Natasha Koroleva: výška, váha, ako tenká?

Sú to viac sa snaží udržať svoje telo v správnej forme, ako sú neustále v pohľade na veľké množstvo fanúšikov, a mal by vyzerať v pohode. Dnes som ti o chudnutí tajomstvo z Natasha Koroleva.

Singer Natalia Koroleva nikdy nebol príliš tenká, často priťahuje pozornosť ľudí okolo seba, "zaoblenie" a "vyklenutie". Ale priznáva, že ona, rovnako ako mnoho ďalších zástupcov nežného pohlavia, musí neustále sledovať jej postavu. Keď sa situácia začne vymknúť kontrole, herečka mať vždy na sklade zázračný spôsob, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov.

Nemala skryté z verejného jeho stravy. Ale tentokrát je podrobne popísané niekoľko spôsobov, ako schudnúť, ona používala cez rôzne obdobia svojho života.

Jej výška je 160 cm a hmotnosť 52 kg, ale ideálna hmotnosť zistí, 49 - 50 kg. Po narodení telesnej hmotnosti synovu zvýšil o pätnásť kíl, ale podarilo sa jej spamätať a takmer rok sa vrátil do normálneho stavu.

A teraz to jednoducho nevie, že je krajšia a sa vrátil do svojej pôvodnej podobe, to sa opäť stala štíhla a očarujúce krásu, priťahuje oči mnohých ľudí.

Interpret závistlivý verí, že Nataša má sklon k nadváhe, a podarilo sa jej zbaviť kilá navyše len zásahom plastických chirurgov. Zdanlivo podstúpila rad operácií, až liposukciu, aby znovu získal svojej bývalej formy. Speváčka sa rozhodla odhaliť jeho tajomstvo, sa snaží skoncovať s šírením týchto hrozných zvesti o jej chudnutí.

Išla pre šport, bežať na dennej báze, ale čo iného dramatické výsledky, ale nedal. Potom sa obrátila k jednému veľmi dobre známy odborník na výživu vo Veľkej Británii. Jej nariadené, aby rýchlo tri dni každý mesiac, a potom týždeň stráviť na zelenine, dusená. Ako niečo zložitého, ale výsledky boli jednoducho veľkolepé.

Tam je ďalšie malé tajomstvo. Ak budeme opustiť použitia soli, potom tri týždne môžete stratiť sedem kíl. Jedlo, samozrejme, to sa stáva strašne čerstvé a bez chuti, najmä ťažké spôsob, ako stráviť prvý týždeň, ale potom, keď začnete naozaj zhodiť nadváhu, budete si uvedomiť, že hra je naozaj stojí za to.

Pre udržanie váhy je lepšie odmietnuť prijať pečivo a cestoviny výrobky. Prednosť sa, čím sa získa s nízkym obsahom tuku a varené jedlá pripravené z rôznych zeleniny, morských rýb a chudého mäsa.

Musíte jesť každé tri hodiny, a raz týždenne je nutné dodržiavať špeciálnu diétu, ktorá zahŕňa iba grapefruit a sadené vajcia proteín, s ich potrebu jesť striedavo, každú hodinu. Natalia tak prispôsobiť sám vziať nádoby s produktmi, ktoré sú neustále používajú, aby sa malý sáčok s týmto ustanovením, ako mobilné kuchyne.

Samozrejme, že na jednej diéte "nejde ďaleko", takže by ste mali pravidelne cvičiť vo fitness centre alebo telocvični, užiť si masáže, aby sa udržala svalový tonus. Preto je umelec sa zameriava nielen na základe odporúčania odborníkov na výživu špecialistov a aktívny životný štýl. Pravidelne robiť aerobik, plávanie, behanie robí, a týmto spôsobom podporiť tvar vášho tela.

S ohľadom na postupy pre telo miesenie, potom Natasha odporúča všetky obvyklé klasické masáže, bez použitia - alebo oleja, pretože je to najúčinnejší. Alebo spracovanie podkožného tuku - s použitím vákua plechovky, ktorá je tiež veľmi dobrý vplyv na celkovú tónu, ale v oblasti žalúdka vhodné electromyostimulation.

Herečka je presvedčený, že akýkoľvek zástupca nežného pohlavia má dostatočnú vôľu a veľkú túžbu dosiahnuť harmóniu tela. Hlavná vec je ukázať úsilie, a nie vzdať, čo si začal robiť. Ešte na začiatku bude trochu ťažké, ale vy by ste mali zahriať myšlienku, že ste sa stal štíhly a atraktívny.

Pripustila, že ona miluje ukrajinské knedle a často pripraviť túto chutné jedlo pre seba a svojej domácnosti, a vie vopred, ako dlho bude musieť stráviť v posilňovni robí telesné cvičenia, aby sa spáliť kalórie získané, a nie pribúdajú na váhe. Ona je na tejto trati veľmi prísne, a nedáva sám uprednostňuje v športe.

záver

Akékoľvek strava znamená, že je potrebné žiť - aspoň niektoré - čo, ale určitý čas, a potom, čo znova navyše váhu? Preto musíme dôsledne dodržiavať zdravej vyváženej stravy, aby sa vždy udržať sa v kondícii, a nespúšťajte vaše telo.

Táto pozícia je správnejšie než ako občas "sedí" na akýkoľvek - žiadne diéty. Najlepšie zo všetkého je zároveň revidovať spôsob života, a obmedzujú sa jesť tučné a sladké potraviny vo veľkých množstvách, a držať sa ho po celý život.

Malo by sa tiež nemali zabudnúť športu, pre aktívny životný štýl pomáha udržiavať naše telo v podobe štíhle a fit.

Zostať zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru