Kyselina listová pre ženy

obsah:

• Prečo potrebujeme vitamín B9?
• Aké potraviny obsahujú kyselinu listovú?

Kyselina listová je známy pre svoje výhodné vlastnosti po dlhú dobu. Ale ako prax ukazuje, lekári dnes predpísať kyselinu takmer všetky tehotné ženy, rovnako ako pre prevenciu anémie z nedostatku železa. V rovnakej dobe, nikto nevie, na akú dobu sa telo potrebuje kyselinu listovú, a čo je najdôležitejšie, v aké produkty je obsiahnutý vo veľkom množstve.

Ženy, ktoré chcú otehotnieť, ale stačí kyselinu listovú. Vďaka lekárskeho výskumu, vedci k záveru, že kyselina listová znižuje riziko vzniku rakoviny prsníka a rakoviny vaječníkov.

v tehotenstvo zvyšuje potrebu vitamínu B9, pretože kyselina listová hrá dôležitú úlohu vo vývoji dieťaťa, pretože znižuje pravdepodobnosť narodenia dieťaťa s srdcových vád, zaostalých mozgu a rôznych abnormalít na oblohe.

Prečo potrebujeme vitamín B9?

Kyselina listová je nevyhnutná pre všetkých ľudí, ale je to nevyhnutné najmä u žien. Vitamín B9 sa podieľa na metabolických procesov a normalizuje funkcie tráviaceho systému, a tiež hrá hlavnú úlohu pri aktualizácii bunky imunitného systému a pri výrobe kyseliny deoxyribonukleovej.

Kyselina listová je nevyhnutná pre tehotné ženy, pretože to prispieva k normálnemu vývoju nervový systém dieťa. Ona tiež hrá dôležitú úlohu v normálny rast, vývoj placenty. Je preto dôležité jesť viac potravín, ktoré obsahujú kyselinu listovú.

Aké potraviny obsahujú kyselinu listovú?

Meno "Kyselina listová" pochádza z latinského slova "folium", čo znamená list. Táto kyselina je teda obsiahnutá v takých skupín potravín, ako mäsa a rastlín. Tento vitamín nie je produkovaný v ľudské telo alebo zviera, to prichádza iba s jedlom. Pre vstrebávanie vitamínu zodpovedných črevnej mikroflóry. V súlade s tým, ak začne porušenie črevnej mikroflóry, je potrebné, aby tento vitamín v špeciálnych kapsuliach.

V drvivej množstvo kyseliny listovej v zelených listoch rastlín, ako sú cibuľa, hlávkový šalát, špenát, a tak ďalej. A samozrejme, kyselina listová je prítomný v obličkách, mäso, pečeň.

kyselina listová nájdené v rastlinných produktoch, ako sú orechy, fazuľa, mrkva, pohánka, rôzne obilniny, banány.

V pečeni, hovädzie, kuracie, vaječný žĺtok, baranieho, losos tiež obsahuje kyselinu listovú.