Čo je zdravé zrno bulgur

Na pultoch sa objavili v poslednej dobe bulgur. Presnejšie povedané, vždy existovali, ale na stole ako samostatný pokrm, nie je populárne. Dnes sa mnohí ľudia začínajú chápať, čo je zdravé zrno bulgur. Iným spôsobom sa nazýva pšeničné priečne alebo drvené pšenice. Ale v skutočnosti sú úplne odlišné obilniny. Bulgur je naozaj kvalitatívne spracovať, popraskané pšenica, ktorá dosiahla štádia mlieka. Plevy, na rozdiel od bulgur, a získaná pevná látka vyzretých zŕn. Bulgur Užitočnejšie ako zadok "Artek".

Pšenica, ktorá dosiahla štádia mlieka, obsahuje veľké množstvo vitamínu B. Prakticky všetky vitamíny sú prítomné v tejto skupine bulgur s výnimkou vitamínu B12, ktorý živočíšneho pôvodu. Zo zdravotných krupica bulgur užitočný vysokým obsahom vápnika, draslíka, železa a fosforu. A napriek tomu, že je cenená pre svoj vysoký obsah medi. Zdravie jačmeň bulgur užitočný v tom, že posilňuje nervový systém. Nervov Vitamín B je veľmi dôležité. Ľudia v tele, ktoré dostatočne vitamín B, je ľahšie vyrovnať sa so stresovými situáciami, jednoduchšie tolerovať napätie a vzrušenie.

Bulgur obsahuje mnoho minerálov a sú dôležité pre normalizáciu metabolizmu, zlepšiť zdravie pokožky, vlasov zdravie. Po jedle bulgur je veľmi ľahko stráviteľné, absorbované v tele. Športovci sú si dobre vedomí toho, čo je vhodné pre zadok svojho tela: je vysoký obsah kalórií, a teda prispieva k tomu dostatočne vysoké cvičenia.

zdravej výživy experti tvrdia, že tieto obilniny, ako sú bulgur, obzvlášť vhodné pre použitie v zime. Zvlášť vhodné je považovaný bulgur s príchuťou horúce korenia. Tento pokrm zlepšuje krvný obeh a spôsobiť krv, aby sa aktívnejšie obiehať pomáhajú udržiavať v teple po podchladenie.

Pokiaľ ide o obsah kalórií, a potom 100 g tejto obilniny obsahuje asi 55 g sacharidov. To je menej ako kalórií cestoviny a bielej ryže. Avšak, bulgur sa nepoužíva pre diétu a pre tých, ktorí sa stretávajú s nadváhou. Zástancovia zdravej výživy môžete jesť túto obilninu na čistenie tela, pretože obsahuje veľké množstvo vlákniny, užitočné pre čreva. Bulgur čistí telo toxínov zabíja škodlivé mikroorganizmy.

Táto pšeničná krupica veľmi pomaly prevedie na glukózu. Udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi zaistí vysokú dostupnosť. A môžete si byť splnené veľmi malý podiel správne uvarené cereálie vďaka vysokému obsahu kalórií a nutričnú hodnotu.

Ako užitočné pre organizmus, pokiaľ ide o obilniny kozmetičiek, je tiež veľmi zaujímavé. Takže aj doma bulgur môžete využiť na masáže, to je účinný v boji proti problémové oblasti. Bulgur je potrebné variť, zmiešajte s medom, surové bielkoviny - získať veľmi účinnú masku pre kožu.

Hovorme viac, a to nielen o tom, čo je užitočné, obilniny, ale tiež to, čo môže byť ujma bulgur. Po prvé sa jedná o výrobok s vysokým obsahom lepku, v prípade, že je vyrobený z jednoduchého pšenice namiesto toho, ktorý dozreje prsia. Lepok môže byť silným alergénom pre ľudí, ktorí majú sklon k alergii na rastlinné bielkoviny. Vo zvlášť citlivých nadúvanie môžu byť pozorované na bielkoviny ľudí, poruchy čriev, slabosť. Ak sa objavia tieto príznaky po požití bulgur, môže sa nezmestia tento zadok.

Nezabudnite, že časté používanie bulgur vedie k priberaniu na váhe. Milovníci jesť túto kašu s korením a mäso ako príloha by mala byť vedomí vysokých kalorických jedál. Po niekoľkých týždňoch na pása a bokov sa môžu objaviť nežiaduce prebytočných centimetrov.