Vitamín K - zistené prípady, kedy? Aké sú výhody?

Každý vie o výhodách vitamínov C, B, A, a ďalšie dobre známe. Ale o vitamínu K hovorí oveľa menej. Poďme sa baviť o tom, čo prospieva prináša vitamínu K, a kde je.

Vitamín K, fylochinón, alebo patrí do skupiny vitamínov rozpustných v tukoch. Prečo ísť na - pretože názov je odvodený od slova koagulácie, čo znamená, že zrážanie krvi. Vitamín K je produkovaný umelými prostriedkami, je rozpustný vo vode a je nazývaný Menadion. Lieky s vitamínom K pre starších ľudí je potrebné brať s veľkou opatrnosťou, pretože môžu spôsobiť zvýšenie krvného zrážania, a to je - skutočnou hrozbou pre vzdelávanie vo veľkých ciev krvných zrazenín, máte krvné zrazeniny.

V medicíne, vitamín K použité v rôznych krvácania, rovnako ako ochorenie tráviaceho a dýchacieho systému k udržaniu normálneho stavu cirhózy pečene.

vlastnosti vitamín K

Vitamín K stimuluje produkciu pečeňovej protrombínu látky, ktorá hrá dôležitú úlohu pri zrážaní krvi. Vitamín K sa používa pre ťažkého krvácania, ako sú napríklad menštruačné. Okrem toho, vitamín K sa používa v prípadoch, keď je pacient trvalo dlho, sulfo lieky alebo produktov, ktoré obsahujú kyselinu salicylovú. Vitamín K je členom syntézu kostnej metabolických procesov, má vplyv na pohyblivosť tráviaceho traktu, sa podieľa na regulácii hladina vápnika v tele.

Denná rýchlosť spotreby vitamínu K je v priemere 70-80 mg pre dospelého.

Zdrojom vitamínu K

Vitamín K sa vyskytuje v hojnosti v zeleniny a bylín, tj petržlen, všetky odrody kapusta, špenát, šalát. Vitamín K je prítomný v rastlinných olejoch - olivový, sója, majú ho v orechy, mlieka a vajec, v rybom tuku. Čo sa týka mäsa a ďalších živočíšnych zdrojov vitamínu K je veľmi málo mäsa, že existuje len málo, s výnimkou bravčová pečeň a vajcia. Najmä preto, že zvieratá sú určené na zabitie sa privádza také krmivo, ktoré nemôžu viesť k akumulácii v ich telách vitamínu K. korene a plody majú vitamín K, ale v malom množstve.

Všeobecne platí, že takmer všetky zelené obsahuje vitamín K - listy žihľavy, breza, maliny, lucerna, riasy, zelený čaj, Kapsička pastierska, vrátane ovsa. Tam sú vitamín K a obilniny - do žita, pšenice.

My vám predložiť zoznam potravín, najviac bohaté na vitamín K:

• bravčová pečeň - 600 ug,
• list zelené kapusta - 500 mg na 100 g výrobku
• špenát - 350 ug,
• brokolica - 210 g,
• žerucha - 200 ug,
• karfiol - 80 mcg
• vajíčko - 20 mcg

Čo spôsobuje nedostatok vitamínu K?

Nedostatok vitamínu K v tele môže viesť k hemoragickej diatéza, ktorý sa vyznačuje tým, nadmerné krvácanie, viac krvácania na koži. Príčinou týchto javov je nedostatok protrombínu.