Schudnúť rýchlo bez diéty doma alebo prečo nemôžete schudnúť rýchlo?

Na začiatku tohto článku "schudnúť rýchlo bez diéty doma alebo prečo nemôžete schudnúť rýchlo," krátky pohľad na to, ako sa snažíme schudnúť rýchlo, súčasne s ohľadom na negatívny vplyv týchto extrémnych opatrení na naše zdravie.

Vzhľadom k tomu, telo stráca tuk počas pôstu?

Zoberme si extrémny prípad, vyjadrená v absolútnej zastavenie príjmu potravy. V takomto bez preháňania extrémnej situácii, naše telo môže zachrániť od 200 do 400 gramov tuku. Ako vidíte, toto číslo sa značne líšia, pretože každý z nás má iný denný režim, všetci trávia čas s rôznymi fyzickej aktivity, navyše v rozpore s individuálnou charakteristiky metabolizmu.

Ak máte chudnúť rýchlejšie, než je uvedené vyššie, znamená to, že okrem tuku stratíte, že - niečo iné. Čo by to mohlo byť? Po prvé, je to voda.

Po druhé, stratíte svalovú hmotu, je pravdepodobné, že nie sú zahrnuté v pôvodných plánoch.

Použitie diuretík k chudnutiu

Prísne vzaté, tieto lieky sú neovplyvní hodnotu tuku. strata hmotnosti dochádza v dôsledku straty tekutín. Vlhkosť je stratená tým, že zvyšuje "priepustnosť" prirodzených krvných filtrov - obličky.

Kvapalina sa nestratí v čistej forme, spolu s ním a opustenie drahé elektrolyty, najmä draslík a horčík. V budúcnosti, systematické, nekontrolované užívajúci diuretiká lieky, komplikácie vznikajú diuretiká vedú k záchvatom, závraty, poruchy srdcového rytmu.

Ak nechcete okamžite vynahradiť stratu tekutín a elektrolytov, výsledok tohto stavu je zrejmý. Ak hovoríme o márnosti takého spôsobu boja proti nadmernej hmotnosti, je potrebné tiež poznamenať, že stratená tekutina je ľahko obnoviť, čo má za následok zvýšenie telesnej hmotnosti.

Preháňadlo a klystír

Ak chcete urýchliť stolica, mnohí sa uchýlili k preháňadiel. Áno, do istej miery, príjem tekutín a živín bude znížená, a človek môže na vedomie pozitívnu dynamiku. Ale toto - "dvojsečný meč."

O strate tekutín bolo povedané vyššie, nie sme v tom zamerať. Zrýchlil vyprázdňovanie žalúdka vedie k podráždeniu sliznice čreva, a ako výsledok - chronické kolitídy a enteritídy.

Systematické používanie klystíry - samostatný problém. Skutočnosť, že tento postup by mal byť v súlade, a niektorí porovnať ju zoštíhľujúci účinok na tele takmer k hygiene ústnej dutiny.

Mikroflóry, žijúci v našich črevách, je absolútne nevyhnutné pre normálny proces trávenia. Ak začnete dať klystír denne, množstvo tohto vzácneho pre telesné mikroflóry, zníženie niekoľkokrát, čo vedie k disbióze.

Inými slovami, bude striedajúci hnačka a zápcha stane stálym spoločníkom vášho života. Možno ste to sledoval tento cieľ, keď ste sa rozhodli schudnúť.

Užívanie drog zošliapnuť chuť do jedla

Bohužiaľ, veľmi často v televízii alebo na stránkach World Wide Web, môžete vidieť ponuku "zázrak" sa rozumie. Na uistenie hovorné predajcovia Účinok týchto liekov je tak výrazný, že ste doslova "pred" stratí jeden kilogram za druhým.

slzy pýchy proste vytryskne v očiach pri predstave, že "sila" týchto tabliet. V skutočnosti možno povedať, lieky sú buď falošné, alebo otvorene nebezpečné drogy. Áno, a oni sú často premrštené sumy.

Nezávisle na tejto skupiny liečiv zahŕňa proprietárne lieky používané v porúch príjmu potravy. Je potrebné vykonať rezerváciu, že iba odborník, právo menovať tieto lieky. Self v tomto prípade ako jed. Okrem toho prípady sme skúmali drogy, stratil hmotnosť sa bude konať skôr, ale zlý zdravotný stav nie je obnovená.

Zoberme si túto vetu !!! To je odpoveď na otázku, prečo nemôžete schudnúť rýchlo ...

Odborníci na výživu odborníci sa zhodujú, že bežná strata hmotnosti obmedzením energie by nemala presiahnuť 2 - 3 kg za týždeň. V ideálnom prípade by malo byť nižšie ako 0,5 kg. V tomto prípade je teleso vystavené menšiemu namáhaniu účinku, a tým aj znižuje riziko komplikácií.

Na záver predstavíme krátky zoznam možných komplikácie hladovania.

• V dôsledku porušovania metabolizmu tukov dochádza k vytváraniu ketolátok - vysoko toxických látok, ktoré postihujú všetky životne dôležité orgány.

• S rýchlym poklesom telesnej hmotnosti sú možné nezrovnalosti v práci mnohých orgánov, vrátane mozgu.

• zvýšiť záťaž na kardiovaskulárny systém, čo môže viesť k poruchám srdcového rytmu.

Všetci tí, ktorí chcú schudnúť rýchlo, chceme povedať toto: zapamätať základné postulát medicíny formulovaný Hippokrates raz - robiť žiadnu škodu. Ak ste sa rozhodli zhodiť pár kíl, urobiť bez ujmy na zdraví. Mierny vo svojej túžby, a potom všetko dopadne!

Plánovať svoj jedálniček pre vašu telesnú hmotnosť. K tomu, zo svojej výšky v centimetroch odčítajte 100 (výsledok - ideálnej hmotnosti) a vynásobiť 28. Teraz máte počet kalórií, ktoré treba konzumovať denne udržiavať ideálnu váhu ako taký. S väčšiu váhu, a konzumovať toľko kalórií, ako ste ho obdržal, budete chudnúť postupne. Keď sa dostanete ideálnu váhu, nie je to množstvo kalórií budete chudnúť aj naďalej odovzdať "dystrofie". To je, ako budete musieť schudnúť bez diéty. Zároveň by sme nemali zabudnúť na denný príjem 1,5 litra vody, aby bolo jednoduchšie pre telo prestavať svoju postavu, pretože keď bude chudnutie koža začne prehýbať ..., že to nie je potrebné piť vodu. Tiež samotná voda pomáha schudnúť.

Tatiana, medicsguru.ru