Užitočné vlastnosti rastlinných olejov

Rastlinný olej je nazývaný, pretože sa získava z rôznych častí rastlín: korene, semená, ovocie a ďalšie. Rastlinné oleje sú: voľné mastné kyseliny, vitamíny, vosky, estery glycerolu fosfatidy. Vďaka týmto látkam v ropnom produkoval farieb, vôní a chutí. Aké sú užitočné vlastnosti rastlinných olejov?

Rastlinné oleje sú užitočné v tom, že obsahujú také látky, ktoré nie sú vyrábané v ľudskom tele. To linolénovej a linolovej kyseliny (nenasýtené mastné kyseliny), a fosfolipidy. S týmito materiálmi sú zostavenie bunkových membrán, takže rastlinný olej je cenný elixír pre zdravie a krásu tela. Užitočné vlastnosti sú známe už od staroveku.

Použitie rastlinného oleja

Rovnako ako okolo spotreby rastlinného oleja by mal byť s mierou. Zloženie rôznych rastlinných olejov, obsahujú rôzne druhy tukov. Sú nasýtené, mononenasýtené, polynenasýtené. Každý z týchto typov má určité užitočné vlastnosti. Pre rýchlosti osoba spotreby oleja denne by mala byť rovná približne 10% z celkového príjmu tukov. To je najlepšie používať prírodné rastlinné oleje. Tie budú užitočné pre organizmus (olejnatých semien, avokádo a ďalšie ovocie, orechy). Nižšie považujeme typy rastlinných olejov a ako každý druh je cenné a užitočné pre organizmus.

slnečnicový olej

Najslávnejšie a populárny druh rastlinného oleja. Vo svojom zložení obsahuje vitamíny A, E, D, F a minerály. Tento olej sa dobre vstrebáva do tela. Pomáha s chorobami, ako sú kardiovaskulárne, ateroskleróza, poruchy prekrvenia mozgu. Slnečnicový olej zaujala dôstojné miesto medzi tradičné medicíny receptov. Užíva sa pri ochorení zažívacieho traktu, s bolesťou zubov. Tiež sa používa pre starostlivosť o pleť, bylinný olej je pripravený iný lekársku masku. Lepšie využitie nerafinované slnečnicového oleja, obsahuje viac živín. Ale ak budete potrebovať niečo, vyprážané, potom je použitie nerafinovaný olej.

kukuričný olej

Obsahuje fosfatidov, ktoré prechádza akumuláciu proteínu v tele, a nenasýtené mastné kyseliny, od ktorej sa vyskytujú v tele metabolických procesov. Okrem toho, kukuričný olej zabraňuje police na stenách krvných ciev, prebytok cholesterolu. Použitie kukuričného oleja pomáha zmierniť unavenú a nervový stav, dáva telu vitalitu, zvyšuje jej účinnosť a vitalitu, zabrániť silné kvasenie v črevách, zlepšuje metabolické procesy. Kukuričný olej pomáha trénovať steny žlčníka, zvyšuje ich kontrakcie. On kukuričného oleja smažiť len lepšie na miernom ohni, takže si zachováva všetky jeho živiny. U týchto chorôb zahŕňajú kukuričný olej do svojho jedálnička: obezita, ateroskleróza, arteriálne ochorenia u diabetu.

olivový olej

Zloženie olivového oleja sú nenasýtené mastné kyseliny, ktoré podporujú spaľovanie cholesterolu v krvi. Z tohto dôvodu sa používa na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení, obezity, cukrovky. Olivový olej je vhodný pre varenie, pretože pri zahriatí nevypúšťa karcinogény. To má analgetické a protizápalové vlastnosti a sú preto vhodné, ako aj regeneračné a choleretic. Olivový olej sa používa ako profylaktické proti starnutiu. Má užitočné antioxidačné vlastnosti, a preto sa používa pre prevenciu rakoviny (rakovina), ochorenia, ako aj ochorenia tráviaceho traktu.

rakytník rešetliakový olej

Zásobáreň živín a vitamínov. Rakytníkový olej obsahuje: organické kyseliny, triesloviny, karotén (ktorý v tele je premenený na vitamín A), karotenoidy, vitamíny C, B komplex, flavonoidy. Okrem toho, olivový olej obsahuje veľké množstvo vitamínu E, viac než vo všetkých ostatných známych v Rusku, ovocie, jahody a zeleniny. Rakytník rešetliakový olej sa používa pri liečbe popálenín, rán, to môže rýchlo liečiť je, rovnako ako vplyv na sliznice. Olej podporuje vylučovanie ťažkých kovov, má priaznivý vplyv na vylučovanie žalúdočných štiav a pankreasu chráni bunkové membrány z chemickej prostredia. Rakytníkový olej sa používa na liečbu kardiovaskulárnych ochorení, ochorení pečene. To vedie k normálnej funkcii štítnej žľazy, zlepšuje bielkovín, tukov, výmenu cholesterolu.

šípkový olej

To zahŕňa estery kyselín, ako je kyselina stearová, palmitovej, laurovej a kyseliny myristovej. šípky olej sa používa pre suchú pokožku, v prítomnosti popálenín a ekzémov. Hojí rany, má regeneračné a antiseptické a užitočné vlastnosti, čistí pokožku, tonizuje ju. To podporuje omladenie pleti, vrásky, vďaka ktorému je pružná a napätá, blahodarne pôsobí na mazových žliaz. Šípkový olej pomáha odstrániť cievne prejavy na koži, odstraňuje podráždenie kože, odlupovanie a zápal. Olej zo šípok pomoc tým, ktorí potrebujú pevnosť a odhodlanie, pretože to je silný anti-depresívne, ale funguje zároveň jemne. Šípky olej posilňuje ochranné prospešné vlastnosti organizmu, zvyšuje jeho obranu a odolnosť, obsahuje veľké množstvo vitamínov. Používa sa na rany, omrzliny, popáleniny, poranenia, krvácanie, avitominoz, aterosklerózy.

olej z ľanových semienok

Ľanového oleja podľa zákona na prvom mieste medzi iných rastlinných olejov, že obsahuje 46% vitamín F, ktorý je vytvorený v tele. Tento olej bol potom použitý pre prevenciu tvorby trombov a cievnych ochorení.