Olivový olej na lačno na chudnutie

Vedci dokázali, že olivový olej nie je prevedená do telesného tuku, a ktoré sa nazýva "neusadzuje na stranách." To sa odkazuje na užitočných rastlinných produktov a stačí naše telo k udržaniu normálny život.

Urýchľuje látkovú výmenu, má vplyv na rýchle vstrebávanie živín, podporuje hormonálny systém organizmu. Odporúča sa nesmie užívať len orálne, ale tiež aplikovať na kožu, pretože im poskytuje pružnosť a zlepšuje elasticitu.

Okrem toho, že prítomnosť malého množstva to v zeleninových jedál, zaisťuje osoba dlhší zachovanie sýtosti, ako aj obohacuje Misku jasný aromatickú chuť. Existuje niekoľko spôsobov, ako tento výrobok používať s juhom, aby sa znížila hmotnosť.

• Použitie olivového oleja na prázdny žalúdok, aby sa znížila telesnú hmotnosť

Tento užitočný produkt sa používa pôst schudnúť. Vedci dokázali, že v dopoludňajších hodinách aktivuje enzýmy v gastro - črevnom trakte, čo so sebou nesie veľkú asimiláciu tukov v potrave.

Špekuluje sa, že v dopoludňajších hodinách najlepšie stráviteľné a kyseliny listovej, ktorá je bohatá na olivový olej. To je táto látka umožňuje vyrábať požadované množstvo pohlavných hormónov.

Ale hormóny sú známe, okrem jeho priameho účelom pripevnenie mužská postava elegancie a ženské telo sa odstráni prebytočný tuk a škaredý opuchy, čo je tak štíhle obrysy.

Olivový olej pomáha v krátkom čase, ako sa zbaviť zápchy, zlepšuje peristaltiku funkciu čriev, a urýchliť jeho pohyblivosť. Dokonca aj v prípade, že osoba v súlade s diéty, problémy s stoličku nebude.

Akcia olej skôr mäkká, zatiaľ čo človek necíti nepríjemných príznakov v oblasti brucha, tam bude hrmenie a "krútenie" čreva, ktorá zvyčajne prenasleduje tých, ktorí zníži svoju telesnú hmotnosť pomocou preháňadlá.

Recept je - tridsať minút pred začiatkom dopoludňajšieho jedla sa odporúča vypiť lyžicu (ale len jeden !!!) extra panenský olivový olej, najlepšie za studena lisovaný, pretože je vhodnejšie k telu, môžete spláchnuť s malým množstvom teplej vody.

Význam tejto techniky je neprijímať potravu po dobu tridsiatich minút po konzumácii oleja, v tomto prípade je oveľa lepšie sa učiť. Ale neverím, že takýto predpis zachrániť ľudí z museli sledovať svoj jedálniček.

Recenzia výrečne, že váha začne klesať len u tých, ktorí začínajú starostlivo sledovať ich strave, a zlepšuje kvalitu potravín všeobecne, a nie len konzumovať olivový olej v dopoludňajších hodinách, jesť to s veľkým množstvom koláče a buchty.

• Ako je potreba jesť správne tak, že olej pracoval, a viedlo k chudnutiu?

Musím povedať, že je potrebné sledovať celkový počet používaných jednoduchých cukrov, pretože často sú vinní nečinnosti, takzvané oleja programy. Odporúča sa, aby sa úplne vylúčila z Piškótové torty diéta, nedávajte cukor v obvyklých nápojov.

Takéto užitočné sladkosti, med, hnedý cukor, marshmallows a sladkosti, tiež by malo byť minimalizované. Ale nebojte sa, jednoducho vzdať jesť sladkosti nemáte. Skúste si vybrať tie potraviny, ktoré obsahujú fruktózu, a vlákna súčasne.

Medzi ne patria sušené ovocie a obvyklé ovocie a sušienky s fruktózou pre diabetikov. Skúste vymeniť svoje obľúbené cukroví užitočné slivky alebo sušené marhule chutné, ale variť dezert smoothies, jesť čerstvé plody a pitie prirodzený nízkotučný jogurt.

Malé zmeny v jedálničku pomôže zbaviť z nutkavé prejedanie a hladu. Okrem toho sa odporúča jesť každý deň najmenej tri chody non-škrobnatých zeleniny, pričom jedna porcia by nemala byť väčšia ako 200 g.

Môžete variť, zeleninové šaláty, alebo jesť zeleninu v čistej forme. Si môžete pridať do týchto pokrmov, chudé mäso, odporúča sa jesť kuracie prsia, chudé morské ryby, rovnako ako tvaroh alebo tofu.

V tomto prípade budete získať čo najviac ideálne stravu s olivovým olejom. A odporúča sa jesť niekoľkokrát týždenne porcie skutočnú varenú kašu na vode, napríklad, je ideálny pohánka alebo ovos.

Ale tí, ktorí radi jedia všetko s chlebom, môžete ho nahradiť celý toast zrna. Hlavná vec, ktorú tu nie je, aby základ svojho jedálnička a výžive zemiakovej kaše. Dávajte pozor, aby ste rez príliš veľa kalórií, potom sa proces chudnutia pôjde oveľa rýchlejšie, než je tomu u priaznivcov prísnych diét a hladovania.

• Ľudová recept hydratačná a vyživujúce maska ​​s olivovým olejom

Aby bolo možné zmäkčiť suchú kožu, môžete použiť 10 gramov olivového oleja, ktorý musí byť zmiešané s polievkovou lyžicou tvarohu a vaječného žĺtka. Táto suspenzia sa aplikuje po dobu 20 minút, a potom sa premyje teplou vodou.

záver

Viac ako spotreba olivového oleja nezabudnite na fyzickej aktivity, ktoré sa zaoberajú na starosti, prístup k športového klubu, ísť do bazéna, pešia turistika.

Všeobecne platí, že sa snaží udržať dosť - ešte aktívny životný štýl, a potom požadované výsledky sa dostavia rýchlejšie, vaše telo premieňa navyše hmotnosť zmizne. Údaj bude štíhle a tónovaný, závidia všetci.

Byť zdravá a štíhla!

PS: V prípade nepríjemných príznakov po prevzatí olej v ľavom boku prestaňte ho používať a kontrolovať stav svojho pankreasu.

Tatiana, medicsguru.ru

Ďalší video Súvisiace