Pôstu dňoch gravidity

Usporiadať pôst dní môže a mal by byť v priebehu tehotenstva. Ďalšia vec - niekto môže robiť to, ako to urobiť, a keď pre niektoré tehotné ženy, ako pôstu dni sú kontraindikované. Ale to - nabudúce. A teraz poďme hovoriť o vybavovaní týchto dňoch pre tých, ktorí ich potrebujú.

Pôst dni sú určené pre tehotné ženy v prípadoch, keď existuje nerovnomerné zvýšenie hmotnosti, je tu silný opuch a účinky preeklampsia. Je potrebné povedať, že ani jedno, ani druhé, ani tretie neťaží matku i nenarodené dieťa: zvlášť váha vyvíja tlak na srdce, narúša systémy tela, ale aj z hľadiska estetiky, ani s nadváhou ani opuchy na tele sú to atraktívne. Preto lekári odporúčajú sa dbať na to, aby jedlo bolo dobré a rozumné, a čas od času usporiadať pôst dní.

Avšak, mali by ste vedieť, že najbezpečnejšie, a ten správny čas pôstu dní je doba po 28 týždňoch, ktorými sú tvorené časové všetky systémy a orgány nenarodeného dieťaťa.

Odporúčania pre tehotné ženy

• To je najlepšie uvoľniť jeden deň. Usporiadať pôst dní pre tehotné ženy by mali byť 1 krát za týždeň. Bolo by pekné, pred tým poradiť so svojím gynekológom - presne, ktorý deň by ste najvhodnejší - pretože nie všetky tehotné ženy po celý deň sedí doma, niektoré vedú aktívny životný štýl.
• Pôst dni sú ku konzumácii rôznych kompozícií, dať si celý rad vstupných materiálov.
• V pôstu deň, keď sa potreba v pravidelných intervaloch. Celá denná dávka má byť rozdelená na dve rovnaké časti.
• Nezabudnite, že drahá tehotná: žuvanie potravy dôkladne, pomáhate komunite! Ilf a Petrov boli mudrci. V skutočnosti, ak budeme jesť pomaly a žuť správne, saturácia dochádza rýchlejšie, a budete jesť menej. Okrem toho, a asimilovať jedol oveľa lepšie.
• Piť viac. V deň, kedy sa odporúča piť aspoň jeden a pol litra vody - lepšia minerálnej bez plynu alebo plynu pred použitím na výrobu.
• Ak medzi pravidelnými jedlami je vytúžený hodiny piť 100-200 g s nízkym obsahom tuku jogurt, jogurt alebo iný fermentovaný mliečny výrobok.
• Vyberte si vyložiť jeden a de týždni: tak nevedomky vaše telo bude pripravené vopred požadovaný deň.

Na aké produkty oblek vykladanie?

Pôst dní môže byť aplikovaná na rôzne výrobky. Hlavná vec - konzistencia: jeden deň jesť len jeden druh výrobku. To môže byť, jogurt, jablká, mäso, syr, zemiaky, ryža, džús, melón, a akékoľvek iné ovocie alebo zeleniny. Môžete usporiadať deň ovocia alebo zeleniny denne - sú považované za najužitočnejšie. Ak ste zariaďovaní ovocia alebo zeleniny denne, jesť potrebu za deň a pol kg rafinérskych produktov. Pokiaľ si vyložiť na šťavy alebo kompótov - pol litra denne.

Pri príprave na mäso alebo ryby pôst deň, Tu si môžete zjesť 400 gramov mäsa denne, a navyše si môžete konzumovať 3 šálky mliečnych výrobkov. Môžete piť čaj bez cukru. Ale pamätajte si, že dni mäsa sú kontraindikované pre tých, ktorí majú problémy s tráviacim a kardiovaskulárneho systému.