Vitamín P
Vitamín P (rutín často nazýva) znamená skupinu biologicky aktívnych látok, ktoré sú bioflavonoidy. Celkovo sa skladá z približne 150 vitamínov, ktorý má vlastnosti rutiny: zahŕňajú kumaríny, katechíny, antokyanov, hesperidín, quercetin, a mnoho ďalších.
Vitamín P bola izolovaná z citrónovej kôry americký biochemik Szent-Györgyi Albert v roku 1936 rok ako látka, ktorá zvyšuje pevnosť cievnej steny a kapilár.
Použitie vitamínu P
Farmakologický účinok vitamínu je aktívna účasť spolu s vitamínom C v redoxných reakcií organizmu (vzhľadom k úzkej súčinnosti s kyselinou askorbovou, bioflavonoidový skupina je tiež označovaná ako vitamín C 2). Skupina P vitamíny chrániť epinefrín a vitamín C pred oxidáciou, sa odstráni čiastočne stupeň beriberi kyselinu askorbovú, znižuje lámavosť a priepustnosť kapilár majú výrazný antialergický, protizápalové a mierny spazmolytický účinok.
Vitamín P podporuje štruktúru, funkciu, pružnosť a stupeň priepustnosti ciev, zamedzenie ich vytvrdnutí a prispieva k udržiavaniu stabilnej krvný tlak.
To vyjadril názor, že vitamín P pri pravidelnom užívaní po dobu aspoň 4 týždňov v dávke, ktorá nie je väčšia ako 60 mg / deň, znižuje vnútroočný tlak, čo činí nevyhnutným prevencia prvok prostriedky glaukóm. Okrem toho, bioflavonoidový je schopný stimulovať mierne aktívny kôru nadobličiek, čím sa zvyšuje produkcia glukokortikoidov.
V závislosti na ich cieľové skupiny P vitamíny majú gipoazotemicheskoe, protinádorové, protizápalové, protivredové, choleretic, rádioprotektívny a niektoré ďalšie účinky na telo.
Zdroje vitamínu P
Napriek tomu, že nie je nainštalovaný najväčší ľudská potreba vitamínu P, orientačné hodnoty ešte volal - oni tvoria polovicu hodnoty vitamínu C, alebo 35-50 mg denne bioflavonoidy. Terapeutická dávka vitamínu - 100-200 mg / deň.
Nedostatok vitamínu P je často spojená s nedostatkom vitamínu C v tele, pretože obaja prvky majú rovnaké zdroje vstupné (zelenina a ovocie).
Obsah vitamínu P v produkte:
- Chokeberry (4000 mg);
- Čerešne (1200-2500 mg);
- Čierne ríbezle (900-1500 mg);
- Suché šípky (650 až 680 mg);
- Citrónov, pomarančov (500 mg);
- Červenej papriky, šťaveľa (500 mg);
- Brusnicový (350-600 mg);
- Cranberry (250-330 mg);
- Tmavá čerešňa (230-900 mg);
- Egreše (230-550 mg);
- Granátového jablka (200-700 mg);
- Dula (200-820 mg);
- Jahody (150-210 mg);
- Dill (170 mg);
- petržlenovú vňať (157 mg);
- Plum (110-300 mg);
- Hruška (100-250 mg);
- Broskyne (50-350 mg);
- Mrkva (50-100 mg);
- Zemiaky (20-35 mg);
- Jablká (10-60 mg).
Vzhľadom k tomu, vitamín P nie je syntetizovaný v ľudskom tele a prebytočný nie je hromadia v tkanivách vyššie uvedených potravín, ktoré by mali byť istí, zahrnúť do každodennej ľudskej strave.
Napriek tomu, že vitamín P v rastlinných potravinách v dostatočných množstvách, tepla a chemické spracovanie, kyslík, slnečným bioflavonoidy podrobí deštrukcii. Podobné účinky sú vystavené tkanivá fajčiar, že jeho závislosť znižuje množstvo vitamínu P v tele.
Indikácie vitamín P:
Na terapeutické účely, vitamín P použitý v ochorení, ako sú:
- Myokarditída, endokarditída, reumatická horúčka;
- Hemoragická diatéza, choroba z ožiarenia, krvácanie do sietnice oka;
- Chronické glomerulonefritídy;
- arachnoiditis;
- Vysoký krvný tlak, ischemická choroba srdca;
- Alergie.
Nedostatok a prebytok vitamín P
Vyčerpanie organizmu vitamín P je sprevádzaný pocitom malátnosti, celková slabosť, únava, bolesť v končatinách, paradentóze, bodka krvácanie pod kožou, vypadávanie vlasov, akné.
Nadbytok vitamínu P nepredstavuje žiadnu hrozbu, pretože je ľahko vylučuje z tela prirodzene.
- Ako užívať vitamín B9?
- Vitamíny rozpustné vo vode pre ľudské zdravie
- Využitie vzácnych vitamínov pre telo
- Vitamín E je veľmi dôležité pre telo
- Výhody vitamínu E pre ľudské zdravie
- Interakcia vitamínov a ich charakteristiky prijímacích
- Vitamín N
- Vitamín U
- Aerovit
- Vitamín E kapsle. inštrukcia
- Vitamín B12 a jeho magické vlastnosti
- Čo sa stane, ak budete jesť veľa kyseliny askorbovej
- Vitamíny pre vypadávanie vlasov
- Vitamín C (kyselina askorbová), - návod na použitie
- Ktoré majú zelenina vitamíny?
- Vitamín B9 je počas tehotenstva nevyhnutné
- Použitie vitamínu P pre ľudské telo
- Ako užitočný vitamín C
- Vitamíny Directory
- Vitamín P - ktorá je obsiahnutá v akýchkoľvek výrobkoch, drogy, čo je potrebné, denná sadzba
- Príznaky nedostatku vitamínu v tele