Výhody vitamínu B6 pre ľudské zdravie

Vitamín B6 alebo pyridoxín - proteín metabolizmus účastník aminokyselín a proces prevodu. V tom spočíva hlavný prínos vitamínu B6 pre ľudské zdravie. Ale tento materiál má mnoho ďalších užitočných funkcií. Bez nej skoro nerobí žiadnu zásadnú proces v tele. Viac informácií o pyridoxín popíšeme v tomto článku.

Vitamín B6, tiež nazývaný pyridoxín, členom skupiny vitamínov B a je jedným z najdôležitejších z nich. Predstavte si, že normálne fungovanie tela bez tejto látky je ťažké. Výhody vitamínu B6 je v strede enzýmov a je veľmi dôležitým faktorom pre vznik a udržanie života.

Pyridoxín je rozpustný vo vode, vystavenie kyslíka a vysokej teplote sa nebojí, ale je zničený vo svetle. Pyridoxín má rad výhodných vlastností pre ľudské zdravie, ale hlavný prínos vitamínu B6 - zabezpečiť výmenu aminokyselín, stavebných kameňov proteínov.

Prostredníctvom pyridoxín v tele plne stráviteľné mastné kyseliny, určuje prúdenie veľkého množstva chemických reakcií. Vitamín B6 má vplyv na činnosť enzýmov. Poskytuje efektívnejšie využitie glukózy. Vzhľadom k tomu, že telo vytvára zásoby vitamínu B6 bráni náhlym zmenám hladiny glukózy v krvi, ale tiež pomáha normalizovať metabolizmus v tkanivách mozgu a zlepšenie pamäti. Normálne rozdelenie glukóza má pozitívny vplyv na nervovú sústavu.

Výhody vitamínu B6 sa prejavuje aj vo svojej kombinácii s vitamínmi B1, B9 a B12. Oni lieči kardiovaskulárny systém, zabrániť rozvoju ischémia, infarkt myokardu, ateroskleróza. Okrem toho, vzhľadom k priaznivým vlastnostiam ľudské zdravie pyridoxín v telesných tekutinách normálne sodíka a rovnováhu draselný. A vzhľadom na nedostatok látky, môže dôjsť k nahromadeniu tekutiny, to znamená, opuchy rúk, nôh a tváre.

Vitamín B6 je vhodný pre:

• anémia;

• toxémie počas tehotenstva;

• Ménierovej choroby;

• leukopénia;

• hepatitída;

• námorná a letecká choroba;

• nervové ochorenia systému, ako je neuritída, neuralgia, radiculitis, parkinsonizmus;

• rôzne kožné ochorenia, ako je dermatitída, neurodermatitis, diatéza, lupienka.

Pyridoxín sa používa pri liečbe aterosklerózy a diabetu. Používa sa tiež ako diuretikum, ako je vitamín B6 má schopnosť vylučovať prebytočnú tekutinu a znižujú krvný tlak. Navyše, táto látka je považovaná za dobrý spôsob, ako bojovať proti depresii, pretože to prispieva k väčšej aktívny rozvoj noradrenalínu a serotonínu, čo sú antidepresíva.

Pre ľudské zdravie pyridoxín tiež užitočné v boji proti vzniku urolitiázy, prevedenie oxalátové soli do rozpustných zlúčenín. Ak je nedostatok v tele vitamínu B6, sa stáva, reakcia kyseliny šťaveľovej s oxaláty vápenatým sa usadzuje v obličkách vo forme piesku a kamenia.

Zdroje vitamínu B6

Najlepším zdrojom pyridoxínu u človeka sú špenát, sójové bôby, vyklíčených pšenica a otrúb a avokádo.

dávkovanie pyridoxínu

Osoba musí dostať 1.2-2 mg vitamínu B6 za deň. Zvýšené dávky vitamínu vyžadujú tých, ktorí sa antidepresíva, antikoncepciu, sa vzťahuje k stresu, nadmerné cvičenie, zneužívanie alkoholu a tabaku, rovnako ako tí, ktorí sú chorí s hepatitídou, choroby z ožiarenia alebo AIDS.

Nedostatok vitamínu B6

Príznaky nedostatku vitamínu B6 v tele vyskytujú takmer okamžite. Zvlášť nebezpečné je podmienkou pre ženy, pretože je často spojená s zhoršenie javov postmenstruačnímu syndrómu a menopauzy.

S nedostatkom vitamínu B6 u ľudí možno pozorovať:

• zvýšená podráždenosť;

• Vznik depresie a psychózy;

• zápal v ústnej dutine;

• hypochrómna anémia, ktorá sa vyvíja, a to aj keď je dostatočné množstvo železa v organizme;

• dermatitída;

• zápal spojiviek;

• polyneuritis;

• nevoľnosť a vracanie;

• viskozitu krvi, sklon k vzniku zrazenín, ktoré sú nebezpečné occlusion plavidiel;

• kŕče (u malých detí).

Okrem toho, predĺžené nedostatok pyridoxínu ľudského tela stráca schopnosť produkovať protilátky potrebné k boju proti patogénom.

Predávkovanie pyridoxín

Vitamín B6 nie je nahromadené v tele a rýchlo odvodiť z nej. Predávkovanie látky zvyčajne nie je sprevádzať žiadne toxické účinky. Niekedy kože objavujú alergické vyrážky sa môžu objaviť nevoľnosť, poruchy krvný obeh.