Samostatný výživa je užitočný a správny

Ženy s nadváhou je skutočná katastrofa, pretože každý chce vyzerať atraktívne a presvedčivé nosiť krásne a módne oblečenie, priťahuje pohľady mužov. Mnoho z jeho hmotnosti a jeho rozmery sú plaché, vyčerpanie sa k smrti, čo spôsobuje vaše telo a poškodenie zdravia pri presadzovaní harmónie a príťažlivosti.

Ako udržať tvar získať požadovaný tvar, aby sa dostal do svojej obľúbenej šaty, a nie ublížiť, vaše zdravie? Odpoveď je veľmi jednoduchá - budete potrebovať užitočné a jesť správne. A to len? - Vy sa pýtate. Nie, je potrebné stále udržiavať zdravý životný štýl, pohyb, aktívny odpočinok - v prípade pozitívneho výsledku je zaručiť presné.

Pestrá strava, ktorá existuje mnoho, niekedy nie tak neškodné, ako sa zdá na prvý pohľad. Pri pohľade po diéte pre seba budete musieť zaobchádzať opatrne a triezvo zhodnotiť svoje schopnosti, navrhované zloženie stravy a ďalších nuáns. Tri stokrát myslieť pred nákupom pochybné tabletky na chudnutie, poškodenie z nich môže byť jednoducho desivé.

Technika, ktorá sa budeme zaoberať v tomto článku nie je ťažké, nevyžaduje nákup nákladných liekov, náhle zlyhanie svojich obľúbených jedál. Téma samostatný zdroj elektrickej energie je dôležitá a populárne, že zaplatil veľkú pozornosť.

Samostatný výživa je užitočný a správny

oddelený jedlo Jedná sa o využitie produktov spĺňajúcich požiadavky, ktoré úspešne stráviteľné, dobre sa vstrebáva a rýchlo vylučované z tela, nikdy sa odkladá. Pri použití nekompatibilných produkty ich trávenie sa spomalí a komplikované organizmus trávi veľkú časť svojich prostriedkov do práce pre nič za nič.

K produktu, výhodne obsahujúci vo svojom zložení sacharidy, To zahŕňa celý rad obilnín, chlieb, zemiaky, fazuľa, sladké pečivo a ďalšie.

Bielkovinové výrobky: vajíčka, syr, mäso, ryby, mliečne výrobky a ďalšie.

Neutrálny produkty: zelenina, ovocie, semená, orechy, bylinky, huby a ďalšie.

Oddelená strava poskytuje použitie sacharidových potravín oddelene od proteínu. kompatibilné produkty je uvedený v špeciálnej tabuľke (na začiatku). Pomocou tejto tabuľky, môžete vytvoriť ponuku, v ktorej budete jesť užitočný a správne, budú stanovené vaše telo a efektívne fungovať, budú produkty spracované, neprejaví v obrázku.

Keď oddelenom prívode rôzne skupiny produktov, ktoré možno použiť v intervaloch menej ako 2 hodiny, aby zabezpečila, že potraviny stačil plne spracovaná a asimilovali. Je potrebné poznamenať, že tam sú niektoré výrobky, ktoré nemajú miešať s ničím. Napríklad - mlieko - nie je to pitím a výživných potravín a mali by byť konzumované v jednom termíne. To isté platí aj pre melóny.

odporúča sa jesť, aby sa získala väčší účinok viac surové ovocie a zeleniny, pretože sú vystavené tepelnému ošetreniu, tieto produkty stratí veľa zo svojich živín a minerálov. Navyše vláknina, ktorá je obsiahnutá v ovocí a zelenine pomáha zlepšovať zažívacieho traktu a vylučovanie toxínov a škodlivých látok.

V skutočnosti, jesť správne a užitočné, nie je tak ťažké, hlavná vec ukázať silu vôle a postupujte podľa odporúčaní. dávame vzorový jedálny lístok Pri vykonávaní prechod do samostatného napájania.

- raňajky: tvaroh a kyslou smotanou, sandwich (chlieb s maslom), pikantné ovocný šalát, syr.

- obed: (Produkt by mal pozostávať z proteínových skupín), - rastlinný polievku alebo mäsový vývar, nesladené ovocné šťavy.

- večera: sladké ovocie dusená či pečená zelenina, čerstvé džúsy.

Jedálenský žiaduce najneskôr do 18.00 hodín, aby sme mali čas prepracovať výrobky pred spaním. Ak máte pocit, silný pocit hladu - vypite pohár teplej vody s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy, žuť plátok citróna. Nevkladajte v noci, nemusí byť v pokušení, a je znížená na nič zo svojej práce.

Samostatné napájanie - Výhody:

- zníženie intoxikácie. Pri použití kompatibilné produkty fermentačných procesov nemajú čas stráviť potraviny, ich ukladanie a úbytky rozkladu plynovania prakticky vylúčené;

- výrazne znižuje zaťaženie na tak významné telo ako pankreasu, je normalizácia hladiny cukru v krvi, čo je dôležité pre osoby s diabetom;

- úbytok hmotnosti dochádza (asi po 2 mesiacoch samostatné napájanie). Schudla nevráti nejakú dobu, a ak budete jesť užitočný a pravilnopostoyanno, toto číslo je jednoducho perfektný, a telo bude vďačný, že ste na takéto vypúšťanie;

- zlepšil celkový zdravotný stav.

Ale pretože každý postup zo samostatného napájacieho zdroja má svoje niektoré nevýhody:

- ťažkosti pri prechode z jedného rozvrhu a jesť určitú diétu do druhého;

- nepríjemnosti v používaní potravín na základe odporúčania - muž už dlho zvyknutí na použitie zmesi produktov, a prechod na samostatnú výživu vyžaduje značnú silu vôle k zmene ich vkusu a preferencií.

Možno, že pri prechode do samostatného napájania, budete musieť zmeniť nielen svoj jedálniček, ale tiež bežný, Naučte sa variť správne a zdravé potraviny, občerstvenie nahradiť suché prídely v kancelárii obeda v kaviarni. Ale ak máte chuť zmeniť svoj život a stav svojho tela k lepšiemu. Zaujímate sa o pozitívnom výsledku, a potom zobraziť všetky svoje schopnosti a ísť k cieľu, a to bez zastavenia alebo zmene ich rozhodnutí.

Koniec koncov, keď sa pozriete, čo je dobré naše stravovacie návyky a aké sú dôsledky používania zmiešané jedlo? Pravdepodobne ste už a tak mal čas pocítiť nevýhody na seba. Zmeniť seba i svoj život, dobre a zdravo jesť!