Je to pravda, ak nechcete jesť po šiestich, potom si môžete schudnúť?

• Základný postulát mnoho diét

Neoddeliteľnou princípom mnohých diét je skutočnosť, že potraviny musia jesť pred šiestou večer. U niektorých bojovníkov za štíhlych radoch, toto opatrenie sa nezdá byť niečo neobvyklé. Vzhľadom na to, že môžu ľahko tolerovať všetky ťažkosti a utrpenia obmedzenia potravín. Ale aj pre ostatných, aby nedal najavo divy vôľa po tak dlhú abstinencie od jedla, občas neznesiteľný.

K dispozícii sú aj špeciálne diétne obmedzenia, za ktorých môžete jesť, čo chcete a rovnako ako potrebné, s jedinou podmienkou - po šiestej hodine večer okrem toho, že môžete piť vodu.

Je ľahké si predstaviť, že zdravotný stav schudnúť týmto spôsobom. V popoludňajších hodinách, rovnako ako, všetko je nič, ale keď čas je odmerať 18, tam je úplná túžba otvoriť dvere chladničky, a len preto, aby bolo možné sa obzrieť. V niektorých prípadoch nie je obmedzená na vizuálne kontemplácie, a užili sme si Zhuo žiadnu sendvič.

Je potrebné poznamenať, že v tomto prípade, čakať na pozitívne zmeny v strave nie je nutné, prísne vzaté, aj keď občas dovoliť sami na občerstvenie v "zakázanej" dobe netreba počítať na pozitívny vývoj.

• Neopodstatnenosti z obmedzení po 18 hod

Napriek skutočnosti, že mnoho diét zahŕňať úplný zákaz používania potravín po šiestej večer, to nie je fyziologické. Vedúci Ústavu výživy a dietetiky - Michael Ginsburg, správne uvádza, že osoba nie je typický pre toto jedlo.

Podľa pána Ginsburg, všetci sú dôležité pre daný druh jedla sa večer. Úmyselne vyžíva v jedle, večer sme napádať vzhľad nášho tela niektoré patologické zmeny. Najmä narušil endokrinné, zažívacieho, centrálny nervový systém. Táto situácia sa v budúcnosti by mohla znamenať veľmi hmatateľný problém.

• Rysy ľudskej biorytmy

Po druhé, táto moc nebrala do úvahy osobitosti ľudskej biorytmy. Koniec koncov, niekto chodí spať v desať hodín. Pre neho večera najneskôr do 18 hodín úplne fyziologická. Iní, však, radšej presunúť do spánok pred polnocou, a niekedy aj neskôr. Pre týchto ľudí, posledné jedlo o 18:00 vyzerá, mierne povedané, nevhodné na ich povahu.

Keď sa zástupca skupiny, ktorá sa nazýva sova, jesť v šesť hodín večer, počas následnej doby, hlad nutne bude mať vplyv. Budeme musieť ísť do postele s nápadným škvŕkanie v bruchu, a to je nepravdepodobné, že by prispieť k výrobe vysoko kvalitného odpočinku.

• predĺžený pôst

Navyše, tam je ďalším rysom tejto potraviny - tam sú dlhé obdobia hladu, čo sa odráža v prestavbe mnohých metabolických procesov. Vystavení stresovým vplyvom, telo začne používať každý, najmenší príležitosť dať koša trochu tukové zásoby, ktoré sa nazýva na "čierny deň".

V dôsledku toho sa ďalšie jedlo, tj raňajky, môžu byť transformované do telesného tuku. Ako výsledok, bolestivé hladovanie nielen dáva osobe, požadovaných výsledkov, ale naopak môžu dopriať vzhľad kilá navyše.

Odborníci na výživu po celom svete už dlho obhajoval rozdelenej jedál, z ktorých časť je jesť malé porcie jedla, ale častejšie. V tomto prípade nebudeme vystavovať naše telo stresové faktory, a preto je organizmus neprodukuje odolný akumulačné orientáciu. Jednoducho povedané, že nepotrebuje, aby zásobili tukové zásoby, pretože nutričné ​​hladiny v krvi, viacmenej konštantný.

• Ďalší spôsob, ako sa pozerať na potravinu po šesť hodín

Ak máte počúvať názoru mnohých renomovaných odborníkov na výživu si môžete urobiť rozdiel v ich strave. Možno, že tieto úpravy budú realizovať Provo v boji proti nadmernej hmotnosti. Jesť po šiestej hodine večer sa môžete, ale mali by striktne dodržiavať určité odporúčania. No, vrhnúť svetlo na tejto temnej hmoty.

- Žiadne tučných jedál

Po šiestej večer nemali jesť potraviny bohaté na tuky. Preferujú guláš čokoľvek diétu, nízkokalorické. Si môžete dovoliť jesť malú časť varené kuracie prsia, v kombinácii s ľahkým šalátom z čerstvej zeleniny.

By nemal byť dochucujú misku s kyslou smotanou alebo majonézou. Použitie najlepšie sójová omáčka, ale pozorovať opatrenia, pretože obsahuje veľké množstvo soli.

- ovocie zvar

V noci by nemal jesť ovocie a zeleninu, ktoré sú bohaté na organické kyseliny, pretože môžu vyvolať zvýšenie kyslosti a vzhľad pálenie záhy, ale je to veľmi nepríjemný stav.

Okrem toho by ste mali zdržať sa jesť potraviny s veľkým množstvom cukru. Najmä banány alebo hrozno - nie je to najlepšie jedlo. Z nich je žiaduce, aby sa vzdali.

- Nie všetky cestoviny sú rovnako škodlivé

Existuje názor, že cestoviny negatívny dopad na obrázku. Je potrebné poznamenať, že to je od základu zle. Pasta sa skladá z tvrdej pšenice obsahuje malé množstvo kalórií. Okrem surových rastlinných vlákien, obsiahnutých v týchto produktoch, pozitívny vplyv na stav motility gastrointestinálneho traktu.

záver

Myslím, že sa mi podarilo rozptýliť tento dobre zavedený mýtus, že jesť by mali byť do tej miery, ako hodiny odmerať 18 hodín. Jesť na zdravie, ale podľa pravidiel vyššie uvedenej. A potom sa môžete dostať nielen zbaviť pár kíl naviac, ale aj zlepšiť svoje zdravie.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru