Vitamín U

Vitamín U týka skupiny vitamínu podobných látok. To bolo prvýkrát zistený v zelenine. Vzhľadom k tomu, zeleninové šťavy pomáha hojiť vredy, vitamín nazýva U tým, že uclus - vred. Vitamín U je vytvorený z esenciálne aminokyseliny metionínu, tak veľa vedcov verí, protivredové vitamínu vitamín-ako substancia. Vitamín U je pre ľudský organizmus, ale je potrebné poznamenať, že nie je produkovaný v ľudskom tele, tak to má zapadnúť s jedlom.

Vitamín U je úplne rozpustný vo vode, zničený dlhodobé vystavenie vysokým teplotám, alkálií, ale je uložený v kyslom prostredí.

Vitamín U, jeho obsah v potravinách

Vitamín U je veľmi bežné v prírode. Ľudské telo dostane, väčšinou z potravín rastlinného pôvodu. Najväčšie množstvo vitamínu U obsiahnutá v kapuste. Tiež, v dostatočne veľkom množstve tam v petržlen, žiarovka cibuľa, kvaka, zeler, mrkva, syr, zemiaky, špargľa, červená repa, paradajky, paprika, špenát, banány.

Vitamín U je aj zelený čaj!

Produktov živočíšneho pôvodu vitamínu U je k dispozícii len v surového mlieka, surové žĺtky a pečene vo veľmi malých množstvách.

Normy spotreby vitamínu U

Denná požiadavka na vitamín U je ťažké určiť, pretože tento vitamín látka podobná neustále používaný s zeleniny. Avšak známy priemerný objem vitamínu U vstupe do ľudského tela: od 100 do 300 mg za deň.

U ľudí, ktorí boli za porušenie žalúdka funkcií, najmä zmena kyslosti, množstvo vitamínu U by mala byť v rozmedzí 200 až 400 mg za deň.

Športovci počas tréningu mali konzumovať 150 až 250 mg denne, súťažných dní alebo tvrdým tréningom od 300 do 450 mg.

Účinok vitamínu U na ľudské telo

Vitamín U plní rad dôležitých funkcií v tele. Jedným z najdôležitejších - likvidácia nebezpečných látok do tela. Vitamín U pomáha pri detekcii cudzích látok, a ako sa ich zbaviť. Je aktívnym účastníkom syntézu biologicky účinných látok, ako je vitamín B4.

Hlavným rysom vitamínu U je jeho schopnosť liečiť rôzne vredy a erózie sliznice gastrointestinálneho traktu. Tento efekt je dosiahnutý tým, neutralizáciou primárny zdroj poškodenia - histamínu, látky, ktorá sa uvoľňuje počas zápalu a spôsobuje zvýšenie objemu žalúdočnej šťavy sa vylučuje.

Vitamín U normalizuje úroveň kyslosti v žalúdku, ak je kyslosť zvyšuje - znižuje, ak je znížená - zvyšuje. Tento efekt je dosiahnutý nastavením fyziologickú hodnotu pH, pri ktorej je potravina stráviteľné a normálne žalúdočnú stenu nepoškodil.

Prebytok a nedostatok vitamínu U

Prebytok Vitamín U nemá žiadny účinok na organizmus, as je vysoko rozpustný vo vode, sa spotrebováva rýchlo a úspešne zostávajúce vylučuje obličkami.

Ľudia, ktorí majú dlhú dobu nepoužíval jesť zeleninu, môžete sledovať na príznaky Hypovitaminóza. Hlavným príznakom vitamínu U - zvýšenie kyslosti žalúdočnej šťavy, čo vedie k poškodeniu črevnej steny, žalúdka, a v dôsledku toho je výskyt vredov a erózií.