Vitamín B9 je počas tehotenstva nevyhnutné

pojem "gipovitaminoz"Prevládajúce medzi obyvateľstvom. Sada príznakov vzhľadom na nedostatok vitamínov. A pretože väčšina potravín sa ľudia môžu len ťažko nazvať vyvážená, a to je celkom bežné vitamínové nedostatky. Pre normálny ľudský život Vitamíny by mala prísť denne s jedlom. Avšak, niektoré vitamíny môžu byť vyrobené v tele, napríklad, vitamín B9. to syntetizovaný v baktériami tračníka s použitím, ktorý bude udržiavať normálne množstvo vitamínu. Ale tento stav črevnej mikroflóry a zloženie musí byť v normálnych medziach.

Ak si prečítať popis vitamínu B9, je možné zistiť, že je spracovaný skupinou zlúčenín: kyseliny listovej, foláty a kyselinu listovú. Táto činidlá regulujú mnoho biochemických procesov, ktoré sú zapojené do syntézy nukleovej kyseliny a aminokyseliny. Majú zistiť stav tráviaceho traktu, hematopoetického systému a nervovej sústavy. Zvlášť dôležité je normálne vitamín B9 počas tehotenstva. Keď deficiencie kyseliny listovej zvyšuje pravdepodobnosť nervového systému chýb u plodu (anencefália, hydrocefalus, spina bifida). Z tohto dôvodu sa odporúča, aby všetky tehotné Suplementácia kyseliny listovej vo forme tabliet. Počas prvých mesiacov tehotenstva, bráni malformácií plodu, a potom profilaktiruet predčasný pôrod, odtrhnutie placenty. Po tehotenstve, je odporúčané, aby sa zachovala rovnováha vitamínov počas dojčenia, a ona rýchlo pomáha vyrovnať sa s popôrodné depresie.

Baktérie v hrubom čreve nemôže syntetizovať potrebné množstvo vitamínu, takže by ste sa mali uistiť, že B9 vitamín v potravinách bolo. ako to urobiť, lepšie jesť čerstvé ovocie a zeleninu (Banány, listová zelenina, pomaranče, marhule, melón, huby, dáta). tiež obsiahnutý v obilnín, bravčového, hovädzieho a kuracieho mäsa, pečeň, jahňacie, ale po uvarení kyselina listová je takmer kompletne zničený. Preto je lepšie jesť čerstvú zeleninu a ovocie pre doplňovanie vitamínu B9. A vzhľad príznakov nedostatky vitamínov mali vypiť kyselinu listovú po dobu jedného mesiaca, ale je to lepšie po konzultácii s lekárom.