Využitie vzácnych vitamínov pre telo

Obvykle premýšľať o potrebe brať vitamíny, si pamätáme predovšetkým najznámejšie a populárny A, B, C, D a E. Ale taký vzácny ako K, N, U ísť okolo ich pozornosť. Aké je využitie vzácnych vitamínov pre telo a aké potraviny im obsahovať? Za to, čo hovoria a ako identifikovať nedostatok vitamínov pre telo?

vitamín K

Otvoril tento vitamín v roku 1929. To dostalo jeho meno od slova "koagulácia" alebo skôr, od jeho prvého listu. Skutočnosť, že objavitelia vitamínu K zistené, že prispieva k zrážaniu krvi. O desať rokov neskôr sa naučil rozlišovať vitamín z lucerny. Látka sa nazýva fyllochinon. A potom niektoré ďalšie substancie izolovaná z rybej múčky. To dostalo názov menachinón alebo vitamínu K2.

Využitie vzácnych vitamínov K a K2 spočíva v tom, že sú používané pre:

• zabezpečiť, aby krv zvyčajne zložené,

• ako protijed proti niektorým toxíny, jedy, ako je kumarín;

• ako stimulant, pomáha produkovať protrombínu v pečeni;

• normálnu tvorbu kostí a opravy;

• pre syntézu osteokalcínu, tj proteín kostného tkaniva, v ktorom je kryštalizácia vápnika;

• podieľať sa na redoxných reakcií organizmu.

Údaje nedostatky vitamínov pre telo je zobrazené:

• početné bolestivá hádavý modriny;

• predĺžené krvácanie aj z drobných rán;

• hemoragická diatéza, kedy je koža začína byť pokrytá tmavými škvrnami v dôsledku straty krvných kapilár.

Normálne použitie vitamínu K sa považuje za 1 mg na kilogram ľudského tela. A po operáciách a úrazoch spojených s vysokou stratou krvi, lekári predpisujú vitamín doplnenie k zlepšeniu hematopoetických procesov. Stojí za zmienku, že nedostatok týchto vitamínov pre telo - vzácny jav, pretože to je zvyčajne v potravinách, ktoré našli v hojnosti.

Vitamín K je súčasťou zeleniny a zelených: špenát, hlávkový šalát, petržlen, fenikel, žihľava, brezové lístie, černice, vápna, malina. Okrem toho, kapustovité, tj. Rôzne druhy kelu, takisto bohaté na vitamín K. sa nachádza v zrelých paradajok, šípky, zelený hrášok, tepelne spracované obilných zŕn, bravčová pečeň, vajcia.

vitamín N

Vitamín N alebo lipoová a kyseliny lipoovej, izolovaný z hovädzej pečeni, a potom sa syntetizuje americkými biology v polovici minulého storočia.

Využitie vzácnych vitamínov N pre ľudí je to, že sú účinné antioxidanty, ktoré sú úplne v boji s voľnými radikálmi, ktoré oxidujú a ničia bunky v tele. Naviac vitamín N je schopný zvýšiť účinok ďalších antioxidantov, a to je jeho hlavnou úlohou. On je neustále v strehu naše zdravie a prirodzene zvyšuje obranyschopnosť organizmu a jeho výkonnosť. Ale tento zoznam užitočných vlastností vitamínu nekončí. Je to potrebné pre:

• účasť v mnohých biochemických procesov, ako je glykolýza, teda premeny cukru na energiu;

• udržanie normálnej činnosti mitochondrií, špeciálne konštrukcie, ktoré sa nachádzajú v každej bunke svalového tkaniva;

• reguláciu metabolické procesy tukov, bielkovín, sacharidov;

• zlepšenie funkcie pečene;

• zvýšenie spotreby kyslíka v mozgu;

• zníženie hladiny cholesterolu a jeho esterov v krvi;

N nedostatok vitamínu vedie k hromadeniu korozívnych kyselín a rozvoju neurologických porúch, a to:

• zápal jedného alebo viacerých nervov, to znamená, neuritis a polyneuritída;

• tiky a kŕče;

• závrat;

• časté prechladnutie a vírusových infekcií.

Ľudský denné požiadavku na vitamín N to v dávke 0,5 mg. Avšak, niektoré choroby vyžadujú podávanie ďalších dávok. Je to ochorenie, ako sú vírusové infekcie, chrípka, SARS, herpes, chronický únavový syndróm, kardiovaskulárne choroby, Alzheimerovej choroby, porúch koncentrácie, polyneuropatia, stukovatenie pečene, hepatitída, cirhóza.

Vitamín N je súčasťou mliečnych výrobkov, hovädzie mäso, hydina, pečeň, obličky, kapusta, zelené, hnedej ryže.

vitamín U

Vitamín U, alebo S-methylmethionine, to sa otvorilo americký biológ v roku 1949. Vedci skúmali vlastnosti kapusta šťavy. Tento vitamín je derivát metionínu, aminokyseliny dôležité pre nás.

Použitie vzácnych vitamínu U je:

• normalizáciu vylučovanie tráviacich žliaz;

• proti vredom akcie;

• účasť v procese metabolizme tukov a bielkovín;

• neutralizácia niekoľkých toxínov;

• antialergické efekt, znižuje citlivosť organizmu na alergény.

Nedostatok vitamínu N je zobrazená na:

• nadmerná suchosť kože;

• zažívacie poruchy;

• rozvoj zápalu žalúdočnej sliznice a žalúdočných vredov, dvanástnikových vredov v prípade dlhšieho Nedostatok vitamínu A.

Naše telo nemôže syntetizovať vitamín U. Now odborníci sa domnievajú, že miera spotreby 200 mg denne.

Získať tento vitamín, môžeme spolu s prípadnými rastlinné oleje, najmä olivový, repa, petržlen, zemiaky, paradajky, kvaka, zeler, vajcia, čerstvé mlieko, sušienky, maslo.