Kyseliny listovej a vitamínu E - príprava na tehotenstvo

Kyselina listová - príprava na tehotenstvo

Kyselina listová sa podieľa na tvorbe DNA, ktorá je prameň genetickej informácie, krvných buniek. V vyvíjajúci sa plod, tento vitamín bráni malformácie nervového systému, normalizuje tvorbu neurálnej trubice. Navyše, kyselina listová podieľa na vývoji placenty, maternice ciev.

Ak požiada tehotná žena má nedostatok tohto vitamínu, to zvyšuje riziko fetálnej podmienok, ako je:

* Antsefaliya (bez mozgu) -
* Gidrotsefaliya-
* Vyspelosť pozvonochnika-
* Brain prietrž.

Následne, dieťa môže byť odložené psychický a fyzický vývoj.

V prípade placenty chýb spôsobených nedostatkom folátu zvyšuje riziko spontánnych potratov, nedostatok prekrvenie placenty.

Tehotné ženy potrebujú 400 mikrogramov denne, pričom je technika kyselinu listovú odporúča začať vo fáze plánovania tehotenstva ako profylaktické opatrenie, ako nastávajúca matka v skorých štádiách nemusí byť vedomý svojho stavu. To je obzvlášť dôležité, aby sa tento vitamín po dobu až 12 týždňov. To znamená, že príprava na tehotenstvo, by mal byť štruktúrovaný takým spôsobom, že každý deň ženino telo prišlo kyselinu listovú v požadovanom množstve nej.

S cieľom zistiť, ako k prevencii nedostatku kyseliny listovej, je nutné vedieť, kde je. Sú to:

* Jedlo:
* Strava pomola-
* Petržlen, špenát, hrášok, šalát, fasol-
* Avokado-
* Citrusové plody a soki-
* Pechen-
* Určité množstvo sa nachádza v mäsa, syru, ryby.

Prípravky obsahujúce kyselinu listovú:

* Tablety (1000 mcg kyseliny listovej), zvyčajne vo fáze plánovania a po dobu až 12 týždňov, je priradená 2-3 tablety denne, potom jeden po druhom.
* Multivitamín komplexy pre tehotné a dojčiace (jedenásť, Materna Vitrum prenatálnej) -
Folio * (400 mcg kyseliny listovej a 200 mg jódu) - dávkovanie profilakticheskaya-
* Folacín (5000 g), - profylaktická dávka výrazne prekračuje, avšak je použitá v prípade, že výrazným nedostatkom.

Musíte vedieť, že perorálna antikoncepcia, antikonvulzíva, výrobky obsahujúce zinok, kyselinu listovú urýchľuje vylučovanie z tela. Okrem toho, u chorôb ako je epilepsia, diabetes zvyšuje riziko defektov neurálnej trubice, takže je potrebné zvýšiť dávku kyseliny listovej.

Predávkovanie tohto vitamínu takmer nedochádza, pretože prebytok je dostatočná voľne zobrazený.

Vitamín E - príprava na tehotenstvo

Keď sa zaoberáme tejto dôležitej práci, ako príprava na tehotenstvo, nesmieme zabudnúť na vitamín E (tokoferol), ktorý je súčasťou rozpustný v tukoch z antioxidačných systémov tela. Preto je potreba vitamínu E počas tehotenstva? Ten sa priamo podieľa na regulácii reprodukčných funkcií u žien a mužov prispieva k prosperujúcej počatiu a tehotenstvo:

* Normalizuje menštruačný cyklus a hormonálnu rovnováhu pri beremennosti-
* Zabraňuje tvorbe potratu začiatkom srokah-
* Podieľa sa na vývoji dýchacieho ústrojenstva ploda-
* Zlepšuje tvorbu placenty a jeho krvných ciev, zabraňuje otsloyku-
* Stimuluje sekréciu prolaktínu - hormónu, ktorý zaisťuje produkciu mlieka.

Malo by však nemal byť príliš uniesť príjem tokoferol, pretože majú tendenciu sa hromadiť v tukovom tkanive, čo môže následne viesť k predávkovaniu, ale tiež stimuluje pohybového aparátu aktivitu, čo je nežiaduce v neskorom tehotenstve. Preto sa v neskorších fázach sa nepoužíva.

Aplikovať vitamín E v dávke 1000 mg denne by mala byť presná suma podávať prísne individuálne lekára. Spravidla vybitie multivitamínové komplexy, ktoré obsahujú tokoferol.

Vitamín E pre tehotenstva môže byť doplňovaný z:

* Matice semechek-
* Rastlinné oleje (najmä pšeničné klíčky) -
* Shipovnika- ovocie
* Vajcia (žĺtok) -
* Ovos, pohánka, hnedá risa-
* Celé zrná, otruby.

Vitamín E nemôže byť použitá v spojení s potravinami alebo doplnky s obsahom železa, pretože železo nebude možné získať. V čase prestávky by mala byť až do 12 hodín.

Takže, my sme vyriešili, že vitamín E a kyselina listová je významnou pomoc, príprava na tehotenstvo ženy, bez ktorých dnes nemôže byť bez. Je však nutné poznať nuansy ich príjmu, rovnako ako dodržiavať odporúčania svojho lekára, ktorí budú vyzdvihnúť na jednotlivé dávky v závislosti na potrebách vášho tela.

elena medicsguru.ru