Aké produkty môžu byť použité vo funkcii a to, čo je zakázané

Pôst - rad obmedzení týkajúcich sa jesť vysoko kalorické potraviny a alkoholické nápoje. Pôst nie je diéta, ale keď to je predmetom mnohých ľudí je zníženie hmotnosti. Ale musíme si uvedomiť, že pôst je len kvôli chudnutiu je zle, a môže viesť k negatívnym dôsledkom. To je označované ako dietitians a náboženských osobností. Hlavným zmyslom pôstu je duchovná dokonalosť, pričom okrem toho sú fyzické obmedzenia. Doba trvania pôstu je sedem týždňov, táto doba je nepravdepodobné, že niekto bude schopný držať prísnu diétu. Pozrime sa, aké produkty môžu byť použité vo funkcii a to, čo je zakázané.

V niektorých ohľadoch, chudé potraviny by mohli mať prospech a viesť v podobe obrázku. Počas obdobia hladovania je zakázané jesť živočíšne produkty: ryby, vajcia, mlieko a mliečne výrobky a mäso. Okrem toho, po je zakázané používanie alkoholických nápojov, sladké pečivo, dezerty a rastlinného oleja. V pôstnom období existuje len niekoľko dní, v ktorých môžete jesť ryby a rastlinný olej.

V môžu byť použité domáce marinované, kapusta, uhorky, džemy. Povolené zelenina, huby, zeleninu, ovocie, bobule, celozrnných výrobkov a chudé kaše. Pokiaľ ide o morské plody, niečo o nich nie je ani slovo, takže by sa mohlo zdať, že zákaz krevety, mušle a kalmáre nie sú použité v Biblii. Ale na druhú stranu, s najväčšou pravdepodobnosťou, kým v Rusku existujú, nikto nevedel, a tieto výrobky sú výrobky živočíšneho pôvodu, ako aj ryby, mäso a tak ďalej musí byť rovnaká, alebo odmietajú používať vo veľmi malých množstvách.

Obmedzenia sa vzťahujú nielen na kvalitu potravín, ale objem jeho spotreby. Aj keď pôst nie je dovolené jesť z, a to aj pokiaľ ide o samotné zeleniny. Bezmäsité strava je veľmi podobná odporúčania týkajúce stravy, a to znamená, že prínos príspevku môže byť podľa pravidiel. Čo sa týka ponuky, sa môže meniť v priebehu siedmich týždňov, pretože bezmäsité pokrmy dá variť mnohých a najrozmanitejšie.

Pôstne strave.

Mnoho ľudí vie o existencii diéty určenej pre presne sedem týždňov. V tomto prípade je energetický systém je založený na chudobnú stravu. Avšak, strava nie je tak obmedzujúce, a to je dosť jednoduché vydržať. To nie je spôsob, ako okamžité chudnutie, ale postupné znižovanie hmotnosti, kilogram týždenne, môžete sledovať.

Diéta zahŕňa stravovanie pre prvý týždeň cereálie, varené vo vode bez oleja, v krajnom prípade, ak nemá pridať malé množstvo olivového oleja. Spoločne s obilninami môže byť konzumované huby a zeleninu.

všetko druhý týždeň môžete jesť čerstvú zeleninu a ovocie, bylinky. Môžete tiež jesť cestoviny vyrobené z tvrdej pšenice. Môžu variť zemiakov v šupke, zeleninový vývar, polievka. Malé množstvo možno konzumovať otruby celozrnný chlieb. Si môžete vychutnať ľahké nízkokalorické zeleniny a ovocných šalátov.

Dokonca aj "mäkšie" sa stáva tretí týždeň. Teraz môžeme jesť sladkosti, ale v malom množstve. Môžete mať džemy, marmelády a med. Počas občerstvenia môžete jesť orechy, ktoré obsahujú vitamíny B a E, železo, vápnik, horčík a ďalšie minerály potrebné na udržanie tela v dobrej kondícii. Zelenina a ovocie môžu mať.

na štvrtý týždeň Vrátime opäť do kaší, ovocia a zeleniny, ale zo zemiakov počas večere by mala byť zrušená. Dovolené jesť bezmäsité polievky a huby. Vaša strava môže doplniť vajcia, alebo (ak sa vám nepáči) sójové mlieko, aby sa zabránilo nedostatku bielkovín v tele.

Môžete jesť krajec ražného chleba.

Podľa nemenného diétu V piatom týždni štíhle diéta sa pridáva k syru. Ale musí to byť pevný stupeň. Môžete tiež jesť sušené ovocie: slivky, sušené marhule, hrozienka.

na šiesty týždeň si môžete dovoliť, aby sa vzdali diétu po dobu dvoch dní zo siedmich, a v týchto dňoch jesť zakázané potraviny na výživu. Ale aj v týchto dňoch nie je možné jesť vysoko kalorické potraviny po 18:00, a musíme sa snažiť čo najviac času venovať sa fyzickej aktivite.

posledný, siedmy týždeň štíhle diéta je veľmi prísnu diétu po celú dobu. V tomto okamihu, môžete jesť len chudé zákusky, ovocie, zelenina, šaláty, zeleninové polievky, kyslá kapusta. Z nápojov povolené zelený čaj a minerálku.

Na základe toho môžeme vyvodiť záver, že diéta môže súčasne pozorovanie pôstu, pričom telo zbaviť nadbytočných kilogramov, obohatené vitamínmi, ktoré nie sú dosť pre každého z nás s príchodom jari.