Brusnikina stravy. Faktory priberanie na váhe a napájacieho systému

Výživu s 30 rokmi skúseností v oblasti chudnutia a fitness centra, Alexander Brusnikina, dokáže divy! S pomocou svojho jedálnička je ľahké získať štíhlu postavu.

Diéta Dr Brusnikina: príčiny nadváhy

Dr. Brusnikina istí, že môžete schudnúť v každom veku, aj keď ste 45.

Väčšina žien na základe výsledkov prieskumov Aleksandroy Brusnikinoy predovšetkým sníva o dokonale ploché brucho.

- Tam je vysvetlenie - hovorí lekár. - Po brušnej oblasti - je vizuálny stred tela, a nie len vizuálne. To všetko životne dôležité orgány nachádzajú v oblasti brucha.

Na krásu štíhle ženy v prednej časti majiteľa ochabnuté brucho ani hovoriť. Čo sa týka mužov, a ich hmotnosť je veľmi dôležité. Tučný muž - nie symbolom prosperity, a to aj v prípade, že je zamestnaný alebo má vedúcu pozíciu. Voľná ​​kože a prebytočné kilogramy - je najmenej škaredé. Fit muž vždy vyhráva, to je. To. Je väčšia pravdepodobnosť, že si vybrať ženu. A to je pekné. Ale je tu niečo oveľa dôležitejšie. Najdôležitejšou vecou je, že zbaviť sa nadváhy, môžete vziať späť svoje zdravie.

To je dôvod, prečo všetci vlastníci schudnúť tak zúfalo s ním a bojom - chcú cítiť pokoj a istotu. Chcú dýchať v plnom zmysle toho slova.

Podľa autora stravy, priberanie na váhe je uľahčený takými faktormi, ako je

zrýchľujúcej sa tempo života, jedlo, ktoré nenesie dobre, ale poskytuje veľa kalórií, zlé ekológia, ktorá je súčasťou nervového šoku.

Pozri tiež:

• Diéta bez hladovania. chudnúť efektívne
• Proteín Dukanova diéta

Dr. Power System Brusnikina

Je známe, že veľa dietológom Alexandra Brusnikina strávil veľa času, aby vypracovali svoje vlastné metódy chudnutia. Jednotný systém nefunguje, je vyrobený z prísne individuálne pre každého človeka. To všetko závisí na mnohých faktoroch: vek, počet kilogramov nadváhy, vaša túžba schudnúť a pevné rozhodnutie.

Napriek tomu všeobecne sa dá povedať, že Dr systém je založený na potraviny, kde je všetko v rovnováhe: bielkoviny, sacharidy, tuky. Zavedením takéhoto diétne jedlá, môžete bezpečne schudnúť, to znamená, tukového tkaniva, ale svalovej hmoty zostáva bezo zmeny. Zároveň sa zdravotné nespôsobí žiadnu škodu, telo cíti skvele.

• Vzhľadom k jednotlivým diéty, vypracovaných lekárom, môžete zložiť až 7 kg za týždeň, zatiaľ čo hlavná vec, že ​​to išlo prebytočného tuku, nie svalovej hmoty. Prečo to urobil? Akonáhle je znížený príjem kalórií, telo začne vďaka svalových vlákien, rýchle doplnenie strát. Preto, na výživu a systém založený na skutočnosti, že príjem bielkovín v každom prípade sa neznížil. Lean morské ryby, kuracie mäso, tvaroh diéta - strava obsahujúca vo svojom zložení proteínov vo veľkých množstvách.
• Treba tiež venovať pozornosť a sacharidov. V prípade, že denný príjem sacharidov bude menší ako 100 g a následne nevyhnutným porušením endokrinného systému.
• Energetická sústava Dr Brusnikina funguje len v v kombinácii s fyzickou aktivitou, takže sila, ktorá je nutná pre školenia, v žiadnom prípade by nemali byť znižované. Ideal - je 100-150 gramov sacharidov denne. Prednosť sa chlieb a cestoviny, pretože obsahujú takzvané "pomaly" sacharidy.

Čo iné by som mal venovať pozornosť?

Sen. Istý, že musí byť silná a plná. Počas pokojný spánok je celý systém obnoviť v tele. So systematickým nedostatkom spánku spaľovanie tukov zastaví a svaly nemajú rastú a vyvíjajú málo.

rovnakým spôsobom Veľmi dôležitá výnimka stresovým situáciám. Dr. Power System Brusnikina a stres - dve veci, ktoré sú úplne nezlučiteľné. Zlá nálada, emócie a únava nepriaznivo ovplyvňujú spaľovanie tukov. Len pokoj aktívne pomáha bojovať proti obezite.

pozri tiež: Ľahké chudnutie diéta: Menu

Snívať o štíhlu líniu a ploché brucho vytvoreným pomocou vyváženej stravy lekára Brusnikina. Ona môže byť váš spôsob života, to je. To. Je postavený na správnu výživu, harmonické kombinácie bielkovín a sacharidov v strave, zdravý spánok a zvládnuteľné fyzickej námahy!