Výhody pôstu dní pre zdravie

Všetci ľudia, ktorí sa starajú o svoje zdravie potrebujete vedieť o výhodách pôstu dní. Pretože telo potrebuje čas od času dať nejaký oddych či odpočinku. Čím viac je potrebné, aby to po faktu prejedanie. Výhody pôstu dni pre zdravie naozaj obrovské opakovaných lekármi a odborníkmi na výživu. Odporúčajú usporiadať takým pôstu dni 1-2 krát týždenne. Dávať pozor na dlhú dobu stráviť v pôste, pôst dni sú v určité dni v týždni, iba s obmedzeným výkonom.

primárnym cieľom pôst deň je sviatok všetkých systémov, vrátane zažívacieho traktu, z trávenie väčšieho množstva potravín. V týchto dňoch tam je druh očisty tela toxíny, ktoré sa hromadia v črevách. Pôst dni prispievajú k nasýteniu menej potravín a znížiť objem žalúdka.

Nalačno dni sú: čistiace, tukov, sacharidov a bielkovín. Vybrané potraviny musia byť v súlade so stanovenými cieľmi jednotlivca. Napríklad budú užitočné pre ľudí, ktorí chcú schudnúť bielkovinové dni. Sacharidové pôst dni pomôže schudnúť, a tiež dobré pre vaše zdravie, pretože pomáhajú s radom chronických ochorení. Tukové dni sú opatrené silnou nevoľnosťou a strate pevnosti. Čistiace dni sú vhodné pre všetkých ľudí. Všeobecne platí, že nalačno dni sú zdraviu prospešné, stimuluje metabolizmus, spaľovanie tukových zásob a zúčtovanie toxínov.

Všeobecné odporúčania. Pri vykladaní dňa musieť vzdať výkonu a duševnej práce. Tento deň je lepšie vynaložiť na domácej pokojnej atmosfére. Po vyložení, nemali by ste jesť ťažké jedlo. Aspoň prvé jedlo po pôste deň by malo byť ľahko stráviteľné pre tráviaci systém. To by malo mať na pamäti, aby sa predišlo zbytočným problémom a nedostal podráždený žalúdok.

Žlč stasis nastane, keď nepravidelná strava, takže žlč vyvodiť postupne a nestál v núdzi pôstu dňoch a všeobecne v živote jesť pravidelne niekoľkokrát denne. Priemerná proteín pôst deň si môžete dovoliť 400-700g z mäsa, rýb alebo inému proteínu. 1-1,5kg zeleniny a ovocia denne. V tento deň, je vhodné, aby nechodil na návštevu, skvelého jedla a vôňa môže prispieť k zrúteniu. Je povinné v deň pôstu budete musieť piť viac ako 2 litre vody, zvyčajne bez plynu, minerálne môže byť.

Pred dňom výboj môže znížiť potravinárske časti a nižšie kalorické potraviny. To sa vykonáva, aby bolo ľahšie sa pohybovať vypúšťania. Ak je to žiaduce, v tento deň si môžete zájsť do sauny alebo parnom kúpeli, pri masáži alebo ísť do bazéna. Takéto opatrenia môžu mať ľudia, ktorí pravidelne po dlhú dobu uspokojiť seba pôst dní, a telo je už prispôsobený na takéto vypúšťanie. V týchto dňoch, zakázané piť diuretiká a preháňadlá, oni sú len škodlivé pre zdravie.

Výhody pôstu dní. V týchto dňoch, ktorým sa činnosť čriev, srdca, pečene a ďalších orgánov, čo prispieva k celkovému zlepšeniu tela. Aktivuje metabolizmus, čistí toxíny.

Vykladanie stravu. Ak nie je účel pomocou pôstu dní, ako schudnúť alebo udržať váhu potom vhodných bielkovín dni, založený na využití mäsa, hydiny, rýb, vajec a morské plody. Relatívne treba povedať, vajcia, že v deň iba 2 žĺtky, a veľkým množstvom bielkovín. Tiež proteín pôst deň je potrebné piť veľa vody, aj keď nechcete mať vynútiť sami. Okrem bielkovín na deň dovolené čerstvej zeleniny bez pridaného tuku. Musíte jesť každé 3-4 hodiny, ktoré bránia silná bodavá bolesť z hladu.

Health. Ak nie sú žiadne problémy s váhou ešte musieť stráviť v týchto dňoch u ľudí, však, a môže byť menšia, tak 1-2 krát za mesiac. Zvyšujú tón tela a dá veselosť. Ako potrava pre vykládku možno použiť byliny, zelenina a ovocie.

Majte na pamäti, že v priebehu tehotenstva, dojčenia, únava, depresia, nevoľnosť, stres počas liečebného obdobia stráviť pôst dni nie je príliš žiaduce. Ak máte stále túžbu nejako uľahčiť svoje telo, môžete sa poradiť so svojím lekárom. Pre zvyšok pôstu dní môžu využiť v prípade, že by pohyb doprava.