Ak chcete schudnúť, nemusíte mať večeru po ôsmich hodín
18.září 2013
Napriek množstvo rozmanitých súvisiace výskum diéty a chudnutie, popularita tejto témy medzi vedcami na celom svete nie je kráti. Doteraz neexistuje jednotný postoj na to, s pomocou diéty je najjednoduchší spôsob, ako znížiť váhu. Ale je dôležité nielen diéta, ale aj každodenné jedlo rutina. Že toto bol venovaný najnovším výskumu dietológov. Sú opäť dospeli k záveru, že najviac škodlivé zvyk, ktorý podporuje nadváhu sa jesť neskoro v noci. Preto, keď človek stane večeru po desiatej hodine večer, potom pravdepodobnosť sady nadváhy zvyšuje dramaticky.
Pri tomto experimente sa zahrnuté ženy, ktoré sa v priebehu štúdie boli rozdelené do dvoch skupín. Účastníci sa v prvej skupine mal posledné jedlo v šesť hodín večer, a ženy z druhej skupiny večeral 10-11 hod. V tomto prípade sa do dvoch týždňov od účastníkov experimentu vypil rovnaké množstvo kalórií. Štúdia ukázala, že ženy, ktorí jedli v neskoršej dobe získal väčšiu váhu, než tí, ktorí jedli večeru v šesť hodín.
Vysvetľuje tento model je jednoduchý: v noci metabolizmus v ľudskom tele je oveľa pomalšia ako v priebehu dňa. V dôsledku toho je telo ukladanie tuku intenzívnejšie v noci.
Odborníci na výživu sú jednotní: ak človek chce schudnúť, potom by mal prestať jesť neskôr. Osem hodín večer - to je najneskorší možné lehota k jedlu. Tí, ktorí sú zvyknutí jesť neskôr, bude to oveľa ťažšie, aby získal nadváha.
Aby sme boli spravodliví, ktoré boli nedávno oznámila, a ďalšie nálezy. Americkí vedci neskoro jedlo nemá vplyv na váhu. Podľa ich názoru, že je dôležité venovať pozornosť nie na čas, a frekvenciu jedál. Zatiaľ, aby sa zabránilo priberanie na váhe je lepšie večer len jesť jablko alebo piť trochu jogurtu.
- Môžem jesť po šiestej hodine večer
- Spôsoby, ako sa vysporiadať s večerným jedlom
- Prečo neje po šiestej hodine
- Lacný diéta na chudnutie, zdravé menu
- Mýty o zdravý životný štýl
- Schudnúť v zime bez diéty a cvičenia
- Spánku Diéta: Ako schudnúť v spánku?
- Ak chcete schudnúť, musíte zmeniť postoje
- Dve jedlá denne podporuje chudnutie
- Február - najhorší mesiac pre spánok
- Soda ovplyvňuje ľudský mozog
- Nedostatok spánku zvyšuje riziko detskej obezity
- Chráni proti behu rakoviny pečene a rakovinu obličiek - Alkohol
- Dĺžka spánku je závislá na potrave rozmanitosti
- Sex nie je náhradou za cvičenie
- Nuda televízne vysielanie nútený jesť viac
- Televízia v detskej izbe vyvoláva obezity u detí
- Jogurt má pozitívny vplyv na mozog
- Tí, ktorí chcú schudnúť, je potrebné zvážiť každý deň a prestať fajčiť
- Existuje snáď lepší spôsob, ako je tam na večeru?
- Pomôcť prekonať diabetes kávu