Dva tipy vám pomôžu zbaviť sa kilá navyše

-Li brať vážne v tejto rade, potom do jedného mesiaca môžete vidieť pozitívny výsledok, ako sa zbaviť asi 6 kg, vrátane dotiahnuť zadok, boky a brucho. A vykonávať experimenty na tele k strate viac ako 10 kg v priebehu jedného mesiaca, to nie je nutné. Koniec koncov, musí vystaviť sa k prísnym metódam a diéty, ktoré môžu byť škodlivé pre Zobrazí sa vaše zdravie, bude nastať problémy s žalúdkom a vrásky stanú viditeľné. A nikto nechce. A čo je najdôležitejšie, čo je najviac nepríjemné, je chudnutie nezostane dlho. Bolo by lepšie používať jemné a odskúšané metódy. Z tohto dôvodu sa domnievame, čo dva tipy, ktoré pomôžu zbaviť nadbytočných kilogramov prírodné metódy.

Navrhnutá metóda pre zníženie nadváhy je v každodennom použití pokynov tipov, ako len dvaja. Vďaka tomu je možné plasticky presťahovať do novo si môžete naplánovať a režim, ktorý pomôže dostať a vidieť výsledok.

Prvý kus radu: lepšie byť v pohybe

Spolu, poďme si predstaviť človeka, ktorý trávi všetok svoj voľný čas, ako sedí pohodlne v kresle a pozerať sa na televíziu, ale na konci každej hodiny používa "charodeystvennuyu" tablet, ktorí chcú schudnúť. Je v poriadku? Ľudské telo je vytvorené tak, že denná dávka je asi 8 km ďaleko. Prekonať túto vzdialenosť pešo? Ak tomu tak nie je, premýšľať o tom, kde a ako by ste mohli plniť svoje plány. Každodenný život je v pohybe, a máme rad pravdepodobnosťou pre to, ale to sa stáva, že sme leniví, alebo predstierať, že si to nevšimol týchto príležitostí. Verejnou dopravou, môžete sa dostať preč 2-3 zastávky, vystúpte a pešo. Nie je nutné volať na pracovisku v priľahlej kancelárii, budete musieť ísť a pohovoriť osobne. Časté generálne upratovanie neprinesie škody tiež - osoba je v pohybe. To je najlepšie ísť pred spaním, trochu na vzduch, a nie zaujať ležiace v blízkosti televízora. Bez ohľadu na to sedí, pozerá sa na televíziu, alebo stojí vo verejnej doprave, budete mať možnosť vyvíjať svalnatá stehná systém, brucho a zadok. Nemusíte sa konkrétne prideliť stanovenú hodinu a môžete dosiahnuť pozitívneho výsledku.

Druhý hrot: jesť malé porcie

Keď sme sa priznať, že po dlhú dobu medzi konzumáciou potravín, telo zažíva silný pocit hladu, a potom sa rýchlo dostať nasýtenia človek jej veľa rýchlo a množstvo jedla, oveľa viac, než potrebuje. Ale či hlad systematický pokles metabolizmu tela, kalórie spotrebované malé množstvo, telo robí maximum zásoby ako tuk energie. Z vyššie uvedených údajov je možné zhrnúť, že nie je nutné vyčerpať sám hladovky - to nepomôže schudnúť.

Na rozdiel od toho, keď je jedlo vykonáva často, a človek sa cíti stabilné nasýtenia, normálny metabolizmus, naše telo má tendenciu spáliť toľko kalórií, ako je to možné. Ak budeme pocit sýtosti, nebudete snívať o niečo na jedenie, ktorý obsahuje neobmedzené množstvo kalórií, napríklad, párok v rožku, koláče alebo čokolády. Tí, ktorí sa vyčerpáva sa k smrti alebo jesť len zriedka, charakteristický zachytiť mnogokaloriynoe pochúťka, tiež nie je ojedinelý. V minimálnom potrebujú jesť 5x denne.

Jedlá môžu byť rozdelené takto: najprv s raňajkami, potom o niečo neskôr - druhý, obed, popoludňajší zahŕňa olovrant a dokončiť deň, ľahkú večeru. Keď jeme potraviny často, nie je potrebné k jedlu raňajky sendviče sú skvelé s maslom a klobásou, a v čase obeda nebudeme potrebovať obrovské plátok bravčového rezne a zbytočné. Na prvom raňajkách bude mierny, pretože čoskoro obed - nameraná porcie obilnín, jogurt a dva banány slúžiť ako dobrý energie. Takáto diéta a použitia výrobkov s nízkym indexom kalórií, ktoré potrebujete v ďalších jedál. Pozrite sa pozorne na trvanlivosť výrobkov zakúpených v obchodoch, pretože len čerstvé potraviny pomôže normalizovať zdravý metabolizmus a zbaviť sa kilá navyše.

Niekto môže považovať toto vyjadrenie nie je efektívne, ale nie je tomu tak. Takáto správa nemusí pomôže rýchlo dosiahnuť požadované výsledky, ale s ich pomocou budete môcť normalizovať svoju váhu a udržať ju bez toho, aby získal späť svoje nudné kolónie.