Chudobné spánku u dospievajúcich zvyšuje riziko srdcových chorôb
![Chudobné spánku u dospievajúcich zvyšuje riziko srdcových chorôb Chudobné spánku u dospievajúcich zvyšuje riziko srdcových chorôb](https://img.ungurury.ru/medic/fevral-hudshij-mesjac-dlja-sna_1.jpg)
29. január 2013
Teenageri, ktorí nemajú spať dostatok času v deň, sú ohrozené v dospelosti srdcové ochorenia. Zároveň tí, ktorí sú plne hore každú noc od 9:00, tam je oveľa nižšie riziko vzniku týchto chorôb, kanadskí vedci hovoria.
Špecialisti vykonali špeciálne štúdiu, ktorej sa zúčastnilo asi štyri tisícky mladých ľudí. Ukázalo sa, že asi tretina tínedžerov, kvalita spánku, v ktorom bol chudobný, zatiaľ čo oni spali menej, než sa očakávalo, mal tendenciu na priberanie na váhe. Tiež títo mladí ľudia trpia pravidelnými aktualizáciami krvný tlak a vysoký obsah cholesterol v krvi. Všetky tieto faktory majú priamy vplyv na rozvoj srdcových ochorení. Podľa vedcov, polovica účastníkov experimentu sú chybné spánok, pretože spať len 7:00, nie 9 v noci.
V čase štúdia, všetci mladiství, ktorí súhlasili s účasťou v experimente boli zdravé. Ale tí účastníci štúdie, ktorí v tak mladom veku spal málo a zle, už zjavné predpoklady pre manifestáciu srdcových ochorení v budúcnosti.
Vzhľadom k tomu, výskumných štatistík, 48% teenagerov má zlé spanie nadváha, vysoký krvný tlak alebo vysoká hladina cholesterolu. V rovnakej dobe, medzi high-grade spacích tínedžerov iba 39% tvrdí, že rovnaké príznaky.
Okrem toho, dospievajúci, ktorí zlú noc pokoja, menej zapojené do športu, radšej pasívny odpočinok. Ich jedlo je tiež zlá. Preto vedci zdôrazňujú skutočnosť, že ľudia, ktorí chcú, aby sa chrániť pred srdcovými chorobami v budúcom vývoji by mala okrem iného preventívnych opatrení, stále plný spánku.
Mimochodom, pred vedci postupovali teóriu, že chudobný spánku môže byť jedným z faktorov, ktoré majú vplyv na rozvoj cukrovka. Vedci tvrdili, že chudobné spánku dochádza k negatívny dopad na týchto hormónov, ktoré sú zodpovedné za reguláciu metabolizmu tukov a chuť k jedlu. Okrem toho sa fanúšikovia nemajú spať v noci sú náchylné hrýzť, čo má negatívny vplyv na zdravie.
Alkohol negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku
Tehotné ženy potrebujú obmedziť konzumáciu jedál zo zemiakov
Čítanie e-kníh zhoršuje spánok
Február - najhorší mesiac pre spánok
Kvalita spánku závisí na jej kontinuitu
Káva má pozitívny vplyv na pečeň
Červené víno bráni závažným ochorením u mužov
Nedostatok spánku vedie k psychické problémy a obezitou
Plytký spánok vedie k hypertenzii
O riziko srdcového infarktu môže byť posudzovaná na základe veku
Dĺžka spánku je závislá na potrave rozmanitosti
Dlhý spánok cez víkend ochranu proti chronickej únave
Hypnotiká lieky zvyšujú riziko samovraždy
Mladší študenti potrebujú spať po dobu najmenej desiatich hodín
Presný režim dňa pomáha nestratiť tvar
Vysoká hladina cukru zhoršuje pamäť
& Laque; Zhavoronki & raquo; väčšia pravdepodobnosť, že trpí srdcovou chorobou
Výskumníci odporúčame čistenie zubov, aby sa zabránilo srdcový záchvat
Jednoduchý spôsob, ako znížiť tlak spôsobený stresom
Úloha spánku u človeka
Čo spôsobuje nedostatok spánku u človeka