Ako rýchlo schudnúť s vodou

Naše telo je 80% vody, a tak sme si často myslia o tom. Ako je nutné používať? Je možné schudnúť, prebytočná palcov okolo pása, s použitím čistej vody? Ako schudnúť rýchlo s vodou, a to je ľahké?

Sporting utrpenie

Môj priateľ, Pričom cvičenie v posilňovni, chválil sa mi, že "doslova unesený," pretože nemajú piť vodu vôbec, a bude ho nepije, pretože podľa jej názoru je účinok po tréningu nebude a potom sa posadil na stoličku, Helen sťažovala si, že je chorá. Ju piť vodu násilím, bolo treba vysvetliť, prečo takéto experimenty počas cvičenia nemôže byť opakovaný. Skutočnosť, že dáva cvičenie pre telo, ľudské telo stráca asi pol litra tekutiny, takže pitná voda je nutnosťou. Krv zahusťuje, srdce pracuje viac, pretože všetky orgány dodávať živiny a kyslík, je stále ťažšie. Odolnosť - klesne, telesná teplota - zvyšuje, a v dôsledku toho - slabosť a závraty. Tak prečo, po tréningu, sme sa schudnúť?

Strata kvapaliny, tukové bunky zmenšiť. Ale tento efekt nie je dlhodobý. Po dvoch hodinách, pričom sa voda, objem bunky sa vráti do svojho pôvodného objemu. Jediný spôsob, ako "ukotvenie efekt", aby sa zabránilo tuku - diéty a cvičenia správne namontované. S ohľadom na pitnú vodu, vykonáva štatistické analýzy. Ukazuje sa, že športovec, nie je pitná voda počas pretekov, výsledky sú horšie ako 6-12% horší ako súperi, ktorí používajú kvapalinu. Z toho vyplýva, ktorý vám povie, ako schudnúť rýchlo s vodou: Pite vodu počas a po cvičení nimi kedykoľvek v roku! Fyziologicky intenzívne zaoberá, najspoľahlivejší spôsob, ako sa pije dúšok vody, každých 10-20 minút. Nezabudnite, že nemôžu piť nič viac, pretože to bude tiaže v žalúdku, znižuje výdrž a reštartujte srdca. Mimochodom, že voda musí byť čistené a non-sýtené, okolitá teplota.

Ak máte hlad a smäd, vypiť pohár vody, a chuť k jedlu bude preč za pol hodiny. Budete prejedať, nedopivaya, odložiť tukových zásob. Napríklad, s hmotnosťou 60 kg - 2 litre tekutiny za deň rýchlosti. Z nich - polovica doplňovaná z potravy a pol - opitý vody. Voda strava je ľahké spočítať: v zelenine, voda sa umelo nahradia oxidom uhličitým. Aby sa CO z tela, budete musieť stráviť veľa tekutín. Takže pitnej vody - dehydratácia organizmu. Ty to nechápeš? Voda musí byť nutne elektrolyty (draslík, zinok, chróm, horčík), prispievajú k lepšej absorpciu kvapaliny a inak - piť vodu nie je možné. Preto výrobcovia vody, sa filtruje ako prvý, a potom sa nasýti stopových prvkov a dodáva vitamíny, jód, atď. Doma taky, môže byť obohatený vodou pridaním bobule alebo citrón. Veľmi užitočné piť odvar z sušeného ovocia, pretože je ako voda a všetko, čo potrebujete pre chudnutie, prinášať stráviteľné tuky. Zloženie ovocie a bobule obsahuje 75 až 97% vody, vajcia, mäso a zemiaky - takmer 75%, v jogurte, mlieko, jogurtové nápoje, krémy - 80-88%, v chlebe (čerstvý) rôznych tried - 35-45% ,

Opatrne s minerálnou vodou!

Nepite veľké množstvo minerálnej vody, a to najmä ten, ktorý sa používa na terapeutické účely, pretože prekročila koncentrácie solí v minerálnej vode je vhodný iba pre ľudí, ktorí trpia niektorým chorobám - hlavná vec, ktorá vám pomôže v tom, ako schudnúť rýchlo s vodou. Sóda je lepšie nepiť vôbec - má prebytok kyslíka. A jesť kávu - je potrebné si uvedomiť, že je potrebné ju piť bez mlieka a smotany (sú sušené), zapíjajú sa pohárom vody, potom môže udržať vodu v tele.

Mnohí hovoria: "Soľ - je to biela smrť", ale nie je tomu tak. chlorid sodný (kuchynská soľ) sa podieľa na metabolizme v tele, vedenie elektrických impulzov do nervových buniek. Ale pre normálne fungovanie tela vyžaduje celkom 12-15g soli denne, a prebytok je škodlivé pre vaše telo, pretože to zadržiava tekutiny v tkanivách, čo zvyšuje krvný tlak, a je zachovaný v medzibunkových priestoroch, čo spôsobuje opuchy. Tak, trvalé zaťaženie soli môže viesť k hypertenzii. Pravidlo: "Dosť dobrý je dosť", aby sa okolo. Pamätať vždy! Veda potvrdila, že tuk je 90% vody. Od veku 25 rokov, zmeny v ženskom tele nie je príliš príjemné, pretože každý rok vo svalovej hmoty 250g 500g premení tuk! A aby sa rýchlo tuk je rozdelená, je nutné, aby opustiť vodu a pravidelne piť a to samo o sebe vám pomôže schudnúť! To znamená, že spolu s vodou z tela sú odvodené stráviteľné tuky, proteíny a sacharidy, a s produktom štiepenia - prebytočné kvapaliny.

Mnoho ľudí si myslí, že ľudí s nadváhou sú stále viac vystavené rôznym chorobám, ale to nie je pravda. Všetko záleží na tom, aká časť "usadil" telesného tuku.

Hlavné nebezpečenstvo v tom, ako schudnúť rýchlo s vodou je vnútornou (viscerálny) skôr než podkožný tuk. Viscerálny tuk nahromadené v dutine brušnej a pečeň. Navonok, najčastejšie to nie je viditeľné. Aj keď vo vzťahu k obsahu tuku v tele (všeobecne), jeho podiel je nízka - iba 10 až 20% z celkového počtu "zásoby" organizmu. Avšak zložky mastných kyselín sú uvoľňované do krvného obehu brušný tuk je veľmi aktívny, a preto, pečeň začne pracovať s veľmi vysokým zaťažením. Kvôli tomuto utrpeniu a ďalších vnútorných orgánov: tuku, ktorým sa na pankreasu, obličiek, veľkých ciev a bráni im v plnohodnotnej práce, meniace sa priebeh metabolických procesov v tele. Pre vás môže byť iba jedna cesta von - starať o svoje zdravie, čo najskôr a zistiť pomocou magnetickej rezonancie alebo výpočtovej tomografiou počtu vášho vnútorného tuku.