Para orechy. Užitočné vlastnosti, kalorický, kontraindikácie, zloženie

Po prvé, je potrebné poznamenať, že rastie výlučne v týchto krajinách: Brazília, Bolívia, Botswana, Kolumbia a niektoré ďalšie.

Všetky tieto regióny sú spojené nielen v horúcom a vlhkom podnebí, ale aj prítomnosťou orchideí včely, ktoré sa podieľajú na jeho opelenie.

bertoletiya Plody sú dostatočne veľké podlhovasté formácie, s hmotnosťou 3 kg, a vo vnútri ktoré sú usporiadané tie Para orechy.

• Zvláštnosti chemického zloženia

Približne 75 percent, brazílsky orech sa skladá z lipidov, pričom podiel nenasýtených tukov je aspoň 45 percent z celkovej hmotnosti. A táto skutočnosť sa nedá vyhnúť. Problém je v tom, že tieto chemické látky sú pre telo veľmi dôležité.

O nenasýtených mastných kyselín,

Dôvod pre toto spočíva v schopnosti nenasýtených mastných kyselín zníženie hladiny cholesterolu - najhorší nepriateľ zdravých ciev. Bohužiaľ, v strave mnohí z nás prevláda chutné, ale zároveň nie je príliš zdravé potraviny. Ako je známe, lipidy zahrnuté vo svojom zložení, sú tvorené viac ako deväťdesiat percent nasýtených mastných kyselín.

Prebytok týchto materiálov nevyhnutne vedie k strhávaniu cholesterolu, a ako výsledok, tvorba aterosklerotických plátov zužuje lúmen krvných ciev.

V priebehu rokov sa tento jav nadobúda takých rozmerov, že niektoré malé tepny sa stanú úplne neprejazdná, čo so sebou nesie veľmi vážne následky, vrátane mozgovej mŕtvice, ischemickej choroby srdca a infarktu myokardu.

o antioxidantov

Antioxidanty sú chemické látky, ktoré sú zo svojej podstaty môžu viazať voľné radikály. Tá, mimochodom, sú neuveriteľne nebezpečné látky. Podľa mnohých renomovaných vedcov, sú pôvodcami vzniku rakoviny.

Mechanizmus účinku antioxidantov je natoľko jednoduchý, ak nie je, samozrejme, nechodí do detailov biochemické. Tieto látky môžu komunikovať s voľnými radikálmi, ich deaktiváciu. Následne sa tieto potenciálne nebezpečné zlúčeniny jednoducho opustiť svoje telo, aby bolo nutné spôsobiť ujmu.

Skupina antioxidantov možno pripísať najmä selén. Beriem na vedomie, že obsah tejto látky, brazílsky orech malý, ak nie vodcu.

Podľa odborníkov, len pár z týchto potravín denne môže výrazne znížiť riziko vzniku rakoviny. Na to je potrebné pamätať všetkých tých, ktorí z rôznych dôvodov náchylný k tomu.

O komplexné sacharidy

Sacharidy sú zastúpené najmä komplexné zlúčeniny, ako je napríklad rastlinné vlákna - látky, ktorá je veľmi užitočné pre udržanie črevá v zdravom stave. Hodnota týchto látok v udržanie zdravia čriev je ťažké preceňovať. Dôvodom je stále rovnaký, výskyt potravín živočíšneho pôvodu v ľudskej strave.

Živočíšne produkty neobsahujú vlákna, a táto zložka je prírodný stimulant peristaltiky. Aký je výsledok? Je to veľmi jednoduché: sú notoricky známe toxíny a odpady hromadia v tele a vyvolá rad potenciálne nebezpečných podmienkach.

Rastlinné vlákna, je prírodný stimul, v dôsledku čoho je možnosť stagnácie sa zníži na nulu. Samozrejme, že s pomocou iba v jednom prípade para orechov sotva môže byť prelomiť patovú situáciu.

Je potrebné zvýšiť v strave percentuálneho obsahu komplexných sacharidov. Jesť čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny, ako je to možné, a potom sa môžete zbaviť, že je potrebné uchýliť sa k sofistikované čistiacej techniky.

o kalórie

Vzhľadom na to, že obsah tuku para orechy beatov záznamov, môžeme s istotou povedať, že kalórie a je na vysokej úrovni.

Sto gramov výrobku obsahuje nie symbolické 650 kalórií. Je pochopiteľné, že tí, ktorí sa snažia zbaviť sa kilá navyše, mali by ste ich použiť v minimálnom množstve.

Ako som už spomenul, ako prevenciu mnohých ochorení, to je celkom pravdepodobné, že obaja prostredné orechov denne. Veľké množstvo môže nepriaznivo ovplyvniť mieru harmónie tvarov. A okrem toho, že ľudské telo je jednoducho nie je schopný spracovávať a nakladať s takým počtom aj veľmi užitočných látok.

O ďalších látok

20 percent z chemického zloženia je zastúpený proteíny. Okrem toho prípravok obsahuje veľké množstvo vitamínov A, B, E. Niektoré dôležité pre ľudské minerály fosfor, draslík, zinok, horčík, meď.

Kontraindikácie k používaniu

Bohužiaľ, para orechy nemôžu dovoliť. A nie je to ani náklady na výrobok, ktorý možno len ťažko nazvať rozpočet. Dôvod spočíva v tom, že niektoré látky v nej obsiahnuté, môžu vyvolať vysoký krvný tlak.

Samozrejme, že sa to týka najviac nekontrolovateľné užívania tohto exotického ovocia. Pokiaľ hovoríme o len jeden, dva kusy za deň, myslím, že je nepravdepodobné, že by nejakým spôsobom ovplyvniť rozsah tohto tlaku.

• záver

Samozrejme, para orechy - to je veľmi užitočný produkt, ale používať to, by ste mali dodržiavať zásady moderovanie. Malé množstvo môže znížiť pravdepodobnosť, že veľa hrozných chorôb, a tiež pomôže predĺžiť mladosť.

Zostať zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru

Ďalší video Súvisiace