Banana. Kalorický obsah zloženie, výhody a škody

A potom dlho živoria, čaká na plody pretiahnuté a mierne zakrivený tvar, dosiahne stav. Konečne - potom si svojej ponuke mäso, čo je jemná biela alebo krémová látka s príjemnou jemnou vôňou a chutný textúra.

V súčasnej dobe je táto exotická chutné a voňavé plody možno ľahko a kedykoľvek počas roka kúpil, sa jeho cena je úplne prístupný rôznych sociálnych vrstiev spoločnosti.

Rodisko banánu spoznal ostrov Malay súostrovia, kde sa podľa predpokladov vedcov, starí ľudia, kultivovaný a použitý tieto plody v potravinárskom priemysle.

Indiáni veria, že banán - je plodom Eden, a had pokúšal nimi je také biblické postavy ako Adama a Evy. V mnohých krajinách je toto ovocie je jedným z najdôležitejších a hlavných zdrojov dodávok.

Napríklad ročná spotreba v Ekvádore je sedemdesiat štyri kilogramy na osobu. V Rusku, tento údaj je desaťkrát menej. Pretty - stále významný podiel banánov spotrebovaných v Burundi, Samoa, Komory a na Filipínach.

Banana patrí do rodu vytrvalé trávy, hodnota rastliny dosahuje výšku až desiatich metrov. Každý kefka obsahuje od šesť do dvadsať zástupcov, a celkový počet v klastri môže byť až tristo kusov.

• kalórií banán

Ako viete, banán je veľmi vysoká kalórií výrobok obsahuje sacharózu, fruktózu a glukózu. Jeho energetická hodnota medzi predstaviteľmi iného ovocia - je veľmi vysoká. Sto gramov obsahuje približne deväťdesiat šesť kalórií.

Preto je pre chudnutie je lepšie vylúčiť zo stravy a nahradené inými, diétne ovocie. Vzhľadom k tomu, že má veľkú energetickú rezervu. Napríklad, ak budete jesť kilo banánov, môžete získať takmer tisíc kalórií. Ale ak budete jesť s mierou a nie v obrovských množstvách, je možné jesť pri diéte.

Vzhľadom k jeho výhrevnosti, je možné usporiadať pôst dni od typu mono. Jesť tieto plody možno ľahko uspokojiť svoj hlad. Napríklad, dva jedol banán dodáva energiu podporu až o jeden a pol hodiny aktívnej činnosti.

Okrem toho, že tento highcalorie produkt, že obsahuje tryptofán, ktorý preteká biochemických reakcií v tele je transformovaný do látky, serotonín, tzv "radosť hormón". V dôsledku toho zlepšil náladu, a človek začne na menej ako zaoberať problémami.

Najčastejšie sa jedná o plody sú zaradené do troch typov: banán brahminov trpasličích a banány. Pre niektorých ľudí sú náhradou chleba a je dôležité jedlo. Vo zrelé forme ich použitie ako dezert, a nezrelých použitie ako zelenina.

Banánov a banánov, ktoré sú nemožné jesť čerstvé z veľkého množstva škrobu, robiť múky, varené čipy a variť polievky, a je tiež používaný robiť pivo špeciálny druh.

Môžu byť vyprážané, pečené, rázu, Kuchár, dym, a potom sa sušia na slnku. Plody mnohých rôznych vitamínov, ako je C, B, str. Medzi mnohými stopových prvkov môže byť identifikovaný draslík, čo nie je možné bez normálnej prevádzky srdca.

Banány obsahujú škrob potreba dusíkatých látok, dôležitých organické kyseliny, pektíny a s vysokým obsahom vlákniny. Odporúča sa jesť v ich intenzívnej duševnej a fyzickej záťaži.

Oni očistiť telo od škodlivých látok, odstránenie opuchov, pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi, rovnako ako posilnenie imunitného systému a pomáhajú zmierniť zápal žalúdočnej sliznice. Poznamenať, ich vplyv na spánok reštaurovanie. Preukázali svoj priaznivý vplyv na nervovú sústavu.

Banány sú odporúčané na použitie pre ľudí, ktorí trpia aterosklerózy a hypertenzie, ktoré sú obsiahnuté vo výžive pre pečeň a obličky. Sú vymenovaní na obdobie depresie, pretože môže zlepšiť náladu.

A sú aktívne používané ako lákadlo pre ešte veľmi malé deti. To je možná len ovocie, ktoré nedáva alergickú reakciu, preto je možné jesť bez obáv, dokonca aj dojčiat.

V niektorých ázijských krajinách, vrátane Indie, banánových listov slúžil stôl, rovnako ako ich použitie ako pohodlné kuchyne. Je potrebné poznamenať, že nutričná hodnota ovocie je nasledovné: proteíny, ktoré obsahuje na sto gramov - 1, 5 g, tuk - 0,5 g, sacharidy - 21 g.

• kontraindikácie

Pri giperatsidnom gastritída z ich použitia by mali byť upustené, pretože sa môže ďalej indukovať produkciu kyseliny chlorovodíkovej. Nemali by ste jesť, keď trombophlebitis a kŕčové žily, a by sa mali zdržať prijímania ľudí mali mozgovú príhodu alebo srdcový infarkt, a tých, ktorí trpia cukrovkou.

záver

Napriek skutočnosti, že obsah kalórií z banánov je vysoká, a sú považované za jeden z tých plodov, ktoré majú vysokú energetickú hodnotu, použiť ich pri chudnutí je možné, ale, ako sa hovorí, opatrne.

Snažte sa jesť s cestovinami a rôzne sladké rožky, inak bude váha nepatrí, a rastú. Banán je veľmi príjemný na dotyk občerstvenie, výdatné a výživné, a okrem toho aj chutné.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru