Oddelená strava - menu diéta

S najväčšou pravdepodobnosťou, ktoré chcú schudnúť, sme sa snažili veľa rôznych techník, spôsobov, ako schudnúť, mať celý rad doplnkov stravy, sedeli na diétu. A mnohí boli sklamaní. Koniec koncov, keď sa to stalo chudnutie, stratené kilá zase čoskoro.

Ak ste boli týmto spôsobom, a tie sú úplne zúfalý, stráca ďalšiu bitku s nadváhou, sa snažia schudnúť rýchlo na samostatnom kanáli. Poďme sa baviť o tomto prístupe, zvážte samostatné jedlo na chudnutie, menu strava, zlučiteľnosti rôznych produktov.

Prečo späť s nadváhou?

Police našich supermarketoch sú plné najrôznejších potravinárskych výrobkov. Väčšina z nich sú vysoko kalorické, mastné, sladké potraviny s vysokým obsahom sacharidov.

Vzhľadom k tomu, naša sedavý životný štýl a zvyk "zadretiu" stres a problémy, nie je divu, že po pravidelnej strave, poháňané tak tvrdé kilá späť. A čoskoro, to bolo pestované tenké stehná, takže jemne pri pohľade na nové štýlové džínsy sú podobné zadku rybárskej lodi.

Ale to, čo robíte? Je možné schudnúť pomocou samostatného zdroja? Existuje cesta von? Áno, existuje riešenie. Raz a navždy zbaviť nadváhy, a zároveň výrazne zlepšiť telo, pokúsiť sa časom preverené, majú veľa nasledovníkov samostatného potravinového systému.

Aký je oddelenie mocou, ale naučiť sa kombinovať rôzne produkty?

Pred tým, než na nový systém, samostatné napájanie, je potrebné vziať do úvahy ich individuálne charakteristiky a prítomnosť ochorenia. Napríklad, keď je diabetes chorôb by zaobchádzať opatrne spotrebu sacharidov.

Tiež majte na pamäti, že používanie tejto schémy po dobu niekoľkých mesiacov, to nemôže byť radikálne zmenil. Ak v tomto okamihu k jedlu hamburger, môžete získať trávenie. Preto sa do normálneho režimu je potrebné postupne vracať. No, nech už budete musieť rozhodnúť, teda robiť ?!

Takže to, čo pokyny sú, ako schudnúť rýchlo na samostatnom kŕmenie? Predtým, než začnete jesť, alebo varenie, nech to je potrebné starostlivo skúmať zlučiteľnosť rôznych produktov. Iba pochopenie hlbokú podstatu "oddelenie", a budete mať možnosť, aby sa hrubý menu samostatným napájaním za deň, týždeň a mesiac.

Kompatibilita proteíny:

mäso, ryby, morské plody: Kyslé prostredie je pre úplné trávenie bielkovín potravín potreby. Táto skupina zahŕňa aj vajcia, plnotučné mlieko, syry, čerstvé hrušky, jablká, slivky. marhule, čerešne, citróny, pomaranče, mandarínky, sójové výrobky, arašidy, suché, suché, šumivé vína a ďalšie.

Alkalické prostredie nutné pre sacharidy: chlieb, obilniny, zemiaky, varené v žiadnom prípade paradajok, zelenej kapusty. paštrnák, banány, datle, sušené ovocie, sladkosti, pivo, atď.

Stráviteľné potreba neutrálnych produktov a kyseliny a alkalického prostredia. Tieto produkty zahŕňajú takmer všetky listová zelenina, šalát, cibuľa, všetky druhy kapusty, okrem zelených, papriky, paradajky, mrkva, repa, baklažán, uhorky, špargľa, zeler, huby, tuku tvaroh, mliečne výrobky, orechy, semená, olivy, želé, bylinné čaje, zeleninové šťavy.

Nikdy by ste nemali jesť bielkoviny s sacharidov na jedle. Napríklad, nemôžete kombinovať mäso s cestovinami, rýb a chleba, atď

Nemožno kombinovať potraviny dve bielkoviny: mäso sa nedajú jesť so syrom alebo orechy.

Nejedzte tuky s proteínmi: maslo, syry, mäso, smotanu, atd ...

Nemôžete jesť kyslé ovocie, bobule a veveričky.

Kontraindikovaný u samostatné nutričným príjmu cukru, škrobov naraz, ako je napríklad muffin s marmeládou.

Tiež, nejedzte sacharidy naraz, a kyslé potraviny: varené zemiaky s čerstvými paradajkami.

Vždy treba jesť oddelene od ostatných výrobkov ako samostatný misky melón, melónu, mlieko, chlieb. Avšak, otruby obilnín, môžu byť konzumované s rôznymi zeleninových šalátov.

Ale mliečne výrobky sú kompatibilné. Môžu pridať malé množstvo čerstvého ovocia alebo bobúľ.

Ak chcete schudnúť rýchlo na samostatnom kŕmenie, nemali by ste mať zmiešané riadu: rôzne sendviče, hamburgery, cestoviny, mäso, pizza, knedle, údenín, šalátov komplexné typ Olivier.

Odmietnuť tiež zo spoločného používania fazuľa s mäsom, hubami a rýb, mäsa a syrov.

Mäso môže byť kombinovaná s zeleniny, polievok, boršč by mala pripraviť zeleninový vývar. Tam nemôže byť mäsový vývar.

Frakčnej jesť malé porcie až 6 krát denne, pričom prestávky za 2-3 hodiny. Neumývajte dole jedlo! Môžete piť len hodinu po jedle. Čo sa postupne menu pre tento týždeň na oddelenom prívode stavy? Teraz si myslím, že chápete, prečo som si nepriniesol v konečnej podobe. Každý má svoje vlastné preferencie, a uložiť ich v tomto prípade - je neprijateľné!

Väčšina stravy v oddelenom prívode musí byť čerstvá zelenina, ovocie. Skúste šaláty s olivovým olejom a citrónovou šťavou. Mimochodom, akýkoľvek rastlinný olej by mal byť nerafinovaný. A zabudnúť na predchádzajúce obľúbený kečup, majonéza.

V skutočnosti riadiť týmito jednoduchými pokynmi nie je nijako zložité. Len to skús, pretože, ako schudnúť rýchlo na oddelenom prívode je absolútne skutočné!

Okrem chudnutie, táto strava zlepší váš metabolizmus, omladzuje telo, robí pokožku pružnú. Zaujímavé príbehy tých, ktorí stratili váhu na samostatnom kŕmenie, zrazu bolo možné počuť v rozhovore pre Alla Borisovna Pugačovová a slávneho hollywoodskeho herca Jack Nicholson. Skúste to a vy! Zníženie hmotnosti, čo môžete po dobu 3-4 mesiacov, a rýchlejší a nemôže byť, pretože je to nebezpečné pre svoj vlastný život. A potom, keď sa dostal dlho očakávaný výsledok, môžete hrdo povedať, že som stratil samostatný zdroj! Zostať zdravý!