Tieto plody všetko ostatné pomáha človek zbaviť stresu a relaxovať. Pre tieto účely ideálne jablko čaju. Pre jeho prípravu, sa 3-5 jablká, umývanie, nareže na kúsky do styku s pokožkou, zalejeme 1 liter vody a varí sa po dobu 10 minút. Pridajte cukor alebo med a vypiť 3-4 krát denne po dobu 1-2 šálok.

ovocie krása

Jablká boli úspešne použité nielen k zlepšeniu ľudského zdravia, ale aj na prípravu kozmetických masiek, a pre každý typ pleti. Ak chcete odstrániť lesk a spresniť rozšírené póry, tieto masky sú užitočné:

• jablko rub na strúhadle, pridajte íl pre zahustenie alebo otrúb a aplikovať na tvár po dobu 15-20 minút;

• jemne strúhaným jablko zmieša rozšľahaným bielkom a udržať na tvári 20 minút, potom sa premyje vodou;

• 1 polievková lyžica pečené jablko, pridajte 1 polievková lyžica Beat vajcia, dať na tvári po dobu 15-20 minút, opláchnite studenou vodou.

Vedľajším malolaktické maskou zmäkne, a dodáva akékoľvek omladzuje pokožku. Cook jablká s mliekom a kašou a použiť teplú hmotu na kožu výživný krém rozmazaný.

Okrem toho vedci zistili, že jablko zabraňuje predčasnému starnutiu, a preto ich možno považovať za skutočne omladzujúci ovocie. Pravidelným používaním týchto plodov, môžete minimalizovať počet prechladnutí, normalizovať fungovanie tráviaceho traktu, a to v poradí, má pozitívny vplyv na pokožku a na obrázku.

Jesť jablká a starať sa o svoje zdravie!