Presný režim dňa pomáha nestratiť tvar

Ženy, ktoré sa vyvíjali celoživotné pretrvávajúce zvyk spaním do postele a vstávať v rovnakom čase, oveľa menej pravdepodobné, že trpí obezita. Publikácia "telegraf"Publikované výsledky štúdie, v ktorej boli odborníkmi nasledovali tristo žien od 17 do 26 rokov. Vedci si všimli, že prísnejšie ženy, aby som bol presný čas každý deň pred spaním a wake-up, tým menej nadváha sa objaví.

Zistenie vedcov, že nedostatok spánku má priamy vplyv na pravdepodobnosť obezity, boli zverejnené viac ako raz. Najmä lekári úplne protestoval tézu, že výskyt nadváhy je dlhý sen. a to Nie je dostatok spánku To spôsobuje poruchu častí mozgu, ktoré určujú chuť k jedlu osoby. Už deviatej ľudský nervový systém prejde do režimu dovolenka. Preto ľudia, ktorí aktívne pracujú dlho po polnoci, veľmi často cítia, že je potrebné urýchlene kompenzovať stratené kalórie.

Počas nedávnej štúdie hodnotila vplyv na konkrétne spaním organizmu. Vďaka špeciálnemu zariadenie, ktoré sleduje, keď človek zaspí, a keď sa prebudí, vedci zistili, že tí, ktorí neustále "posuny"Plán spánku a vzostupu k 90 minút a viac, majú viac vysoká koncentrácia tuku v tele. V rovnakej dobe, zmeny v pláne, ktorý predstavoval viac ako 60 minút, zvýšenie na tukové zásoby nie sú pozorované.

Podľa vedcov, ktorí vykonávali štúdiu, spánok má vplyv na hormóny, určovanie chuť k jedlu osoby. Preto, aby lepšie udržala tvar by mal postarať o čas a kvalitu spánku - ísť spať v rovnakom čase, spánku v tichu, tmavé, vetranej miestnosti.

V rovnakej dobe, deti, ktoré sú obézne, Americkí vedci odporúčajú spať dlhšie. Závislosť je neuveriteľne jednoduché: čím dlhšie dieťa bude spať, tým menej to bude mať. Dokáž to zvyčajne pomohlo štúdium, v ktorom štyridsať detí navštevovalo 8-11 rokov. Odborníci rozdelili deti do dvoch skupín. Po dobu troch týždňov, každý týždeň každá skupina detí zmenil dĺžku doby nočného pokoja. Ukázalo sa, že tie deti, ktoré spia 10 a viac hodín, minimálne množstvo hormón leptín, ktorý určuje pocit hladu. Preto, deti, ktorí spia menej ako ich vrstovníci, alebo tí, ktorí majú zlý spánok, často pribúdajú na váhe.