Orechy - užitočné vlastnosti a kontraindikácie, typy

Čo je dobré orechy, kontraindikácie, ktoré majú akýkoľvek, druhy z nich, čo sú zač? Poďme teraz hovoriť o tento cenný, užitočných produktov.

Orechy - užitočné vlastnosti

Táto obľúbená z mnohých produktov naplnených najrôznejšími živín - vitamínov, minerálov, cenných mastných kyselín. Sú zdrojom bielkovín a tukov. K dispozícii je v nich prírodné vlákno, škrob a sacharidy. A obsah aminokyselín môže byť úplne v korelácii orechy a mäso.

Pravidelná konzumácia malého množstva orechov vám ušetrí od mnohých chorôb, chrániť deti pred demenciou, zlepšenie stavu pokožky. Napríklad iba 2-3 lyžice. l. pistácie za deň v blízkej budúcnosti zníži zvýšenú hladinu it hladinu cholesterolu.

Je veľmi dôležité, aby všetky prospešné živiny sú ponechané v ich jadierkami dlhú dobu. Kým ovocie, zelenina stráca takmer všetky ich prospech na jednu zimnú sezónu. Orechy rovnaké živiny sú uložené oveľa viac a zároveň udržiavaný v pomeroch, ktoré človek potrebuje cítiť zdravý.

Aké druhy orechov sú obzvlášť užitočné?

Je potrebné poznamenať, že sú užitočné pre všetkých, bez výnimky. Ak nie je, samozrejme, v súlade s opatrením. Ale v rovnakej dobe, niektoré druhy majú tiež Kontraindikácie (budeme hovoriť o nich na konci našej malej štúdie). Dajte nám vedieť, aké funkcie sú k dispozícii pre každý typ matice:

vlašský orech

Toto je pravdepodobne najviac populárne odroda rodu z vlašských orechov. Najpopulárnejší a jednou z najužitočnejších - nie je k ničomu s názvom produktom mozgu. Jeho zloženie je naplnený biologicky aktívnych látok, ktorá je rovnako ako špeciálne určené pre zlepšenie, rehabilitácie, cerebrovaskulárne, čistenie ich stenách. Okrem toho, vlašské orechy sú prospešné pre zdravie nervového systému. Ak sa človek cíti napätie, pravidelná konzumácia iba 3-5 jadierka za deň, pomôže priviesť nervy v poriadku.

arašidy

Arašidy sú bohaté na veľmi užitočné látky - steroly. Vďaka nim arašidy je účinný pri znižovaní hladiny cholesterolu. Aj táto odroda je bohatá na antioxidanty a obsahuje kyselinu parakumarinovaya. Takáto kompozícia znižuje možnosť vzniku rakoviny žalúdka.

mandle

Musím povedať, že okrem veľkého množstva vitamínov, minerálov, antioxidantov, mandle má mierny analgetický účinok, má antiseptické vlastnosti. Jesť mandle ušetrí od nočných kŕčov, zničiť hlísty, liečiť nespavosť. Tiež známy vlastnosti mandlí - zmierňuje astmu a upokojiť bolesti hlavy.

lieskový orech

To je často odporúča jadra. V skutočnosti, lieskové orechy má vlastnosti vazodilatačné, zlepšuje krvný obeh, aktívny srdcového svalu kyslíkom obohatenie. Okrem toho, že má výrazné protizápalové účinky. Preto lieskových orieškov veľmi užitočné pri kŕčových žilách, zápaloch žíl, chudokrvnosti.

pistácie

Uznaný tonikum. Ich majetok sa zvyšujú tonus organizmu, zlepšenie nálady - sú vo vysokej dopyte so skúsenosťami, nervové poruchy, chronickej únavy. Odborníci odporúčajú jesť pistácie pri depresiách. Okrem týchto chutné orechy rýchlo, účinne znižujú zvýšené hladiny cholesterolu v krvi.

oriešok kešu

Tiež veľmi dobrý liek na znižovanie hladiny cholesterolu. Ďalšie kešu prispieť k posilneniu imunity. Odporúčajú pravidelné užívanie s anémiou, zažívacie problémy. Budú zlepšiť stav priedušiek, chrípka. Prispieť k zníženiu tlaku v hypertenzii.

kontraindikácie

Aj keď sú všetky bez výnimky, jedlé orechy, užitočné, napriek tomu majú kontraindikácie byť vedomí každého človeka. No, najjednoduchšie opatrnosť je, že majú vysoký obsah kalórií. Z tohto dôvodu by mal byť pravidelný, ale postupne. V opačnom prípade môžete získať extra váhu, alergie, a zápcha.

Okrem toho, vlašské orechy sa neodporúča používať pri ochorení kože, ako je lupienka a ekzémy. Vzhľadom k tomu, jadierka môže spôsobiť zhoršenie týchto ochorení. Aj táto odroda nie je vhodný pre ľudí s ochorením čriev a pankreasu. Oni tiež kontraindikovaný u pacientov s tendenciou k trombóze.

Ak je arytmia, srdcová arytmia neodporúča piť veľa mandlí.
To môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia nezrelých lieskových orieškov. Okrem toho sú kontraindikáciou pre diabetes použitie lieskových orechov a ochorení pečene.

Ako sme presvedčení, všetky matice, druh, ktorý sme hodnotené mať niekoľko prospešné vlastnosti. Ale majú aj niektoré kontraindikácie. Poprieť, že nikto nebude. Avšak malý počet týchto užitočných darov prírody prinesie veľký prínos pre zdravie. Jesť len tie orechy, ktorí nemajú žiadne kontraindikácie pre vás, a nesmie jesť tie, ktoré môžu byť škodlivé pre vás. Zostať zdravý!