Koľko dní budete musieť schudnúť?

Zoberme si najviac dobre známych metód rýchleho zníženie hmotnosti.

Najúčinnejší spôsob, ako schudnúť, je Technika pôst deň. To vyžaduje, aby iba 1-2 dní v týždni, jesť iba určité potraviny. Tieto dni sú zvyčajne rozdelené do bielkovín, sacharidov a zmieša sa. Tak napríklad, bielkovinové dni patria mäso, ryby, krém, jedlo, rovnako ako kyslú smotanu a jogurt. Sacharidov, podľa poradia, zahŕňajú potraviny bohaté na sacharidy, je to, napríklad, miska jabĺk a uhoriek. Zmiešané zase vyžaduje použitie oboch bielkovín a uhlíkových produktov. Takéto pôst dní pomáha deň hodiť okolo jedného kilogramu. Je vhodné začať používať túto techniku ​​s mäsom alebo rybami počas dňa, ako sú dni ísť jednoduchšie nepovolaných osôb. Môžete tiež prispôsobiť svoje obľúbené produkty pre reliéf deň bez nepohodlie.

Sedemdňovej rýchly hmotnosť stratovosť

Môžete prísť o určitý počet kilogramov, po rôznych diétach. Existujú diéty, ktoré umožňujú zhodiť pár kíl, asi týždeň. Ale nebuďte príliš dúfať, že výsledok je zvyčajne váha sa vracia k rovnakému vrátiť aj s úrokmi. Treba mať na pamäti, že tieto diéty sú zdraviu škodlivé, takže ich časté používanie môže viesť k vážnym následkom.

Jedna taká diéta je diéta, ktorá sa často používajú športovci, herci a tanečníkov. Napríklad v polovici týždňa, môže dôjsť k strate asi 4 kg. V priebehu obdobia diéty nutné jedia ryžu, syr, mäso, paradajkový džús, a jogurt, ak je to žiaduce. V posledný deň sa odporúča vypiť fľašu vína.
Je to tiež druh rýchle diéty Bonn mať diétu založenú na spaľovanie kalórií viac, než sa človek dostane. Účinnosť takejto diéty môžu dosiahnuť 7-8 kg za týždeň, a to sa týka potravinárskych výrobkov uhlíkatých. To znamená, že strava pozorný podobné strava by mala obsahovať len ovocie a zeleninu.

K dispozícii je tiež núdzové diéta, s pomocou niekoľkých dňoch všetko, čo potrebujete schudnúť, ale výsledok nevyzerá ako fenomenálne. Pre takéto môže byť strava spálil viac ako 3 kg. Jediné, čo musíte urobiť, je sám veľmi prídel chleba. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, perfektný chlieb vyrobený z múky alebo hrubej chleba s otrubami.

Dlhodobá diéta. dvojtýždňová kurz

K dispozícii je tiež strava s dlhšom časovom horizonte. Ich výhodou je, že nespôsobujú taký šok do tela, ako krátkodobú diétou. To je tiež jedna z výhod je, že takáto diéta vyššej kvality, v závislosti na dosiahnutých výsledkoch na konci.

Príkladom dlhodobé diéty je grécky stravy. Okrem jeho primárny účel, ale tiež zlepšuje zdravotný stav. Význam tejto diéty je diéta čerstvého ovocia a zeleniny, olivového oleja (môžete bez oleja) a že čerstvej zeleniny, pretože podľa Grékov, od okamihu, keď tieto produkty strácajú svoje užitočné vlastnosti. Z rovnakého dôvodu sa Gréci Odporúčame jedlo varenie pre pár.

Ako schudnúť za 2 týždne k jedlu 5-6 kg plodov mora. Odporúča mnoho odborníkov na výživu stravy, ktorý pochádzal z ďalekej Francúzska, pomôže vám s tým. Avšak, ani pocit, že sedíte na diétu. Táto diéta je určený pre tých, ktorí majú radi chutné jedlo. Jeho strava obsahuje chudé mäso a nesladený čaj. Tiež v ponuke sú šaláty, zelenina a sušené ovocie, olivový olej, striekanie s trochou citrónovej šťavy.

užitočných rád

diéta otázka je čisto osobný charakter. Je potrebné vziať do úvahy špecifickosť tela pozorovanie tej či onej stravu. Tak napríklad, sú kroky zastavenie pádu hmoty. Mnoho ľudí po náhlom vybití niekoľko kíl šípky na stupnici sa zastaví na jednu hodnotu, sa môže pohybovať od niekoľkých dní do dvoch týždňov, v závislosti na ľudskom tele. Zvyčajne, v tomto prípade ľudí, ktorí sa vzdať a hodiť podnik a začať tam znova. Avšak, ak sa budete snažiť, ako schudnúť, mali by ste počkať a potom sa váha začne znovu klesať.

K dispozícii je tiež mylná predstava, že diéty sú účinné samy o sebe. Ako je známe, že je vzorec, ktorý chcete mať na pamäti, keď hovorí o funkciách tela. Na podporu váha je normálny, človek musí spáliť jeden deň toľko kalórií, pretože spotrebováva. Odtiaľ vyplýva, že ak osoba spotrebuje viac, potom je nadváha, a ak je poleptanie viac, v tomto poradí, začína chudnutie. Avšak, to nie je nutné, aby zníženie príjmu potravy, budete spaľovať kalórie získané .. To je obzvlášť ťažké pre ľudí s sedavé práce.

Účinné uplatňovanie diéty, mala by byť prepojená s fyzickou aktivitou, ktorá bude tiež pomôže, aby vás zachránil od problému ovisnutej kože. Spolu s diétami odporúča navštíviť plavecký bazén, sauna, posilňovňa, masáže. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, môžete použiť špeciálne spodné prádlo, vložky do topánok pre chudnutie a inými prostriedkami.

Jednoducho nemajú zanedbávať o radu svojho osobného výživu, ktorí môžu vystopovať dynamiku zmien vo vašej hmotnosti, a odporučiť tej či onej techniky, ktoré môžu zlepšiť kvalitu svojho jedálnička. To bude určovať, koľko dní budete musieť dosiahnuť svojich snov. A čo je najdôležitejšie túžba a trpezlivosť, nevzdávať sa na cieľ, a budete uspieť.

Picciotto, medicsguru.ru