Kalórie, liečivé a výživové vlastnosti, výhody pre telo, zloženie banánu

Mnohé rastliny, ako je banán je všeobecne známe asi štyridsať typov Zástupcovia Banana rodiny. Niektoré z nich sú použité s ozdobnými cieľom, najmä na Kryme, na pobreží Čierneho mora v krajine.

Konzumovaný produkt ako banány sú pestované v trópoch, pretože banán - extrémne teplomilné rastliny a ovocie pri teplote nie nižšej ako 20 stupňov Celzia.

Každý rok sa vo svete štatistík jej asi 100 miliárd banány. Takže banány - 4. najobľúbenejším produktom plodín, na druhom mieste je pšenica, kukurica a ryža. Je zaujímavé, že v Rusku konzumácia banánov je len sedem a malé kilogramov na osobu ročne v Spojených štátoch - 12 kg, ale v Ugande - 220kg! A to aj napriek tomu, že priemerná hmotnosť banán - 136 gramov. Tak, deň v Uganda každý obyvateľ spotrebuje 1,65 kg žlté ovocie alebo banány 12. To je naozaj, ktorý sedí presne na diéte s banánmi po celý rok!

Rozlíšiť odroda dezertných banánov, ktoré sú surova a tzv Platano - banány s červeným alebo zeleným hustú šupku, ktorá pred jesť, musia byť spracované (variť, vyprážať alebo pare). Dužiny banánu má sladkú chuť a je pomerne tuhý.

Tiež sme samozrejme najviac zaujíma známeho ovocia, jeho kalorický obsah, liečivé a výživové vlastnosti, výhody pre telo, zloženie banánu. Tí, ktorí sa pozerajú na ich zdravie a zistiť túto informáciu nemá záujem ani v najmenšom.

Či alebo nie zahrnúť do jedálnička tých, ktorí chcú schudnúť?

banány energetická hodnota sa mení v závislosti na tom, či je zrelé banány, sušené alebo zelené. A v prípade, zelenej a zrelý banán kalórie takmer rovnaký (70 až 110 kcal na 100 gramov), potom sa suší, je oveľa vyššia - asi 300 kcal na 100 gramov. To je vzhľadom k nízkym obsahom vody. Presnejšie banán hmotnosti 136 gramov obsahuje 121 kcal.

Oddelene treba povedať o kalórie Platano. Ich energetická hodnota je o niečo väčší ako dezertu odrôd - od 110 do 160 kcal na 100 gramov. Samozrejme, že kalorický obsah sušených platanov tiež vysoká - 350-360 kcal na 100 gramov. Okrem toho, ak je kuchár Platano s prídavkom oleja alebo iných tukových zdrojov, potom sa, ako viete, toto číslo ešte zvýši. K dispozícii je tiež možnosť využitia banánov múky - 100 g kalorický, čo je takmer rovnaká ako energetickej hodnoty sušeného Platano.

Napriek veľmi hodný obsah kalórií v banáne a obsahuje množstvo užitočných látok. Zloženie banánu obsahuje:

• minerály - vápnik, fosfor, draslík, železo
• vitamíny skupiny B, provitamín A, kislotu- askorbová
• Aminokyseliny - tryptofán, lyzín, metionín.

Vápnik a fosfor sú nevyhnutné pre naše kosti a zuby, draslík - dôležité pre normálne fungovanie kardiovaskulárneho systému, železo - pre tvorbu hemoglobínu. Vitamíny sú dôležité pre imunitu, dobrý výhľad, zdravých krvných ciev, a ďalšie. Aminokyseliny - ďalej len "stavebné kamene" pre stavbu našich telesných bielkovín. To je dôležité najmä pre vegetariánov, ktorí nemajú konzumovať živočíšne bielkoviny.
Navyše ako zástupca rastlinnej ríši, banán obsahuje vlákninu, tak nevyhnutné pre našu gastrointestinálneho traktu. To má tiež schopnosť zobraziť rôzne toxíny, ťažké kovy, prebytok tukov.

Dokonca aj banán má všetky tieto užitočné komponenty. Ak vezmeme do úvahy všetky výživové vlastnosti, môžeme povedať, že ak ste si ju ľahko s množstvom ovocia spotrebované, budú veľmi hodný súčasť vášho menu. Okrem toho možno tiež liečiť! Stále s bohatým chemickým zložením - no, to nezdá a liečivé vlastnosti. Pre liečbu chorôb s využitím všetkých banánovníkov: šťava, vývar a infúzie kvetín, listy, korene, a samozrejme, väčšina ovocia.

Liečivé vlastnosti banánov pomôcť:
• Respiračné boleznyah-
• poruchy tráviaceho pojednanie
• Epilepsii-
• neurologické narusheniyah-
• Krovotecheniyah-
• kardiovaskulárne ochorenia.

Banány spracuje:
Depresie. Koniec koncov, majú aminokyselinu tryptofán a vitamín B6, vďaka ktorej naše telo produkuje serotonínu.
* Diabetes. Vzhľadom k tomu, vitamínu B6 reguluje hladinu cukru v krvi.
* Anémia. Vysoká koncentrácia železa v dužiny banáne pomáha hemoglobínu.
* Hypertenzia. Draslík v drti znižuje krvný tlak.
* Bodnutie komárom. K tomu, trieť kus dužiny banánu uhryznutie.

To znamená, že banán prínos pre telo, ako sa hovorí, "tam je." Ale nezabudnite, že ak chcete použiť na liečbu banánu ako hlavný prostriedok, povinné predbežné konzultácii s lekárom. Koniec koncov, jej vplyv je nepravdepodobné, že bude dochádzať k rýchlej, ale alergické reakcie a narušiť telo je v našej dlho čakať nebude držať názor medicsguru.ru stránok upravil ... No neviem svoje slinivku takéhoto výrobku z raného detstva, a preto vedieť, kedy prestať!

A viete ?!