Vitamín B9 je počas tehotenstva nevyhnutné

Vitamín B9 je počas tehotenstva termínu "Hypovitaminóza" šíria medzi obyvateľstvom nepostrádateľná. Veľa príznaky sú spôsobené nedostatkom vitamínov. A pretože väčšina potravín sa ľudia môžu len ťažko nazvať vyvážená, a to je celkom bežné vitamínové nedostatky.

Pre normálny ľudský život vitamíny musí prísť denne s jedlom. Avšak, niektoré vitamíny môžu byť vyrobené v tele, ako je napríklad vitamín B9. Je syntetizovaný v hrubom čreve baktériami, ktoré sa udržujú normálne množstvo vitamínu. Ale tento stav črevnej mikroflóry a zloženie musí byť v normálnych medziach.

Ak si prečítať popis vitamínu B9, je možné zistiť, že sa spracováva skupina: kyselinu listovú, kyseliny listovej a Folacín. Tieto látky regulujú mnoho biochemické procesy, ktoré sú zapojené do syntézy nukleovej kyseliny a aminokyseliny. Majú zistiť stav tráviaceho traktu, hematopoetického systému a nervovej sústavy. Zvlášť dôležitá je normálne hladina vitamínu B9 počas tehotenstva. Keď deficiencie kyseliny listovej zvyšuje pravdepodobnosť nervového systému chýb u plodu (anencefália, hydrocefalus, spina bifida). Preto sú všetky tehotné ženy sa odporúča suplementácia kyselinou listovou vo forme tabliet. Počas prvých mesiacov tehotenstva, bráni malformácií plodu, a potom profilaktiruet predčasný pôrod, odtrhnutie placenty. Po tehotenstve, je odporúčané, aby sa zachovať rovnováhu vitamínov počas dojčenia, a ona rýchlo pomáha vyrovnať sa s popôrodné depresie. Baktérie v hrubom čreve nemôže syntetizovať potrebné množstvo vitamínu, takže by ste sa mali uistiť, že B9 vitamín v potravinách bolo. Je lepšie jesť čerstvú zeleninu a ovocie (banány, zelená listová zelenina, pomaranče, marhule, melón, huby, dáta). je tiež obsiahnutý v obilnín, bravčového, hovädzieho a kuracieho mäsa, pečeň, jahňacie, ale po uvarení kyselina listová je takmer kompletne zničený. Preto je lepšie jesť čerstvú zeleninu a ovocie pre doplňovanie vitamínu B9. A vzhľad príznakov nedostatky vitamínov mali vypiť kyselinu listovú po dobu jedného mesiaca, ale lepšie po konzultácii s lekárom.