Sibírsky Fiber na chudnutie, ako používať, kontraindikácie

Bohužiaľ, mnoho chutné potraviny, bez ktorých je ťažké si predstaviť život, pre niektoré zvláštne zhodou okolností, sú jednoducho nie je veľmi užitočné pre kuchára.

Pokiaľ budeme hovoriť o užitočných produktov, potom je nemožné ignorovať sibírsky vlákno. Čo je to? Toto je vyvážená zmes pšenice a raže škrupinových zŕn a orechy. K zlepšeniu chuti, mnohí výrobcovia pridávajú do svojich lesných plodov a ovocia.

Podľa výrobcu, tento produkt neobsahuje žiadne umelé príchute, zvýrazňovače chuti a farbivá. V dôsledku toho, pre zabezpečenie dlhodobého skladovanie látok, ktoré sú súčasťou sibírskeho vlákna zrejme vystavený vyššej teplote alebo nejaké iné liečby.

Ale teraz to nie je tak dôležité. Po prvé, je potrebné niekoľko slov priniesol o tom, čo je vo vnútri obalu, a ako to môže byť užitočné.

Čo je to vlákno?

Celulóza - komplexný polysacharid rastlinného pôvodu. Zvláštnosťou nej je, že nie je možné spracovávať v ľudskom čreve, pretože nemáme špecifický pre tento enzým.

Táto látka je schopná štiepiť iba v zažívacom trakte niektorých prežúvavcov. To prispieva nielen k prítomnosti špeciálnych enzýmov, ale aj špeciálne štruktúre žalúdka.

• Prečo potrebujeme vlákninu?

Potom, čo v ľudskom žalúdku, rastlinná vláknina podrobí čiastočnému štiepenie a reaguje s kvapalinou, silne zvyšuje objem. Výsledkom je, že niektoré štruktúry mozgu zodpovedného za pocit sýtosti, zodpovedajúce signál sa privádza, a osoba, začne dochádzať k saturácii.

Preto bude človek schudnúť a necíti bolestivé túžby niečo na jedenie, pretože to je dôvod, že mnohí z nás hádzať diétu a nedostávajú žiadne výsledky.

Vzhľadom k tomu, že v črevnej tkanive nie je schopný spracovať, môže to byť úplne zrejmé Záver: jeho použitie povedie k negatívnej energetickej bilancii, tak nutné pre chudnutie.

Ale to prospešné vlastnosti koncov vlákien. Ako viete, s prevahou potravín živočíšneho pôvodu, nevyhnutne majú problémy s tráviacom trakte. V ňom začne procesy rozkladu, čo vedie k hladkej svalovej atónie.

Výsledkom je, že jedlo môže byť zachytený v črevách dlhšiu pozícii. Fyzicky, to cítil ťažobu v bruchu, poruchy stolice: zápcha a hnačka, dunenie, nadúvanie a mnoho ďalších príznakov.

Nie je na škodu si uvedomiť, že tieto procesy sú destabilizuje celý organizmus. Postihuje mnoho orgánov v našom tele, metabolizmu trpí endokrinný a centrálny nervový systém.

Prítomnosť rastliny, tzv sibírskej vlákna, podporuje normalizáciu čreva v dôsledku prítomnosti miernej stimulačný účinok, zvyšujú tonus hladkého svalstva.

Výsledkom je, že normálne evakuáciu črevného obsahu, a osoba úplne eliminuje nutnosť uchýliť k pochybným čistiacich postupov, ktoré sú teraz nemožno povedať okrem toho, že leniví.

Ako už bolo spomenuté, okrem vlákien obsiahnuté v fazuľa, mnohí výrobcovia za účelom zlepšenia chuti, a, rovnako ako vhodnú zložkou svojich výrobkov, pridaním k nim rôzne ovocia a orechov.

To nasýtené sibírsky vlákien množstvo cenných vitamínov a minerálnych látok, ktorého prítomnosť má priaznivý vplyv na ľudské zdravie.

• kontraindikácie

Bohužiaľ, nie každý z nás ukazuje použitie tohto užitočného produktu. Existujú podmienky, kde tkanivo sibírskeho aplikácia je nežiaduce alebo kontraindikované:

- Žalúdočný vred a dvanástnikové kishki-
- Gastritída akékoľvek etiologii-
- jednotlivec neperenosimost-
- Chronické a akútne enteritída a enterokolitída.

• Ako prijať sibírsky vlákniny v potrave?

V optimálnom prípade brať sibírsky vlákno po dobu 30 minút pred jedlom. Denná dávka by nemala byť dlhšia ako štyri polievkové lyžice. Pred použitím množstva vody potrebnej k vyplneniu produktu a počkajte asi 10 až 15 minút. Potom dávky pripravení, dobrú chuť!

Je odporúčané použiť veľké množstvo kvapaliny až do dvoch litrov alebo viac. To je vzhľadom k zvýšenej hydrofilné rastlinných vlákien. To by sa mali zdržať používanie všetkých druhov sladkých limonád a podobne.

V tomto prípade, štíhla postava, môžete zabudnúť. To je najlepšie zvoliť čistý, artézska alebo minerálnej vody. Neodporúča sa zvýšenie počtu sibírskeho vlákna, pretože to môže spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky v podobe nadúvanie, plynatosť a defekácie porúch.

záver

Nepochybne, sibírsky vlákno je veľmi užitočná pre zdravie. Ale to by malo byť jasné, že sama o sebe nebude to robiť človek tenšie. Jesť toto jedlo, by ste mali dodržiavať zásady striedmosti vo vzťahu k radu ďalších výrobkov. A samozrejme, nezabudnite na fyzickej aktivite.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru

Ďalší video Súvisiace