Ako si vybrať napájací systém

V dnešnej dobe, nie uvažovať o zdravú výživu jednoducho lenivý a príliš veľa na túto tému, ktoré knihy a články - a ťažko predstaviť. Každý sebaúcty dietológ teraz cíti povinnosť vymyslieť svoj vlastný systém a elektráreň na tom, ako veľa ľudí.

Ale jedlo - to nie je niečo, čo môže byť zvolený ako nový bundu na základe toho, čo chceli.

Z ľudskej stravy je veľmi závislé: zdravie, vzhľad, zdravie a dokonca aj náladu, takže je otázkou, ako si vybrať systém pravý zdroj napájania sa musí pýtať sami seba, každému, kto chce udržať mladosť a energiu vášho tela po mnoho rokov. Správna výživa dnes bude zaručiť zajtra zdravotné a kozmetické. Vyberte napájací systém a správne vybrať to - s prihliadnutím na individuálne vlastnosti organizmu - je veda.

Power, ktorá by s istotou nazvať zdravý, by mal zahŕňať všetky komponenty potrebné pre stabilné a riadne fungovanie tela. Zvoliť správny napájací systém - znamená zabezpečiť pokoj pre svoje zdravie a zbaviť sa, že je potrebné neustále starosti.

Základom každého energetického systému - za prvé, pravidelná jedla, a za druhé, denná spotreba zásadný pre telesné bielkoviny, vodu a minerálne soli. Ďalej sú rovnako dôležité stavebné materiály nášho tela - tukov a sacharidov, ktoré sú základnými zdrojmi energie, a konečne, vitamíny, ktoré posilňujú imunitný systém a sú zásadné pre reguláciu metabolizmu.

Takže, prvý princíp zdravej výživy a na základe akéhokoľvek elektrického systému je rozmanitosť produktov. To znamená, že väčší rozsah produktov prítomných v potrave, tým vyššia je pravdepodobnosť, že telo všetko, čo potrebuje živiny. Mnohí z nás pochopiť rôznorodosť vo veľmi zvláštne produkt a dlhoročné podpory v sebe ilúziu, že sa im podarilo vybrať napájací systém pre seba. Samozrejme, že každý z nás tvoril ich individuálne stravovacie návyky, ale nemožno zabudnúť na skutočnosť, že niektoré produkty sú každý deň potrebuje telo, iní - raz týždenne, ale na tretí ešte lepšie zdržať sa hlasovania.

Ale otázkou je, ako vybrať ten správny systém napájania nie je obmedzený na výber správnych a užitočných produktov, pretože je potrebné ešte poriadne pripraviť, takže sa nestrácajú svoje prospešné vlastnosti. Vybrať ten správny systém napájania pomôže elementárne vedomosti z prípravy potravín zákonov, ktoré umožňujú zachovať všetky jeho užitočných prvkov.

Zoberme si napríklad, zelenina - produkt, ktorý je obsiahnutý prakticky v akomkoľvek energetickom systéme. Čo sa stalo s nimi jednoducho nerobia: pečienka, stúpať, varený, nakladaný, a vždy sú základom akéhokoľvek zdroja energie. 15 minút varenia zeleniny stráca iba 15% z užitočných vlastností, zatiaľ čo zvyšných 85% - sú k dispozícii! Ak máte ochutnať pečené zeleniny alebo dokonca varené v mikrovlnnej rúre, tu nie je tak upokojujúce výsledky: vyprážanie zelenina stráca dve tretiny jeho blahodarné vlastnosti, a keď je vystavený mikrovlnnému obrovské straty - 97%! Parník je považovaný za konečný záchranca úžitkových vlastností zeleniny ako naparovacej minimalizuje stratu vitamínov. Drop až iba 11%! Takže sme zistili, že najlepší spôsob, ako na varenie zeleniny - varenie je za pár. A čím kratšia doba varenia bude, tým lepšie pre zeleninu, a preto pre vás. Tak sme prišli na to, ako si vybrať ten správny systém napájania: nemajú na výber, môžete jesť len vpravo, takže vaše telo všetko, čo potrebuje, a niekedy liečiť to, čo chce.