Stopové prvky, ktoré prispievajú k zníženiu hmotnosti

Časté problémy spojené s nedostatkom niektorých stopových prvkov sú problémy s pamäťou, pozornosť, svalovej slabosti, strate pracovnej schopnosti, znížená činnosť vnútorných orgánov, obezity. Mimochodom, to znamená, že niečo viac o nej. Všetci zvyknutí na to, že v prípade, že telo chýba vitamíny, všetky negatívneho dopadu na čokoľvek, len nie na hmotnosti. To je omyl. Keď nemáte dostatok niektorých minerálov, nie je moc, ale chuť je občas. A potom sa ukáže, že budete musieť zabiť bolesť v hlave a nefunkčné, ponáhľa do chladničky a aktívne vstrebať všetko, čo je. Práca s plným žalúdkom nemôže preto čakať na 2:00, a potom, aj večer, ale nie je sily a túžby. V dopoludňajších hodinách, stojaci na váhy, sme sa diviť, prečo sa vydal na šípku vpravo na 4 kg. To všetko kvôli lenivosti a nedostatku pozornosti na signály vášho tela, ktoré vás jednoducho žiada o pomoc.

Stopové prvky, ktoré prispievajú k chudnutiu, je to pre telo veľmi dôležité. Ale predtým, než premýšľať o tom, čo jesť na chudnutie, je potrebné sa postarať o kostného tkaniva, ktorá by nemala byť krehká. Budiž žiadny tuk, ale kosti musí byť silné a zdravé, rovnako rámec nášho domu (telo). Takže najlepšie stopový prvok, je samozrejme vápnik. To je nájdené v syre, mlieka, tvarohu, teda predovšetkým v mliečnych výrobkoch. Ale je tu aj niektoré druhy zeleniny, strukovín, rýb a mäsa. Akonáhle ste sa rozhodli ísť na diétu, a nájsť svoje obľúbené potraviny, ktoré nebudú poškodiť telo, ale iba pomáhajú tvoriť rovnováhu stopových prvkov nevyhnutných pre chudnutie, potom požiadať o pomoc zo strany niektorých mliečnych výrobkov. Napríklad, jogurt, kefír bude mať vynikajúci zdroj vápnika a pomáhajú udržať tvar.

Ďalej opäť pred prijatím stopových prvkov, ktoré prispievajú k zníženiu hmotnosti, premýšľať o tom, a minerálov, ako je magnézium. Tiež účinne stará o tvarovacie efekt kosti a chráni cievy a svaly. Ak chcete ušetriť pamäť, zlepšenie zdravia a imunitu, nestráca sa už nahromadené vitamíny, je potreba horčíka. Mimochodom, práve preto, že tohto vitamínu v tele existuje rovnováha, ktorá neumožňuje ísť dole nervový systém. Asi ste si všimli, že keď dlho potravy vstupuje do tela, cítite túžbu rýchlo vidieť jedlo, kúpiť niekoho, aj keď je to výživnejšie. Stručne povedané, je vášnivá túžba ochutnať niečo jedlé a lacná. Ak ste dlho tiež spôsobiť váš žalúdok nefunguje, tam je väčší pocit hladu, ktorý je schopný len vyhrať veľkú časť potravín nie je užitočné. A vy sám týmto spôsobom, a upokojuje, než sa postarať o telo a dať mu horčíka.

Takže teraz budeme pokračovať priamo na stopové prvky, ktoré prispievajú k zníženiu hmotnosti. Takže v prvom rade musíme poznamenať, jód. On je pre mozog systému veľmi dôležité, poskytuje vnútorné orgány, obnovenie všetkých komunikačných procesov. Mimochodom, jód je obsiahnutý v potravinách, ako sú ryby, morské riasy. To je veľmi užitočné jesť ryby a morské potravinárskych výrobkov, najmä všetkým, ktorí po dlhú dobu nemôže vyriešiť problém nadváhy, alebo sa obáva, že v zime môžu získať kalórie navyše, pretože konštantné pocit hladu. Zima - čas zima a nemôže dať telo prestane fungovať, takže jeme. Ale to je len, bohužiaľ, zabudnúť, že je potrebné správne jesť.

selén - Tento stopový prvok nachádza v ryži, ryby, pšenica. Tak, že bude pomáhať udržiavať imunitný systém, pre zvýšenie pevnosti, vplyv na metabolizmus a urýchliť proces trávenia a vstrebávania potravy. Selén je vysoko odporúčané pre ženy, lebo účinne pomáha pri bolestiach v menštruácie. Krvácanie nebude silná, a metabolizmus proteínov bude vyváženejšie. Ak ste sú priťahované k sladké, neznamená to, že ste tehotná. To je známkou toho, že vaše telo potrebuje chróm. S týmto stopové prvky nielen zlepšujú metabolizmus, telo sa bude zvyšovať, stopový prvok pomáha znižovať váhu vzhľadom k tomu, že sa aspoň bude potrebovať jedlo. Keď sme sa stretávajú s depresiou, to je často vkladajú do úst všetky hrozné, hlavná vec, že ​​to bola malá, pretože potešenie, musí byť natiahnuté. A teraz, keď sme sa vrátiť do pôvodného stavu, môžeme si všimnúť, že sa niečo zmenilo. Zmenené hmotnosti. A potom začneme trpieť ešte viac. Chróm je obsiahnutý v potravinách, ako je repa, mrkva, kapusta, reďkovky a ovsa. Jesť raňajkách v dopoludňajších hodinách, jesť pšenice alebo ovsené vločky. Prinášajú mimoriadne výhody.

A na záver si pripomeňme ďalšie stopový prvok, ktorý podporuje chudnutie - zinok. To je nájdené v potravinách, ako sú huby a kreviet. Nahradíme mäso ryby, fazuľa na obilie, cukrovinky, čokoládové cukríky na východe. Teraz môžete tiež vymeniť niektoré produkty. ktorý jedol staršie huby, ako napríklad ryža alebo pohánky, ale radšej krevety namiesto klobásy, mäso, a v niektorých prípadoch dokonca aj ryby. Mnohí počuli frázu, že ryby môžu byť konzumované v akomkoľvek množstve, a radovať sa v zhone experimentovať. Ale ryba je užitočné, potom ďalšie a správne uvarené.