Zelenina a ovocie exotické letné

Podľa odborníkov na výživu všetko, najužitočnejší rastlinné produkty rastie, kde ľudia žijú, som sa narodil a vyrástol. Preto, aby sa preniknúť do najviac nevzhľadné jablčným záhrada, budeme oveľa užitočnejšie než akékoľvek ovocie papája alebo guava. Okrem toho, niektoré z nich môžu spôsobiť alergickú reakciu.

Napriek tomu, že vieme, že to, exotické ovocie a zeleniny v lete, rovnako ako horúce koláče. A to všetko preto, že niekedy budete chcieť vyskúšať niečo neobvyklé. Z tohto dôvodu, nie, nie, áno, a budeme kupovať večeru nejaké exotické sladké zemiaky, alebo sladké zemiaky. Takže poďme sa teraz hovoriť o nich v detaile, ale dať prednosť tým, ktoré sú najviac poznáme a užitočné.

exotické ovocie

ananás

Toto ovocie je milovaný veľa prírodného zdroja živín, ako mangánu, železa, vápnika a draslíka. Tiež veľa ovocia meď, zinok a jód. Obsahujú vitamíny, vrátane C, skupiny B, rovnako ako PP, A. Táto ananás má hojivý účinok na ľudský organizmus. Pri jeho použití zlepšuje trávenie, je dobrým prevenciu aterosklerózy, ako aj znižuje krvný tlak a znižuje hustotu krvi.

avokádo

Avokádo sú celkom výživné. Tie obsahujú veľké množstvo vitamínov, bielkovín. Obsahujú cenné rastlinné tuky. To všetko robí z avokáda stravovania. Plody môžu byť konzumované pri obede a dosť. Veľmi vhodné použiť tieto plody v období obnovy, rovnako ako deti, a to aj v rannom veku.

banán

No, kto nie je známy pre banány? Ich všeobecný už možno pripísať tradičné, skôr než exotického ovocia. Tie sa predávajú všade, a niekedy menej "natívne" jablká. Má veľké množstvo živín, výživný, zlepšenie nálady pri pravidelnom používaní.

termíny

Tieto plody možno tiež nájsť na našich regáloch. Okrem obrovské množstvo rôznych vitamínov, stopových prvkov, soli a oleje, tieto plody obsahujú fluór, zosilňuje zubnú sklovinu, ako aj selén, ktorý je nevyhnutný pre zdravý imunitný systém. Termíny sú užitočné pre všetky oslabila po chorobe na človeka, tí, ktorí trpia srdcovým ochorením. Pomôžu znížiť stres, zlepšiť zdravotný stav.

kiwi

Kiwi je tiež považovaný za exotické ovocie. Zahŕňajú skupinu vitamínu C, PP, E, B1 a B2. K dispozícii sú minerály: horčík, železo, vápnik, fosfor. Ale oni sú obzvlášť bohaté na draslík, čo z nich robí veľmi užitočné pre ľudí, ktorí trpia vysokým krvným tlakom a srdcovými chorobami.

Lichee. Toto ovocie je tiež nazývaný Chinese plum

Toto ovocie je zdrojom minerálov, vitamínov a minerálnych solí. Zvlášť veľa to na vitamín C a hodnotných polyfenolov. Vzhľadom k svojej kvalite, liči je uznávaným prostriedkom pre prevenciu rakoviny. Ovocie sa odporúča použiť, aby sa zabránilo rozvoju aterosklerózy. Sa zbavil anémia, zlepšuje trávenie a dokonale uhasiť smäd.

exotické zeleniny

artičok

Je potrebné poznamenať, že aj keď hovoríme artičok je zelenina, v skutočnosti je to neotvorené púčik. Pre mnoho, ale nie sú zvyknutí na tento produkt, málokto vie variť artičoky. Mimochodom, ako ľahké a chutné variť artičoky, možno nájsť na našich webových stránkach. Takže, zahrnúť ich do svojho jedálnička nutne preto, že sú veľmi užitočné.
Napríklad používanie artičok znižuje hladinu škodlivého cholesterolu, odstránenie pálenie záhy.

Táto zelenina sú prospešné pre žalúdka. Mimochodom, exotická možno označiť úsek. Rovnako ako v Krymu, napríklad, oni môžu tiež úspešne pestovať.

Okra (okra)

Malé struky tejto rastliny možno nájsť na pultoch ruských obchodov, väčšinou vo mrazené forme. Priviedol okra z Afriky horúce. Produkt obsahuje veľké množstvo vitamínov, minerálov a je bohatý na pektíny. Užitočné pre žalúdočných chorôb.

Okra struky sa pridávajú do rôznych jedál, varená zelenina, polievky, dusená mäsa. Z okra varené pikantné prílohu k mäsovým pokrmom. -Li suchý, smažiť jej obilie, môžete uvariť skutočnú náhradu za skutočnú kávu.

jam

Sladké zemiaky tiež volal sladké zemiaky. Ale mnohí sa domnievajú, že sladké zemiakové hľuzy nie sú populárne zeleniny sa nič robiť. Ale to nie je tento prípad, jednu vec spoločnú, sú tam stále.

Štúdia ukázala, že pravidelná konzumácia malého množstva tohto produktu pomáha normalizovať hladinu cukru v krvi. Ale mali by ste vedieť, že patrí len na kvalitu potravín, nie dezert druhov zeleniny. Pri varení, sladký zemiak sa používa podobne ako zemiaky - pečené, vyprážané, dusené, pridá do prvej, druhej, šaláty.

jam

Táto zelenina sa podobá yam vo vzhľade a sladkú chuť. Ale na rozdiel od sladké zemiaky, ktoré môžu byť surova, táto zelenina sa zvyčajne sušia, potom sa múka, ktorá sa používa pri varení rôznych pokrmov. Zeleniny bohaté na vitamín C, má veľa minerálov a vlákniny nutných pre zdravie.

Preverili sme trochu exotického ovocia a zeleniny. Sú to samozrejme oveľa viac. Podarilo sa nám hovoriť len o tých najobľúbenejších, ktoré sa predávajú v našich obchodoch. Zahrnúť ich do svojho jedálnička, liečiť doma, ale nezabudnite na jeho pestuje vo vašej oblasti jabĺk, hrušiek, reďkovky a uhorky. Zostať zdravý!