Kyselina listová: čo to je?

Akú úlohu hrá kyselina listová, čo je pre naše telo, a aká veľká je jeho význam?

Vitamín B9 je zodpovedný za normálnu produkciu červených krviniek. Tento prvok je zásadný pre syntézu proteínov, obsahujúce železo v hemoglobínu. Kyselina listová poskytuje uhlíkové molekuly potrebné pre tento proces. To znamená, že kvalita krvi a metabolizmu, je do značnej miery závislá na dostatočnom množstve vitamínu B9. V opačnom prípade dochádza k vývoju anémie.

Tento prvok je zásadný pre syntézu nukleových kyselín, molekúl, ktoré obsahujú genetickú informáciu. Vďaka kyseliny listovej dochádza denný rast, vývoj a obnovu našich buniek, okrem toho, že je dôležité pre normálne trávenie a tvorbu chuti do jedla.

Mnoho ľudí, ktorí dosiahli štyridsiatich rokov, ktorí trpia žalúdočnými ochoreniami spôsobenými nízkou kyslosť žalúdočnej šťavy. Za takých okolností, telo jednoducho nemôže vyrovnať s toxínmi, parazity a toxíny, uväznených v zažívacom trakte, takisto zhoršuje stráviteľnosť bielkovín. Tieto problémy môžu klesnúť späť na tom, či včas zvýšiť množstvo kyseliny listovej v strave.

nedostatok B9

pre ľudí

Serotonín - radosť hormón dostatočnú produkciu, ktorá je závislá na vitamínu B9. Bohužiaľ, takmer každý trpí jeho nedostatkom, čo vedie k početným depresie a neuróz medzi rôznymi vekovými skupinami.

Látky, ktoré syntetizuje mozog pomocou vitamínu B9, nevyhnutné pre včasné prenos nervových impulzov a rozvíjať špecifické hormóny, ktoré pomáhajú telu vyrovnať so stresom.

Vedci zistili, že spôsob, akým sa vzťahujú na všetky druhy stresu a problémov, závisí od úrovne kyseliny listovej v tele. Na svojom deficitu, stále sa snaží vyrovnať sa s ťažkostí, ale to neukazuje správne nadšenie.

To vedie k zvýšenému uvoľňovaniu adrenalínu v krvi, a namiesto toho, energický a aktívny človek ukazuje zlosť a agresiu.

Takmer jedna tretina všetkých pacientov, ktorí prichádzajú na pomoc psychiatrov, majú významný nedostatok kyseliny listovej. Je potrebné začať svoju vítaným doplnkom a choroba rýchlo uľahčené.

materstvo

Ak požiada tehotná žena nemá dostatok vitamínu B9 - to vedie k vážnym poruchám vo vývoji plodu, a to aj vývoj anomálií. Tak môže byť pomerne závažné patológie: defekty neurálnej trubice, ktorá predstavuje kľúčika a základ pre celý nervového systému, mozgu hernia, hydrocefalus (mozgový edém) a anencefália (úplná absencia mozgu), rôzne vrodené poruchy duševného vývoja a následné jeho meškanie ,

Užívanie kyseliny listovej počas tehotenstva sa môžu chrániť pred predčasným pôrodom, predčasným pretrhnutím plodových obalov a predčasného pôrodu pozostatkov.

Tento prvok je potrebné a po narodení dieťaťa - to nedovolil rozvinúť popôrodnej depresie.

V prípade, že dievča je oneskorenie sexuálneho vývoja, vitamín B9 možno nastaviť proces. Súčasne, on môže tlačiť menopauzy u starších žien.

Dostatočné množstvo kyseliny listovej zabraňuje lupienky, vitiligo a akné.

Nedostatok vitamínu B9 bolesti hlavy rýchlo prejavuje slabosť, únava, bledosť, nespavosť a podráždenosť, stály zábudlivosť a zlú pamäť.

V prípade, že nedostatok sa stáva akútne, to sa stáva dráždivého silné nepriateľstvo k okolitému svetu, človek stráca váhu, že má halucinácie a paranoje.

Vegetariáni nie sú kyselina listová nedostatok, pretože jedia veľké množstvo zeleniny a ovocia. Pri pravidelnom konzumácii stráviteľné, rafinovaných a konzervovaných potravinách by mala tento prvok ako súčasť niektorých vitamínových komplexov pre uspokojenie potrieb tela.

Závažný nedostatok vitamínu B9 môže spôsobiť rýchly rozvoj veľmi nebezpečné ochorenie - megaloblastická anémia, ktorá vyžaduje rýchlu liečbu. V opačnom prípade môže dôjsť k rýchlo fatálne.

Pokiaľ ide o prebytok kyseliny listovej, je vo viac než len zriedka. Je prakticky nemožné spôsobiť Hypervitaminóza pri prirodzenej potravy.
Ak vitamín B9 prijať v syntetickej forme, môžu veľké dávky to vyvolať úzkosť, niektoré zažívacie poruchy, a poruchy spánku.

Tak, kyselina listová, samozrejme, je nevyhnutným prvkom pre nás. Dostatočné množstvo tohto vitamínu by mali byť prítomné v strave každého človeka bez ohľadu na pohlavie a vek.